Dr Komarovsky o menu matki karmiącej od miesięcy

Dziecko ma wysypkę lub zaczerwienione policzki, ma opuchnięty brzuch lub ma źle śpi. Imponujące matki natychmiast odpisują na wszystkie problemy z pierwszych miesięcy życia na jedzenie i obwiniają się za wszystko. Niektóre mamusie przyjmują najsurowszą dietę, aby dziecko nie otrzymało nic szkodliwego. Jedząc płatki owsiane pięć razy dziennie na wodzie, szybko doprowadzają się do nerwicy, jak dziecko.

Otaczanie (przyjaciele, babcie, sąsiedzi) ekstazą daje radę, co jeść i co jeść. Informacje pojawiają się inaczej, mama męczy się eksperymentowaniem, a dziecko nie czuje się lepiej. Słynny lekarz dziecięcy Jewgienij Komarowski opowiada, jak jeść karmiącą matkę, aby ona i dziecko czuli się dobrze i komfortowo.

Jewgienij Komarowski twierdzi, że liczba produktów równie przydatnych i bezpiecznych dla matki i dziecka jest dość duża. Nie ma potrzeby stosowania diety, której zalecają znajomi „wszechwiedzący”. Dieta to stres dla mamy, a stres ten jest natychmiast przenoszony na dziecko, stąd zwiększony niepokój, słaby apetyt dziecka, płaczliwość.

Komarovsky wzywa matki, by nie eksperymentowały i nie szydziły z siebie. Podstawowe zasady żywienia matek karmiących są od dawna formułowane i nie podlegają jeszcze rewizji.

Prawie wszystko, co matka spożywa w żywności, jest zawarte w jednej lub drugiej ilości i jest obecne w mleku matki, wspomina Jewgienij Komarowski. Dlatego nie należy jeść czegoś, co może pogorszyć smak i zapach mleka. Produkty te obejmują czosnek, pieprz, dużą liczbę cebuli, nie należy jeść pikantne, kwaśne, gorzkie.

Skład jakościowy mleka matki może się zmienić, jeśli kobieta zjada produkty, które go zmieniają. Nie jest tajemnicą, że fasola i biała kapusta są doskonałymi produktami do przezwyciężania zaparć. Ale rozprzestrzeniają działanie przeczyszczające na mleko matki i dlatego dziecko może zacząć cierpieć na kolkę z powodu zwiększonego tworzenia się gazu, może zacząć się biegunka. Takie produkty rozsądnej matki również będą unikane.

Jakie powinno być pożywienie matki w okresie karmienia dziecka. Krótki komentarz Jewgienija Komarowskiego na ten temat.

Istnieje powszechne błędne przekonanie - im grubsze mleko, tym jest bogatsze, tym lepiej dla dziecka. To nie jest, mówi Jewgienij Komarowski. Tłuszczowe mleko jest trudniejsze do zdekantowania, okruchy muszą włożyć więcej wysiłku, aby go wyssać, a małe ciało musi bardzo się starać, aby nadmiar tłuszczu mógł zostać strawiony.

Z tego powodu ta mama nie należy poddawać się prowokacjom i radom, szczególnie w celu zwiększenia zawartości tłuszczu w mleku, jedzenie dużych ilości śmietany, masła, śmietany, wieprzowiny.

Zdrowy rozsądek powinien być najlepszym doradcą dla karmiącej matki, powiedział Komarovsky. Jeśli masz wątpliwości, zjedz coś lub nie, najlepiej zjeść ten produkt i uważnie obserwować reakcję produktu na dziecko. Jeśli jego apetyt się nie zmienia, nie zasypuje się wysypką i nie zaczyna źle spać i cierpi na bóle brzucha, wtedy produkt matki można zjeść.

To, czy wypić dużą ilość płynu, jest sprawą czysto indywidualną. Lekarze w tym zakresie nie osiągnęli jeszcze porozumienia. Niektórzy eksperci uważają, że ilość płynu wypijanego przez kobietę nie wpływa na ilość mleka matki, inni (w tym same matki) twierdzą, że dodatkowa filiżanka herbaty lub wody pomaga zwiększyć ilość mleka matki.

Komarowski radzi ocenić ich możliwości w tej sytuacji. Jeśli jest wystarczająco dużo mleka dla dziecka, a ono nadal pozostaje, to nie warto pić czegoś specjalnego, aby zwiększyć laktację. Ale jeśli dziecko najwyraźniej nie ma wystarczającej ilości mleka, mama powinna spróbować pić więcej.

Z napojów Evgeny Olegovich radzi dać pierwszeństwo słodkiej zielonej herbaty z obowiązkowym dodatkiem mleka, kompotem z suszonych owoców. Soki można pić, ale nie w litrach, a nawet w kręgach półlitrowych, ale umiarkowanie. Wśród nich jest preferowanie soków z marchwi, jabłek i winogron.

Mleko nie jest grubsze niż 2,5% i należy je zagotować. Produkty mleczne są mile widziane, podobnie jak mleko pieczone.

Aby powstrzymać mamę przed dręczeniem się drobiazgami, Komarovsky zaleca zrobienie przybliżonego menu z wyprzedzeniem z kilkumiesięcznym wyprzedzeniem, abyś mógł zacząć jeść zaraz po urodzeniu.

Jakie mleko otrzymuje dziecko, może w znacznym stopniu wpłynąć na stan jego zdrowia, ponieważ w pierwszych miesiącach ukształtowania i „dostrojenia” układu trawiennego ustala się produkcja enzymów i zaczyna się tworzyć własna odporność dziecka.

Zgodnie z zakazem - tłuste buliony, wieprzowina, smalec, ciasta drożdżowe, marynowane produkty spożywcze i konserwy, całe mleko krowie lub kozie, kakao i kawa.

Najlepiej jeść warzywa, a także w formie gotowanej i pieczonej:

• Owoce można jeść po obróbce cieplnej - pieczone jabłka są idealne.
• Zupy - na chudym bulionie i na bulionie, z chudej wołowiny lub piersi z kurczaka.
• Każdego dnia musisz jeść mleko lub zboża bez mleka z umiarkowaną ilością masła.
• Chleb lepiej zastąpić krakersy lub ciastka.
• Kompoty są bardzo przydatne.

Począwszy od piątego tygodnia życia dziecka, matka może stopniowo wprowadzać niskotłuszczowe mięso w gotowanej, duszonej lub pieczonej formie, a także ryby morskie, jaja przepiórcze i kurczaki gotowane w podobny sposób do swojej diety (małymi porcjami). Zakazany jest chleb drożdżowy, czekolada, alkohol, napoje gazowane.

W tym okresie matka może stopniowo zacząć jeść zupy w tłustych bulionach. Nadszedł czas, aby ugotować barszcz, kapuśniak, ale nie powinieneś być szczególnie gorliwy kapustą, ułóż go w mniejszym rozmiarze.

Z herbatą, matka może jeść dżem w małych ilościach i dżem, jeśli nie ma alergii od matki, wtedy dopuszczalna jest niewielka ilość wysokiej jakości świeżego miodu.

Możesz wejść do menu sałatek warzywnych, a także świeżych owoców, z wyłączeniem cytrusów. Mama może już sobie pozwolić na niewielką ilość makaronu.

Wciąż zabronione są ciastka i chleb drożdżowy, tłuste mleko krowie, gorące przyprawy, przyprawy, czosnek, czekolada i kakao. Ale dieta może być nieznacznie zwiększona poprzez dodanie do wszystkiego, co już możesz jeść, świeżej zieleni, niewielkiej ilości cebuli i cukru (bardzo umiarkowanie!).

Pieczenie można teraz jeść, ale tylko bez drożdży i domowej roboty, na przykład ciasteczka. W mamie zupy można już dodać niewielką ilość przypraw. Możesz jeść i parować kotlety.

Mama może bezpiecznie dodawać smażone, mielone kotlety z ryb do autoryzowanych produktów, a do końca szóstego miesiąca można robić kotlety z piersi kurczaka.

W diecie w małych ilościach można wprowadzić rośliny strączkowe, które były wcześniej zakazane, tłuste mięso (wieprzowina i jagnięcina). Nie oznacza to, że można już jeść bekon i czosnek.

Wieprzowina powinna być gotowana bez smażenia na oleju, lepiej jest, jeśli jest duszona.

Mama może teraz jeść owoce morza.

Dziecko będzie mogło uzyskać maksymalną ilość witamin, tłuszczów, białek i węglowodanów, jeśli matka zna główną zasadę organizowania zdrowej diety podczas przygotowywania menu: każdy posiłek powinien zawierać wszystkie składniki bez wyjątku - tłuszcze, białka i węglowodany.

Przykład: na śniadanie matka zjada owsiankę z mlecznego ryżu z masłem, z której do mleka dostatecznie dużo węglowodanów i tłuszczów zwierzęcych. Dlatego nie trzeba jeść tej owsianki z krakersami lub krakersami.

Ale nie możemy ograniczyć się do owsianki, ponieważ to śniadanie nie zawiera fruktozy i białek. Dlatego konieczne jest dodanie jednego zielonego jabłka (źródło monosacharydów) i 100 gr. twaróg o niskiej zawartości tłuszczu (to samo brakujące białko).

Wskazane jest prowadzenie dziennika żywności, w którym matka wskaże wszystko, co zjadła i wypiła. Łatwiej więc będzie znaleźć nieodpowiednią reakcję dziecka na produkt. Jeśli zaobserwuje się wysypkę lub rozstrój żołądka, przyczyny należy szukać w nowym produkcie wprowadzonym niedawno.

Jeśli dziecko ma pewne problemy, na przykład zespół acetonemiczny, matka powinna zaplanować swoją dietę w taki sposób, aby nie otrzymywała produktów z mlekiem okruchowym, które mają dodatkowy negatywny wpływ na wątrobę.

Z acetonem u dzieci, matki powinny jeść mięso indycze, gotowane mięso królicze, a preferencje gryki i kukurydzy powinny być podawane ze zbóż. Lepiej jest odmówić szpinaku, kalafiorowi, pieczeniu, tłustym bulionom i wszystkim smażonym.

Dziecko z atopowym zapaleniem skóry, które jest powszechnie nazywane „skazą”, nie powinno tracić mleka z piersi tylko dlatego, że ma na to niezdrową reakcję. Mama powinna ponownie rozważyć dietę, wykluczyć wszystko, co może być alergiczne. W rzadkich przypadkach może być konieczne uzupełnienie hipoalergicznej mieszanki dla niemowląt bez laktozy. Ale taka decyzja powinna być podjęta tylko u pediatry, który obserwuje dziecko.

Po urodzeniu życie młodych rodziców jest w drodze. Jest czas świąt i świąt. Ale teraz karmiąca matka nie wystarcza, że ​​możesz jeść z świątecznego stołu. W końcu może to stać się problemem dla dziecka. Zwłaszcza w takich przypadkach - przepisy na sałatki z kurczakiem.