Hartowanie dzieci w wieku przedszkolnym

Im wcześniej rodzice zajmą się utwardzaniem dziecka, tym silniejsza będzie jego odporność na początek wizyty w przedszkolu, szkole, co oznacza, że ​​choroby sezonowe nie będą tak straszne dla dziecka. Hartowanie dzieci w wieku przedszkolnym ma swoje własne cechy, które rozważymy w tym artykule.

Hartowanie jest znane ludzkości od niepamiętnych czasów. Ten kompleks efektów fizjoterapeutycznych wykorzystujących możliwości środowiska: powietrze, słońce, woda, temperatury, został doceniony przez lekarzy starożytności. Jednocześnie medycyna niczego nie wymyśliła. Wszystko, co implikuje utwardzanie, zostało stworzone przez naturę, ponieważ ludzie zwykli chodzić bez butów, pili z naturalnych źródeł, nie bali się wystawienia na słońce i wiatr i byli znacznie zdrowsi.

System utwardzania jest próbą współczesnego człowieka zbliżenia się do naturalnych warunków życia gatunku, do którego należy. Stopniowy wpływ czynników zewnętrznych uruchamia szereg procesów w organizmie, poprawiając i mobilizując pracę organów i systemów. Każde dziecko od urodzenia ma wielki naturalny potencjał, by przeciwstawiać się chorobom i zagrożeniom z zewnątrz, ale rodzice zazwyczaj niszczą go w zarodku, dziecku kutaya, chroniąc je przed przeciągami, używając sterylnych naczyń, sutków.

Jest to twardnienie, które przybliża ciało do naturalnych warunków i trenuje odporność dziecka. Stan zdrowia poprawia się, metabolizm staje się szybszy, odporność jest silniejsza, gotowa dać odpowiednią odpowiedź na każde zagrożenie w czasie. Naczynia krwionośne stwardniałego dziecka mają normalny ton, co zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju chorób serca i naczyń w przyszłości, dzieci zaczynają chorować rzadziej, a jeśli zachorują, choroby idą szybko, bez komplikacji.

Utwardzanie jest tradycyjne i nietradycyjne (na przykład pływanie zimowe jest tutaj uwzględnione). A metody hartowania przedszkolnego dzielą się na specjalne i nie specjalne.

Środki specjalne obejmują codzienne działania mające na celu stworzenie korzystnych warunków dla rozwoju dziecka:

• pożyteczny zwyczaj rodzicielski noszenia dziecka przy pogodzie;
• stworzenie prawidłowego mikroklimatu w mieszkaniu: temperatura powietrza wynosi około 21 stopni, wilgotność wynosi co najmniej 50-60%.

Ale wszystkie spadki i dupy należą już do specjalnych metod i możesz je ćwiczyć zarówno w przedszkolu, jak iw domu.

Zastanów się, jakie metody istnieją dzisiaj.

Ekspozycja na powietrze jest uważana za najłatwiejszy sposób dostępny dla absolutnie każdego. Procedury utwardzania można rozpocząć od niego, jeśli w ogóle nie ma odpowiedniego doświadczenia, ponieważ utwardzanie powietrzem będzie korzystnie uzupełniać inne metody.

Niektóre specjalne środki nie powinny być podejmowane, aby sporządzić plan działania i pomalować procedury na czas również nie jest najlepszym rozwiązaniem. Wystarczy, że rodzice wprowadzą ekspozycję powietrza na codzienne życie dziecka:

• podczas ubierania, pozostaw dziecko nago na kilka minut, nie spiesz się, aby natychmiast ubrać go w inne ubrania;
• podczas porannych ćwiczeń lub gimnastyki zdejmij koszulę;
• postaw przedszkolaka do spania w dobrze wentylowanym pomieszczeniu;
• stosować wentylację wewnętrzną nawet pięć razy dziennie, nawet w zimie;
• Każdego dnia dziecko musi chodzić po ulicach, a im dłużej są, tym lepiej.

Zachęcaj boso do chodzenia po podłodze. Latem - nad trawą, piaskiem, ziemią. Pomoże to nie tylko w kwestiach twardnienia, ale także w tworzeniu prawidłowego łuku stopy, który będzie zapobiegał problemom z płaskostopiem i innymi problemami ortopedycznymi. Nie ma potrzeby obawiać się, że chodzenie boso doprowadzi do przeziębienia - stopy mają unikalną właściwość, aby ciało ludzkie mogło się zwężać, a zatem nie ma utraty ciepła wewnętrznego. Inną rzeczą jest siedzieć na zimnej powierzchni, z przeziębieniem jest bardzo prawdopodobne.

Wprowadzając chodzenie boso w nawyk, można stopniowo opanować poszczególne metody chodzenia, na przykład przez śnieg. Aby to zrobić, najpierw umieść dziecko jedną nogą na śniegu, a następnie drugą. I tylko wtedy może stanąć na śniegu z dwiema stopami. Rozpoczyna się procedura od 1 minuty i regulowane etapami do 10 minut.

Nie bój się pozbyć nadmiaru ubrań. Podczas gdy dziecko jest poza miastem w lecie, może grać bez koszulki, a wczesną wiosną, kiedy gra na zewnątrz, możesz zdjąć kurtkę na chwilę, a następnie założyć ją z powrotem.

Pod wpływem promieni ultrafioletowych stają się źródłem witaminy D, której dziecko potrzebuje do wzrostu, procesów metabolicznych, a także układu nerwowego i tworzenia kości. Ale należy to rozumiećO korzyściach z takiego utwardzania można przekreślić krzywdę, ponieważ światło słoneczne jest bardzo intensywnym działaniem na ciało.

Jeśli przedszkolak nie ma przeciwwskazań do przebywania na słońcu, należy zacząć twardnieć będąc w cieniu, a dopiero potem wystawiać słońce na oddzielne części ciała - pierwsze nogi i ramiona. Opalanie rozpoczyna się od 2-3 minut i stopniowo dostosowuje się do 10 minut. Kiedy na skórze pojawia się opalenizna, możesz przedłużyć ekspozycję na słońce.

Woda utwardzająca jest najpopularniejszą i najskuteczniejszą metodą utwardzania przedszkolaków. Procedury wodne aktywują odporność i pomagają dziecku lepiej się dostosować. Zabiegi mają działanie zwężające naczynia i rozszerzające naczynia, trenują termoregulację, a zatem dziecko staje się mniej podatne na czynniki hipotermii, rzadziej chore.

Rodzice w wieku przedszkolnym muszą wejść w tryb dnia codzienne mycie rąk różni się jednak od zwykłej powierzchni i temperatury wody. Konieczne jest umycie nie tylko rąk, ale także ramion, szyi, górnej części klatki piersiowej. Najpierw używaj ciepłej wody, a następnie stopniowo zmniejszaj jej temperaturę o 1 stopień każdego dnia, i tak dalej, do 16-17 ° C.

Takie płukanie będzie bardzo przydatne dla przedszkolaków, którzy często chorują, ale rodzice takich dzieci powinni zrozumieć, że muszą obniżyć temperaturę wody dla dziecka wolniej - nie o stopień na dzień, ale o stopień raz na cztery dni. Powinien zaczynać się od 35 stopni dla każdego dziecka. Płukania nie zatrzymują się nawet w przypadku choroby, jeśli lekarz nie ma nic przeciwko. Ale do takiego płukania używają wody, który jest o kilka stopni wyższy niż normalnie.

Jeśli zanim dziecko nie zostało ugaszone, a dopiero w ciągu 3-4 lat zdecydowali się przygotować swoje zdrowie na dni szkolne, rozpocznij gaszenie wodą. stopniowo, z przeciekami. Wykonuje się je z zimną wodą z ramion, szyi, przenoszone na ciało, nogi. Pamiętaj, aby pocierać dziecko po przetarciu twardym ręcznikiem do skóry trochę czerwony. Temperatura wody dla ścierania w początkowej fazie powinna być wyższa niż 35 ° C, a następnie stopniowo zmniejszana do 22 ° C latem i 23-24 ° C w zimie.

Kolejnym krokiem w procesie hartowania jest nalewanie. Ważne jest, aby nie spieszyć się i przestrzegać głównego zalecenia - robić wszystko stopniowo. Rozlały się pierwsze nogi. W niektórych przedszkolach i starszych grupach przedszkolnych istnieją specjaliści od hartowania i terapii ruchowej, którzy przeprowadzają takie procedury za zgodą rodziców, udzielają porad, pomagają opanować podstawowe techniki.

Aby zacząć oblewać odpowiednie woda o temperaturze około 30 ° C, co tydzień jest obniżana o jeden stopień i stopniowo dostosowywana do 14 ° C

Kontrastowanie to kolejny krok. I zaczynają od stóp. Jeśli dziecko jest ogólnie zdrowe, kontrast między ciepłą a zimną wodą może wynosić od 14 do 32 ° C, jeśli dziecko jest często chore i ma słabą odporność, kontrast powinien być mniej wyraźny - 25-32 ° C Bicze ciała przeprowadza się wodą o temperaturze 36 ° C, stopniowo obniżając jej temperaturę do 19 ° C. Pierwszy natrysk nie powinien trwać dłużej niż 15 sekund.

Czas uzdatniania wody można stopniowo zwiększać. Procedura wlewania jest następująca: nogi, ręce, plecy, klatka piersiowa, brzuch i boki. Po oblaniu potrzyj dziecko twardym ręcznikiem, aby zaczerwienić skórę.

Dziecko musi pływać: w wannie, w stawach, w basenie. Jednocześnie musisz także przestrzegać reguł, które to określająWpływ wody, powietrza, słońca powinien być rozsądny, stopniowy, stopniowy.

Planując hartowanie przedszkolaka, ważne jest, aby znać podstawowe zasady i zasady, które należy obserwować niezależnie od wybranej metody hartowania.

• Przed rozpoczęciem należy skonsultować się z pediatrą. Opalanie ma przeciwwskazania, na przykład mogą zaszkodzić dzieciom z chorobami dermatologicznymi, chorobami nowotworowymi, nevi, fotoalergią. Narażenie na zimno jest przeciwwskazane u dzieci z zimną postacią alergii, a zabiegi wodne ograniczają dzieciom reakcję alergiczną.
• Każdy wpływ powinien być stopniowy, płynny, czas trwania zabiegów stopniowo się zwiększać, temperatury spadają stopniowo. Jeśli trudno jest od razu opracować plan działania, poproś lekarza o pomoc - poda ci tabelę notatek, w której możesz wskazać główne etapy procedur odzyskiwania.
• Hartowanie nie jest wyczynem ani wydarzeniem. Jest to codzienny i nawykowy sposób życia, który powinien stać się naturalny nie tylko dla dziecka, ale także dla całej rodziny. Dziwne będzie, jeśli rodzice zaczną domagać się czegoś od dziecka, którego nie robią.
• Jeśli dziecko jest chore, procedury hartowania anulują się tylko na czas wysokiej temperatury ciała. Po jego normalizacji twardnienie powraca stopniowo.