Szwedzki mur dla dzieci w mieszkaniu - kompleks sportowy dla każdego dziecka

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla prawidłowego rozwoju ciała dziecka. Dlatego, aby wykonywać ćwiczenia w domu, wielu rodziców instaluje drążki ścienne. Taki symulator dla dzieci pozwala regularnie angażować dziecko od najmłodszych lat, rozwijając jego wytrzymałość, siłę i zwinność.

Po raz pierwszy ściana, zwana szwedzką, pojawiła się, jak sama nazwa wskazuje, w Szwecji na początku XIX wieku. Został stworzony przez terapeutę Pera Henrika Linga dla jego własnego systemu gimnastycznego, którego uczył w pierwszym szwedzkim instytucie gimnastycznym.

Jego syn Hjalmar pomagał rozpowszechniać szwedzki mur na całym świecie, w tym w naszym kraju. W okresie powojennym ten symulator sportowy w ZSRR został włączony do listy obowiązkowych atrybutów szkolnych sal gimnastycznych.

Po pojawieniu się szwedzkiego muru w mieszkaniu podczas regularnych sesji z dzieckiem:

• Zostanie utworzona prawidłowa postawa.
• Rozwinie się zręczność.
• Wzmocnij mięśnie.
• Poprawiona koordynacja ruchów.
• Statki zostaną wzmocnione.
• Nie będzie płaskich stóp.
• Zwiększ odporność.
• Będzie miłość do tego sportu.

Ponadto ten sprzęt sportowy ma takie pozytywne aspekty:

• Obecność szwedzkiej ściany domu szczególnie pomaga w przypadku braku wysokiej jakości i bezpiecznego placu zabaw na podwórku.
• Również zajęcia na tym symulatorze sportowym są niezbędne w zimie, kiedy dzieci są rzadziej na ulicy i nie tak długo, jak latem.
• Szwedzka ściana przyciąga swoją wszechstronnością, ponieważ można na niej zamontować różne opcje dodatkowego wyposażenia - liny, ławki, huśtawki, poziomego drążka i wiele innych.
• Taki kompleks sportowy nie zajmuje dużo miejsca.
• Ściana pomoże odwrócić uwagę dziecka od telewizora i komputera, a także aktywnie zatrzymać dziecko-ucznia między zadaniami domowymi.

• Jeśli ściana jest wykonana z drewna, należy pamiętać, że ten naturalny materiał ma niską wytrzymałość. Źle wytrzymuje wodę, naprężenia mechaniczne, wysoką temperaturę.
• Niektóre modele ścienne są dość duże i nie nadają się do małego mieszkania w mieście.
• Jeśli dziecko wspina się na ścianę podczas nieobecności rodziców lub ściana zostanie nieprawidłowo zainstalowana, możliwe są różne obrażenia.

Instalacja prętów ściennych w domu jest zalecana od pierwszych lat życia dziecka. Eksperci nazywają optymalny czas na rozpoczęcie korzystania z takiego symulatora na 1,5 roku. Niemniej jednak możliwe jest wcześniejsze umieszczenie kompleksu sportowego w mieszkaniu, zaczynając angażować dziecko, gdy ma 6 miesięcy.

Metoda ta polega na zamocowaniu kompleksu w czterech lub sześciu miejscach do ściany za pomocą wsporników w kształcie litery U. Dolne nogi ściany z takim mocowaniem spoczywają na podłodze.Ten uchwyt nie jest odpowiedni, jeśli ściana jest delikatna lub pokryta płytą gipsową.

Takie ściany są mocowane w przestrzeni jednocześnie do sufitu i do podłogi. Nie wymaga wiercenia ścian lub sufitu. Należy jednak zauważyć, że to mocowanie nie będzie działać, jeśli pomieszczenie ma sufit podwieszany.

Z reguły szwedzkie ściany są wykonane z drewna lub metalu. Każda opcja ma swoje zalety, a także pewne wady. Metalowe ściany wykonane są z profilu o minimalnej grubości 2 mm. Są bardzo trwałe, ale są uważane za bardziej traumatyczne, ponieważ łatwo zsuwać się z metalowych prętów. Ponadto czują zimno.

Drewniane ściany są najczęściej wykonane z sosny, klonu lub buku. Aby wyeliminować wygląd odprysków, ich części są starannie dostosowane i polerowane, czasem traktowane lakierem na wierzchu.

Wielu rodziców kupuje drewnianą ścianę z następujących powodów:

• Drzewo jest przyjemniejsze w dotyku, a jego powierzchnia jest lekko szorstka.
• Drewniane poprzeczki nie są śliskie, dlatego taka ściana jest mniej traumatyczna.

Jednocześnie jednak następujące argumenty przemawiają przeciwko kupowaniu ściany z drewna:

• Drewniany kompleks sportowy nie jest zbyt silny, nawet jeśli drewno do jego produkcji należy do gatunków trwałych.
• Drewniane ściany mają ograniczenia wagowe.
• Drzewo może zapaść się pod wpływem różnych czynników zewnętrznych, na przykład bezpośrednich promieni słonecznych, wysokiej wilgotności i innych.

Głównymi elementami wyposażenia prętów ściennych są:

• Poziomy pasek;
• Mat;
• Pierścienie gimnastyczne;
• Drabina;
• Pręty równoległe;
• Pierścień do koszykówki;
• Trapez;
• Worek treningowy;
• Lina;
• Koła ręczne;
• Huśtawka;
• Drabinka linowa.

Model ścienny, reprezentowany przez drabinę przymocowaną do ściany i wyświetlającą ostatni „krok” za pomocą poziomego paska, jest jednym z najczęstszych. Klasy na poziomym pasku są ważne dla wzmocnienia mięśni ramion i pleców.

Słupki są zwykle reprezentowane przez specjalny zamontowany element, który, jeśli to konieczne, jest zawieszony na ścianie, a gdy się sprawdzą, są z niego usuwane. Klasy z prętami wzmacniają mięśnie ramion.

Te sportowe ściany zawierają dużą liczbę zamontowanych części. W razie potrzeby można je wyjmować i wyjmować, tworząc różne treningi.

Zaproponowane warianty szwedzkiej ściany są tradycyjnie podzielone na następujące modele:

1. W kształcie litery I Jest to najprostsza opcja, reprezentowana tylko przez dwa stojaki i kilka szyn. Do takiej ściany nie można dodawać załączników.
2. W kształcie litery L Jest to najpopularniejsza opcja, w której na górze ściany znajduje się poziomy pasek.
3. W kształcie litery T Jest to dość praktyczna ściana, często zapinana na ladę. Reprezentuje ją drabina umieszczona na środku drabiny i odchodząca od niej na obie strony, do której można powiesić różne rodzaje sprzętu.
4. W kształcie litery U. To ogromna ściana, która jest zainstalowana w przestronnym pokoju. Do tego zazwyczaj dołącza się dużą liczbę akcesoriów.

Do profesjonalnych należą ściany o najtrwalszej konstrukcji. Są w stanie wytrzymać znaczne obciążenia (do 250 kg) i często są instalowane w klubach fitness i ośrodkach sportowych.

Klatka schodowa z poziomym drążkiem jest tania, ale im więcej dodatków będzie na ścianie, tym droższy będzie kosztować kompleks. Takie modele centrów sportowych dla dzieci są najbardziej pożądane:

Zainstalowany na wysokości kompleksu podłogowego 1,2 m od metalu. Zajmuje powierzchnię 1,3 na 1,1 m, waży 30 kg i wytrzymuje obciążenie 50 kg. Poza siatką, huśtawką, pierścieniami gimnastycznymi i trapezem, podczas wybierania kompleksu znajduje się bungee i mata. Średni koszt symulatora wynosi 12 000 rubli.

Kompleks dla dzieci, w tym zjeżdżalnia, drabina o wysokości 1,2 m i huśtawka. Montowane na podłodze, wykonane z drewna (sosna i brzoza), wytrzymują 30 kg. Na podłodze taki kompleks sportowy zajmuje przestrzeń 1,3 na 1,6 m. Zaletami symulatora jest możliwość montażu przy dowolnych ścianach, możliwość ruchomych, zaokrąglonych części oraz powłoka odporna na zużycie. Średnia cena takiego kącika dla dzieci wynosi 11 000 rubli.

Szwedzka ściana wykonana z drewna i laminatu. Zalecany dla dzieci od 3 do 5 lat, wytrzymuje do 50 kg. Ta ściana waży 12 kg, jest przymocowana do ściany, a jej wysokość to 142 cm. Zaletami modelu są naturalny materiał, różne kolory (płatki mogą być zielone, czerwone lub niebieskie), prosta instalacja, zwartość. Średnia cena takiej ściany wynosi 4000 rubli.

Metalowy kompleks dla dzieci, w tym drążki ścienne i poziomy drążek, a także liny, pierścienie i trapez. Taki narożnik jest przymocowany do ściany, jego wysokość wynosi 218 cm, a na podłodze zajmuje przestrzeń 44 na 95 cm, pocisk waży 25 kg, wytrzymuje obciążenie do 100 kg. Średnia cena narożnika tego producenta wynosi 6000 rubli.

Porównanie modeli DSC Town i Carousel, zobacz kanał wideo „Tatyana Novikova”.

Drewniana ściana z buku i sosny. Mocowany do ściany, może wytrzymać do 120 kg. Taka ściana waży 20 kg, jej szerokość wynosi 80 cm, a wysokość 260 cm Średni koszt tej szwedzkiej ściany wynosi 4000 rubli.

Kompleks, który ma zostać zainstalowany, w konfiguracji, która oprócz ściany ma pierścienie, trapez i huśtawkę. Wykonany z drewna (sosna i brzoza), waży 30 kg i może wytrzymać do 120 kg. Wysokość kompleksu wynosi 271 cm, szerokość 64 cm, a na podłodze 65 na 10 cm Zalety tego narożnika to instalacja, która nie wymaga wiercenia, zaokrąglone detale bezpieczeństwa, ukryte miejsca do mocowania śrub, powłoka odporna na zużycie, kompaktowe wymiary. Średni koszt kompleksu wynosi 12 000 rubli.

Kompleks dziecięcy z metalu zainstalowany na plecach. Wysokość ściany wynosi 225-285 cm, na podłodze kompleks zajmuje powierzchnię 150 na 90 cm, ten narożnik waży 30 kg, wytrzymuje do 100 kg, jest prezentowany w różnych kolorach. Jego wyposażenie obejmuje nie tylko pręty ścienne, poziomy pręt i pierścienie, ale także trapez, drabinę linową i linową. Oferowana jest oddzielna opcja, której kroki są pokryte PVC. Średni koszt tego kompleksu wynosi 7000 rubli.

Kompleks metalowy dla dzieci z powłoką PVC. Taki pocisk jest zainstalowany na vrazorze, ma wysokość 250-300 cm, wytrzymuje do 90 kg, waży 27 kg i zajmuje powierzchnię 65 na 54 cm na podłodze. Średnia cena za ten róg wynosi 6000 rubli.

Szwedzka ściana z poziomym drążkiem z metalu, który mocuje się do ściany. Wysokość pocisku wynosi 227 cm, taka ściana waży 21 kg, wytrzymuje do 100 kg. Jego średni koszt wynosi 6000 rubli.

• Aby zweryfikować jakość zakupionej ściany, zapytaj sprzedawcę o dostępność certyfikatów dla jej produktów.
• Wybierz opcję montażu ściany, biorąc pod uwagę cechy miejsca, w którym zostanie zainstalowana.
• Dokładnie sprawdź wszystkie szczegóły kompleksu, aby uniknąć zakupu wadliwego produktu.
• Wybierając kompletny zestaw, lepiej jest kupić w pełni lub w połowie ukończoną ścianę, a nie „nagą” skorupę. Dzięki różnym dodatkom kącik sportowy dla dzieci będzie bardziej interesujący dla dziecka i umożliwi Ci wykonywanie różnych ćwiczeń.
• Nie oszczędzaj na zakupie maty.Ten dodatek do słupków ściennych jest bardzo ważny dla bezpieczeństwa młodych badaczy symulatora.
• Jeśli dziecko nie lubiło nowego kompleksu sportowego, nie nalegaj na zajęcia, ale spróbuj zainteresować dziecko czymś. Jeśli ściana jest w stanie wytrzymać dorosłego, pokaż kilka okruchów, a jeśli pocisk jest przeznaczony tylko dla dzieci, zaproś inne dzieci do odwiedzenia, to z pewnością obudzi twoje zainteresowanie ścianą.
• Będąc zaangażowanym w taki kompleks sportowy, używaj wygodnych ubrań i butów.

Postaraj się zainstalować centrum sportowe w miejscu, w którym będzie miejsce na różne ćwiczenia i kołysanie na aparacie gimnastycznym, w który wyposażona jest ściana. Ważne jest, aby w pobliżu symulatora nie było potencjalnych zagrożeń, na przykład okien lub mebli z ostrymi narożnikami.

• Montaż ściany w przypadku jej zamocowania do ściany należy przeprowadzić tylko przy ścianie nośnej.
• Dopuszczalne jest przymocowanie kompleksu do ściany z betonu, kamienia, cegły lub litego drewna. Jeśli wątpisz w siłę ściany, skonsultuj się ze specjalistą.
• Jeśli wybrałeś drewniany model, zainstaluj ścianę w suchym pomieszczeniu. Zwiększona wilgotność spowoduje szybkie uszkodzenie kompleksu.
• Dołączenie do ściany symulatora powinno mieć co najmniej cztery miejsca.
• Najlepiej jest zmontować i zainstalować ścianę za pomocą asystenta.
• Zbuduj kompleks w miejscu, w którym będzie Ci wygodnie pracować i nic nie będzie przeszkadzać.

Zbierając ścianę w domu, potrzebujesz:

1. Połóż jedną stronę podłogi z otworami skierowanymi do góry.
2. Włóż poprzeczki i przymocuj je śrubami.
3. Umieść drugą ścianę boczną na górze, aby jej otwory pokrywały się z poprzeczkami.
4. Konsekwentnie mocuj całą poprzeczkę na drugiej ścianie bocznej.
5. Złóż poziomy pasek zgodnie z instrukcjami.
6. Przymocuj wsporniki do zmontowanej ściany, a następnie przymocuj ją do ściany.

Przykład montażu DSK „Comet 2” zobacz poniższy film.

Możliwość wykonywania pewnych ćwiczeń na ścianie szwedzkiej wpłynie na wyposażenie Twojego kompleksu sportowego. Ponadto wybór ćwiczeń przeprowadzanych w zależności od wieku dziecka.

Już w sześć miesięcy, kiedy dziecko uczy się pełzać i siedzieć, a później - samodzielnie stać i chodzić, domowy kompleks sportowy pomoże w opanowaniu tych umiejętności. Są nawet specjalne kompleksy dla najmłodszych, w których są odpowiednie dla wieku slajdów, drabin i huśtawek. Jedyną wadą jest to, że orzeszki ziemne wyrastają z takiego kompleksu sportowego dość szybko, więc trzeba go zmienić na inny.

Szczególnie aktywnie dzieci zaczynają rozwijać ścianę szwedzką z 1,5 roku, wspinając się na nią i zręcznie schodząc. W tym wieku interesują się pierścieniami i poziomym drążkiem, przywierają do nich i wiszą, a także huśtają się i podnoszą nogi. Regularnie robiąc na ścianie, pierścieniach i poziomym pasku, dziecko poprawia swoje umiejętności motoryczne. Ważne jest, aby osoba dorosła stale ubezpieczała okruchy podczas takich zajęć.

Przedszkolaki i dzieci w wieku szkolnym są zainteresowane nie tylko wspinaniem się po ścianie, ale wypełnianiem zadań rodziców. Jeszcze lepiej jest, gdy istnieje możliwość zorganizowania małych zawodów o sile i zręczności, na przykład między dwojgiem dzieci lub między dzieckiem a jednym z rodziców. Zaoferuj dziecku następujące ćwiczenia:

• Powiesić na pasku tak długo, jak to możliwe.
• Rozłącz się, nogi zgięte w kolanach.
• Powiesić, podnieść proste nogi.
• Rozłącz się, podnieś proste nogi i obróć je na boki.
• Podciągnij się
• Przysiad, trzymając ręce na poprzeczce.
• Na przemian podnoś nogi, trzymając ręce na poprzeczce.
• Powiesić na poprzeczce i kołysać się na boki jak wahadło.
• Rozciągnij nogi, podnosząc je jeden po drugim na poprzeczkę i pochylając się do przodu.
• Jedź po linie.
• Wespnij się po linie.
• Kołysać się na pierścieniach.
• Gięcie nóg w zawieszeniu na pierścieniach.
• Trzymaj pierścienie z nogami wygiętymi pod kątem prostym tak długo, jak to możliwe.

O tym, jakie ćwiczenia pomogą dziecku wyładować plecy po pracy siedzącej, zobacz kanał wideo na Youtube „Tatyana Novikova”.

• Podczas korzystania ze szwedzkiej ściany należy wziąć pod uwagę zalecenia producenta dotyczące dopuszczalnego obciążenia (masy ciała) i wieku dziecka.
• Jeśli jakiekolwiek części są zużyte lub uszkodzone, nie można korzystać z takiego kompleksu sportowego. Aby naprawić produkt, pożądane jest użycie oryginalnych części.
• Nie należy samodzielnie zmieniać konstrukcji ściany, ponieważ grozi to obrażeniami i uszkodzeniami.
• Od czasu do czasu (co 1-2 miesiące) sprawdź połączenia śrubowe i dokręć je.
• Dziecko zaangażowane w domowy kompleks sportowy musi być nadzorowane przez dorosłych.
• Zanim zaczniesz ćwiczyć na ścianie szwedzkiej, powinieneś wziąć pod uwagę możliwe przeciwwskazania (nie będzie zbędne, aby iść z dzieckiem do pediatry i ocenić jego zdrowie).
• Należy pamiętać, że nadmierne ćwiczenia są zagrożeniem dla zdrowia zarówno dzieci, jak i dorosłych.

Praktycznie wszyscy rodzice, którzy zdecydują się zainstalować ścianę w swoim mieszkaniu, są zadowoleni z zakupu. Zauważają, że dzieci lubią tego trenera domowego i chętnie to robią.

Aby stworzyć mur własnymi rękami, przygotuj następujące materiały i narzędzia:

• Dwie deski sosnowe o długości 230 cm, szerokości 12 cm i grubości około 3,5 cm, które będą potrzebne do produkcji ścian bocznych.
• Jeden arkusz sklejki (5 warstw) o grubości 2,2 cm.
• Sadzonki z łopat o średnicy 4 cm Potrzebne będzie 12 takich sadzonek.
• Papier ścierny i szlifierka.
• Lakier stolarski.
• Materiały do ​​elementów złącznych.
• Plama.
• Śrubokręt.
• Kiyanka
• Wyrzynarka lub piła do metalu.
• Wywierć z dyszą na drzewie.
• Klej epoksydowy.

Co więcej, twoje działania związane z niezależną produkcją ściany będą następujące:

1. Upewnij się, że deski i sklejka są suche. Jeśli są co najmniej trochę mokre, powinny być dobrze wysuszone.
2. Wytnij dwa kwadraty stroną 72 cm ze sklejki, a następnie wytnij uchwyt przyszłej ściany z każdego ze sklejki.
3. Szlifować uchwyty szlifierką i szlifować łopaty.
4. Zaznacz na bocznych planszach położenie poprzeczki z odległością 21 cm między nimi. Od przedniej krawędzi deski otwory na pręty muszą być w odległości 3 cm, a 7 cm powinno pozostać z tyłu.
5. Używając wiertła z końcówką o średnicy 4 cm, wykonaj otwory na poprzeczki.
6. W odległości 15 cm od górnej krawędzi każdej płyty bocznej przymocuj stalowe rogi za pomocą śrub, aby przytrzymać ścianę.
7. Odetnij sadzonki z łopatek, aby uzyskać kawałki o długości 84 cm (do zapasu potrzeba 4 cm - 2 cm z każdej strony).
8. Przetwarzaj uchwyty plam i ściany boczne desek. Nałóż ją w dwóch warstwach, pozwalając na całkowite wyschnięcie.
9. Po nałożeniu niewielkiej ilości kleju epoksydowego w otworze na listwy, włóż poprzeczkę w ściany boczne i młotkiem młotkiem, najpierw z jednej strony, a następnie z drugiej.
10. Zabezpiecz poprzeczki za pomocą wkrętów samogwintujących.
11. Włóż dwie poprzeczki do uchwytów i zamocuj je. Również przykręć uchwyty do boków.
12. Zaleca się dwukrotne lakierowanie zmontowanej konstrukcji.

Zobacz, jak możesz zrobić szwedzką ścianę na mieszkanie własnymi rękami, patrz wideo kanału na Youtube „VseInstrumentiRu”.