Czy kobiety w ciąży mogą chodzić do sauny i co brać pod uwagę?

Sauna dla wielu kobiet - integralna część życia. Ale wraz z nadejściem ciąży wiele w stylu życia musi się zmienić. Naturalnie pojawia się kwestia dopuszczalności wizyty w saunie podczas oczekiwania dziecka.

Sauna jest fińskim analogiem klasycznej rosyjskiej łaźni, ale para w niej nie jest mokra, ale sucha, ponieważ nie jest dozwolone umieszczanie zbiornika lub wanny z wodą w łaźni parowej. Ogólnie rzecz biorąc, wpływ kąpieli i saun na ciało jest podobny.

Podczas ciąży znacznie zwiększa obciążenie wszystkich narządów i układów kobiecego ciała, dlatego uważa się za bardziej korzystne w przypadku braku przeciwwskazań do oddychania wilgotnym powietrzem Rosyjska kąpiel.

Od dawna wiadomo, że chodzenie do sauny lub kąpieli jest podobne do relaksu, pomaga oczyścić toksyny i toksyny, poprawić zdrowie, nastrój, uporządkować układ nerwowy, zmniejszyć stres. Przydatna jest również wizyta w kąpieli macierzyńskiej, ponieważ wdychanie gorącego wilgotnego powietrza pomaga oczyścić i rozszerzyć oskrzela oraz poprawić krążenie krwi.

Zdrowa kobieta w czasie ciąży sauna skorzysta tylkoPoprawia kondycję skóry, utwardza ​​ciało, trenuje układ odpornościowy, co zwykle znacznie osłabia się wraz z początkiem ciąży.

Ale musisz zrozumieć, że zanim zdecydujesz się pójść do sauny, Kobieta musi wiedzieć, co myśli o tym jej lekarz. Jeśli stan zdrowia przyszłej matki jest daleki od ideału, warunki sauny mogą działać jako prowokatorzy w przypadku poronienia, przedwczesnego porodu, przedwczesnego poronienia.

W Finlandii, w ojczyźnie sauny, uważa się, że wizyta w łaźni parowej przez kobiety w ciąży przyczynia się do łatwiejszego porodu, a zatem jest zachęcana pod każdym względem, ale znowu przy braku oczywistych i ukrytych przeciwwskazań.

Kobietom w ciąży nie zaleca się chodzenia do sauny, jeśli cierpią na choroby przewlekłe, nawet jeśli nie ujawniły się w żaden sposób w ostatnich latach. Obciążenie, którego doświadcza nasze ciało w warunkach łaźni parowej, może być początkowym mechanizmem zaostrzenia starej choroby.

Ponadto powinieneś powstrzymać się od odwiedzania fińskiej łaźni z następującymi czynnikami:

• padaczka;
• choroby onkologiczne i wszelkie nowotwory;
• nadciśnienie;
• astma oskrzelowa;
• ostre hemoroidy;
• zagrożone poronienie lub przedwczesne poród;
• łożysko previa, kosmówkowe;
• bliźniacze lub potrójne ciąże;
• na początku iw ostatnich tygodniach.

W tym okresie zachodzi proces embriogenezy, kładzie się wszystkie narządy wewnętrzne i układy dziecka. Każdy proces, w tym proces termiczny, może zakłócić ten proces.W drugim trymestrze pod nieobecność innych przeciwwskazań udanie się do sauny nie jest zabronione. Koniec trzeciego trymestru nie jest najlepszym czasem na kąpiel.ponieważ obciążenie ciała w późniejszych okresach jest już wysokie.

Poza tym Powinieneś odmówić wizyty w saunie, jeśli w organizmie przyszłej matki wystąpi jakikolwiek proces zapalny, z ciężkim zatruciem, stanem przedrzucawkowym, niezwykłym wydzielaniem z dróg rodnych, ze wzrostem temperatury, jak również z biegunką lub zaparciami.

Jeśli lekarz prowadzący nie ma nic przeciwko kobiecie o doskonałym zdrowiu, odwiedzającej saunę podczas ciąży, Warto stosować się do niektórych zaleceń, które ograniczą możliwe ryzyko do minimum.

• Lepiej jest kąpać się w krótkich wizytach trwających 1-2 minuty. Całkowity czas pobytu w łaźni parowej nie powinien przekraczać 5 minut dla całej sesji kąpieli.
• Jakikolwiek dyskomfort, zawroty głowy, występowanie jakiegokolwiek bólu jest powodem, aby wyjść z sauny. Konieczne jest wcześniejsze zebranie wsparcia od kogoś bliskiego, który będzie monitorował twoje samopoczucie i pomoże ci w razie potrzeby.
• Z łaźni parowej nie można od razu zanurzyć się w zimnym basenie - obfituje w skurcz naczyń krwionośnych. Lepiej jest chłodzić pod ciepłym prysznicem, stopniowo obniżając temperaturę wody.
• Często proście o podlanie kamieni w łaźni parowej, aby powietrze w niej było wystarczająco wilgotne - suche gorące powietrze jest szkodliwe dla przyszłych matek.
• Przykryj głowę filcową czepką, a ramiona, jeśli to konieczne, wilgotnym prześcieradłem, pomogą uniknąć przegrzania systemu. Nie siadaj na gorących ławkach, nie kładź na nich ręczników ani prześcieradeł.
• Zapewnij dużo drinka, weź butelkę wody niegazowanej, napój owocowy lub domowy kompot bez cukru, dobrze ugasić pragnienie za pomocą bulionu z bulionu. Pij za każdym razem po wizycie w łaźni parowej.
• Nie kładź się na plecach w łaźni parowej, może to spowodować ucisk dolnej żyły głównej i spowodować upadek.
• Pamiętaj, aby wziąć gumowy pantofel z rowkowaną podeszwą, aby się nie ślizgały - pomoże to uniknąć upadku i obrażeń. Idź spokojnie.
• Jeśli istnieją obawy dotyczące higieny (sauna jest cudzą, prawdopodobnie źle przetworzoną po poprzednich gościach), zabierz ze sobą Miramistin. Ten dostępny środek antyseptyczny pomoże z czasem przetworzyć ręce, zewnętrzne narządy płciowe przed rozpoczęciem sesji kąpieli, a także po nim. Opakowanie wilgotnych chusteczek z impregnacją antybakteryjną do wycierania ławek, stołu, poręczy w basenie nie boli.

Każdy organizm potrzebuje czasu na adaptację jakościową, a ciąża nie jest najlepszym okresem na sprawdzenie zdrowia pod kątem siły.

O zaletach sauny na podczerwień, stworzonej przez Japończyków, dziś nie słyszeli tylko leniwi ludzie. W rzeczywistości jest to mały drewniany pokój, w którym znajdują się źródła promieniowania podczerwonego. Że zapewnia szybkie ocieplenie ciała. Pod działaniem promieniowania podczerwonego niszczone są niektóre bakterie chorobotwórcze i aktywowana jest produkcja komórek odpornościowych, których zadaniem jest zwalczanie wszelkich patogenów chorób, które dostają się do organizmu ludzkiego.

Szybka aktywacja odporności jest niebezpieczna dla dziecka ponieważ w ciele przyszłej matki hormon progesteron działa odwrotnie - obniża układ odpornościowy w celu ochrony dziecka przed szybkim odwetem ze strony aktywnych kompleksów immunologicznych. Czy warto negować wysiłki progesteronu? Prawdopodobnie nie. Dlatego ciesz się sauną na podczerwień po porodzie.