Ćwiczenia na deformację stopy koślawej u dzieci

Koślawość stóp - diagnoza w dzieciństwie nie jest rzadkością. Niewłaściwe umieszczenie dziecka na nogach z przemieszczeniem stopy od wewnątrz, „spiętrzenie” stopy, co tworzy złudzenie nóg w kształcie X, może być spowodowane różnymi przyczynami. Ale metody leczenia deformacji płaskich koślawości są stosowane mniej więcej tak samo. Jeśli wskazane jest leczenie zachowawcze, rodzice będą musieli opanować specjalistyczny masaż i specjalną gimnastykę terapeutyczną. Jak prowadzić takie zajęcia, jakie ćwiczenia można zaoferować dziecku, omówimy w tym artykule.

Niewłaściwe umieszczenie dziecka na zdeformowanej stopie prowadzi do nieprawidłowego rozłożenia obciążenia na układ mięśniowo-szkieletowy. Środek ciężkości przesuwa się, zwiększa się zużycie stawów biodrowych i kolanowych. Cierpi również kręgosłup - postawa dziecka z koślawą deformacją stóp nie jest prawidłowa, a chód jest niewygodny.

Krzywizny koślawej bardzo często towarzyszy spłaszczenie stóp, co oznacza, że ​​koślawość i płaskostopie są jednocześnie rejestrowane. Płaskie stopy, koniecznie wymagają leczenia i wsparcia, w przeciwnym razie dziecko może pozostać niepełnosprawne.

Schemat leczenia zachowawczego zazwyczaj obejmuje noszenie butów ortopedycznych, masaż, terapię wysiłkową. Gimnastyka, która jest możliwa do wykonania w domu, należy do kategorii medycznej. Każde dziecko ma przypisany kompleks - zależy to od stopnia koślawości i płaskostopia, od ciężkości i kąta odchylenia od normy. Ale podstawowe ćwiczenia dla wszystkich dzieci z tą diagnozą są prawie takie same.

Korzyści z gimnastyki to skuteczne uzupełnienie masażu i efektów ortopedycznych. Zadaniem jest rozluźnienie więzadeł i mięśni w napięciu. Gimnastyka pozwala rozciągnąć takie mięśnie, zwiększyć ich elastyczność. Poprawia się krążenie krwi stóp, kostki, bioder. Stopniowo mięśnie przyjmują właściwą pozycję i utrzymują stopę w normalnej instalacji. Rozkład obciążenia kończyn dolnych zmienia się w sposób naturalny.

Jeśli weźmiemy pod uwagę gimnastykę terapeutyczną w przypadku ustawienia koślawej stopy oddzielnie, jej skuteczność będzie trudna do oceny. Najlepsze wyniki obserwuje się zwykle, gdy zaczynają ładować zaraz po wstępnym masażu stóp. Masaż ortopedyczny jest również przepisywany przez lekarza, ale można go wykonać samodzielnie w domu, pod warunkiem, że masażysta powie matce, jak prawidłowo masować stopy z różnym stopniem nieprawidłowości.

Rodzice, którzy zdecydowali się samodzielnie walczyć z koślawością u dziecka, muszą być cierpliwi: efekt masażu będzie powtarzany, noszenie butów ortopedycznych może być zalecane przez cały czas, gimnastyka i powinno być codziennie. Jeśli dziecko i jego rodzice nie są leniwi, problem z pewnością będzie w stanie sobie poradzić, ale nie tak szybko, jak byśmy tego chcieli. Czasami zajmuje to rok, czasami półtora lub więcej.

Medyczny kompleks ćwiczeń dla tej patologii najlepiej wykonywać boso. Buty gimnastyczne, skarpetki i wszystko inne należy pozostawić do lepszych czasów.

Nie ma zbyt wielu przeciwwskazań do gimnastyki. Jeśli mówimy o podstawowej chorobie, obciążenie gimnastyczne nie jest zalecane dla deformacji koślawej 3 i 4 stopni. Po pierwsze, w takich przypadkach zazwyczaj przepisuje się leczenie chirurgiczne. Dziecko pójdzie na terapię ruchową, w tym gimnastykę domową, dopiero po zakończeniu procesu rehabilitacji.

Tymczasowy zakaz gimnastyki jest nałożony, jeśli dziecko ma gorączkę, jeśli źle się czuje, ma wymioty i biegunkę. Niemożliwe jest prowadzenie gimnastyki z pewnymi zaburzeniami aparatu przedsionkowego, w których małemu pacjentowi trudno jest utrzymać równowagę.

Gimnastyka powinna być porzucona w przypadku zwiększonego bólu stóp, kolan po masażu lub podczas wykonywania ćwiczeń. To, choć rzadko, ale wciąż się zdarza i wymaga obowiązkowej konsultacji z ortopedą - możliwe, że masaż lub gimnastyka były wykonywane nieprawidłowo.

Gimnastyka nie jest zalecana dla dzieci z padaczką i zwiększoną skłonnością do drgawek. Z wielką starannością, najlepiej tylko pod nadzorem lekarza terapii ruchowej, gimnastyka taka jest wykonywana u dzieci z wrodzonym sercem i naczyniami krwionośnymi.

Terapeutyczny kompleks sportowy może być bardzo skuteczny w pierwszym i drugim stopniu koślawości i płaskich deformacji stóp kośćca. Większość ćwiczeń może być używana oddzielnie dla płaskich stóp.

Jeśli nie ma przeciwwskazań, ortopeda zatwierdził zajęcia domowe w gimnastyce, możesz kontynuować. Stopniowo będziesz tworzyć własne, unikalne ćwiczenia, kiedy dojdziesz do zrozumienia istoty gimnastyki i celów, które należy osiągnąć. Ale na początku zaleca się korzystanie z programu, który został opracowany i przetestowany przez wiele matek i dzieci, zatwierdzony przez Ministerstwo Zdrowia i wykorzystywany w wielu ośrodkach medycznych do fizykoterapii.

Lekcja odbędzie się w trzech etapach. Nie jest konieczne umieszczanie wszystkich ćwiczeń na pierwszym ładowaniu. Zacznij od 1-2 ćwiczeń na każdym etapie i stopniowo zwiększaj obciążenie, dodając nowe zadania, zwiększając czas na wykonywanie już znanych sztuczek i ćwiczeń.

Do tej części opłaty potrzebne jest małe, twarde krzesło z oparciem. Dziecko, które siedzi na takim krześle, musi podnieść stopy na podłogę, nie powinny zwisać w powietrzu.

• „Jeże”. Do tego ćwiczenia potrzebna jest mała piłka, na przykład piłka tenisowa. Ale najlepiej jest używać specjalnych kulek ortopedycznych o nierównej, pryszczej fakturze. Połóż piłkę na podłodze i poproś dziecko, aby obróciło ją po okręgu za pomocą łuków, zygzaków. Powtórz ćwiczenie z drugą stopą. Później możesz użyć dwóch piłek „Jeż” jednocześnie do jednoczesnego wykonywania zadania z dwiema nogami.

• „Zagubiony”. Do tego zadania potrzebny jest kawałek jedwabnej tkaniny lub chusteczki, a także ołówki. Połóż przedmioty na podłodze przed siedzącym dzieckiem i poproś go, aby zebrał palcami kawałki materiału i „zagubione” ołówki.
• „Pomóż bohaterom opowieści”. Do tego zadania używaj niespodzianek z czekoladowych jaj i małego pudełka, na przykład z butów. Rozłóż zabawki przed dzieckiem, opowiadając historię. Możesz wymyślić bajkę o tym, jak małe zwierzęta wyruszyły w podróż, i zostały one pokonane przez burzę z piorunami. Zadaniem niemowlęcia jest szybkie zebranie wszystkich małych zabawek stopami i włożenie ich do pudełka (oczywiście również nogami). W miarę osiągania sukcesu można zwiększyć liczbę zabawek.

• „Serniki”. Do tego ćwiczenia pasuje najbardziej popularny wałek do ciasta, który jest dostępny w kuchni każdej gospodyni. Połóż ją na podłodze, połóż obie stopy dziecka na wałku i poproś, aby przetoczyły się do przodu i do tyłu, tak daleko, jak to możliwe, aby stopy były w pełni zaangażowane - od końcówek palców do stóp.

Do zestawu ćwiczeń w tej pozycji potrzebny jest kij gimnastyczny lub kij z drewnianego mopa, a także mata ortopedyczna (dość sztywna, z wypukłymi elementami lub podstawą igły). Jeśli nie ma dywanu, możesz to zrobić sam, przyklejając muszle, guziki, korki i inne małe przedmioty do tkaniny.

• „Ropewalker”. Połóż laskę na podłodze i poproś dziecko, aby przeszło przez nią z powrotem. Dotykaj palcami i piętami podłogi. Skomplikuj zadanie, gdy dziecko jest gotowe - poproś go, aby przysiadł, stojąc na patyku (palce i pięty również powinny znajdować się na podłodze).

• „Wąska ścieżka”. Poproś dziecko, aby zapięło leżące gimnastyka z nogami, tak aby dotykały go tylko wewnętrzne części stóp, a zewnętrzna powinna spoczywać na podłodze. Kiedy dziecko uczy się stać pewnie, poproś go, aby był taki, bez puszczania pałki, szurając chodem po zewnętrznej stronie podeszwy.
• „Klaun”. Poproś dziecko, aby przedstawiło się jako klaun i pokaż, jak zabawnie może chodzić. Zadanie polega na chodzeniu w jodełkę, brodzeniu, rozłożeniu stóp w różnych kierunkach i dotykaniu pięt. Zakończ rolkami od pięty do palców u stóp i chodząc po palcach. Wszystkie te ćwiczenia można wykonać na maty ortopedycznej z masażem.

Do tej części opłaty potrzebujesz maty, która nie wpuszcza zimna - są specjalne maty gimnastyczne.

• „Swing”. Połóż dziecko na plecach, weź jego stopy w dłonie i poproś dziecko, aby zgięło i rozpięło stopy od siebie i dla siebie. Twoje ręce będą przeszkodą, obciążeniem, które dziecko musi pokonać.
• „Helikopter”. Poproś dziecko, aby pokazało, jak działają ostrza helikoptera - aby pokazać okrężne ruchy, powinien zatrzymać się w pozycji leżącej.
• „Rower z ładunkiem”. Zgięte nogi leżącego dziecka muszą się poruszać, ale z oporem. Aby to zrobić, możesz spocząć na rękach matki. Mama powinna łatwo naciskać na stopy.
• „Most na drodze”. Dziecko leży na plecach, jego nogi są zgięte w kolanach, stopy są rozwiedzione w różnych kierunkach, pięty się dotykają. Zadaniem dziecka jest podniesienie dolnej części pleców w takiej pozycji i pominięcie maszyny do pisania, którą matka krzyczy „Bi-bi” rolkami „pod mostem”.

W sprawie techniki wykonywania ćwiczeń koślawej deformacji stopy u dzieci, patrz poniższy film.