Dlaczego dzieci potrzebują magnezu i kiedy powinny przyjmować z nim leki?

Wszystkie kobiety wiedzą, że magnez jest koniecznością podczas ciąży. Ale niewiele matek rozumie, jak wielkie jest to makroelement dla ciała już urodzonego dziecka. W tym artykule wyjaśnimy, w jakich sytuacjach dzieci szczególnie tego potrzebują, jak określić stan niedoboru tego pierwiastka u dziecka, w jakich produktach szukać magnezu i jakie są preparaty dla dzieci.

Magnez jest makroelementem aktywnie uczestniczącym w wielu procesach metabolicznych w organizmie człowieka. Jest to niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, zarówno u dorosłych, jak i noworodków. Bez tego elementu trudno wyobrazić sobie płynne działanie serca i naczyń krwionośnych.

Jest niezbędny do trawienia, jest niezbędny w procesach metabolicznych, do tworzenia tkanki kostnej, ponieważ poprawia wchłanianie wapnia. Ilość magnezu w organizmie zależy od tego, jak energiczne będzie dziecko, ponieważ makroelement bierze udział w wytwarzaniu energii w rozszczepianiu glukozy.

Każdy okres adaptacyjny (uzależnienie od świata po urodzeniu, początek wizyty w przedszkolu lub szkole, dojrzewanie) jest ściśle związany ze stresem, który znacznie zwiększa zapotrzebowanie organizmu na magnez.

Poprawia przekazywanie impulsów nerwowych z mózgu do tkanki mięśniowej i pleców, obniża ciśnienie krwi i wzmacnia ściany naczyń. Tętno normalizuje się. Procesy nerwowe są regulowane i stają się bardziej zrównoważone, dzięki czemu nadpobudliwe dzieci stają się spokojniejsze, a zahamowane dzieci stają się bardziej aktywne. W okresie dojrzewania element makro pozwala dziecku utrzymać stabilne tło emocjonalne.

Należy zauważyć, że dodatkowe spożycie magnezu z pożywieniem lub lekami jest konieczne dla dzieci i młodzieży, jeśli brakuje im tego makroelementu. Ponadto zaleca się przyjmowanie go w następujących sytuacjach:

• okres pooperacyjny;
• obecność cukrzycy;
• dolegliwości układu pokarmowego;
• powrót do zdrowia po leczeniu długotrwałym lekiem moczopędnym i przeczyszczającym;
• obecność dziecka silnie przewlekłego stresu, w okresie powrotu do zdrowia po stresującej sytuacji, a także podczas nagłych zmian nastroju, pogorszenia pamięci i wyników w nauce;
• osteoporoza;
• łysienie, wypadanie włosów, kruche paznokcie;
• stan chronicznego zmęczenia, na przykład podczas przygotowania do zawodów lub egzaminów;
• ciężki zespół napięcia przedmiesiączkowego u dorastających dziewcząt, bolesne miesiączki;
• arytmia, stenokardia i inne dolegliwości serca;
• bóle mięśni, skurcze, skurcze;
• zaburzenia snu, bezsenność;
• biorąc leki przeciwnowotworowe.

Zgadując, że dziecko ma niedobór magnezu w organizmie, rodzice mogą całkiem niezależnie, ale biochemiczne badanie krwi, które można wykonać w każdej klinice dziecięcej, pomoże dokładnie odpowiedzieć na to pytanie. Laboratorium określi zawartość substancji we krwi, co umożliwi lekarzowi dokładne określenie, czy występuje stan niedoboru i jak jest poważny.

Znaki, na których można ocenić ewentualny niedobór makrokomórki, to:

• dziecko śpi normalnie, ale nie sypia, czuje się „przytłoczone”, zmęczone, zasypia w szkole, w drodze do szkoły lub przedszkola;
• skóra dziecka staje się sucha, paznokcie łatwo pękają, włosy wypadają, łam się podczas czesania i tak po prostu. Dzieci z niedoborem magnezu często mają próchnicę, choroby dziąseł;
• dziecko często ma ból głowy;
• zaburzenia rytmu serca - arytmia, tachykardia, bradykardia, zarówno w spoczynku, jak i po wysiłku fizycznym;
• u dzieci termoregulacja jest zaburzona - dziecko skarży się na zimno w upale, ciepło. Ma chłodne i lekko wilgotne stopy i dłonie;
• dziecko staje się bardzo wrażliwe na zmiany warunków pogodowych. Przed deszczem lub opadami śniegu może narzekać na ból w nogach, ramionach i mięśniach;
• dziecko wykazuje oznaki zwiększonej pobudliwości, często płacze, cierpi z powodu nagłych zmian nastroju, popada w depresję bez powodu, pokazuje fobie, których wcześniej nie obserwowano - boi się ciemności, głośnych dźwięków, wysokości i samotności itp .;
• dziecko nie śpi dobrze - nie może spać, śpi niespokojnie, widzi koszmary, budzi się w pocie;
• spada wydajność szkoły, dziecko pamięta program nauczania gorzej, traci zainteresowanie procesem uczenia się.

Powody, dla których niedobór magnezu rozwija się w organizmie dziecka, mogą być różne. Po pierwsze, niedobór zagraża dzieciom, których dieta zawiera niewiele produktów z zawartością tej makrokomórki. Jeśli dziecko spożywa zbyt dużo pokarmów białkowych, pokarmów bogatych w wapń, fosfor, wchłanianie magnezu pogarsza się. W stanie stresu energia jest zużywana więcej, dlatego potrzeba więcej substancji, aby zastąpić rezerwy energetyczne organizmu.

Dzieci prowadzące siedzący tryb życia częściej cierpią na niedobór magnezu niż dzieci aktywne i ruchome. A młodzi zawodowi sportowcy mogą odczuwać brak substancji w okresach intensywnego treningu i podniecenia podczas nadchodzących ważnych zawodów.

Codzienne zapotrzebowanie na pierwiastek chemiczny zależy bezpośrednio od wieku dziecka. Norma dla noworodka i karapuza do sześciu miesięcy wynosi tylko 40 mg dziennie. Dzieci w wieku od sześciu miesięcy do roku wymagają więcej energii, stają się bardziej mobilne i emocjonalne, dlatego potrzebują dawki co najmniej 60 mg na dobę. Dla dzieci w wieku od 1 do 3 lat wskaźnik spożycia na dzień wzrasta do 80 mg. Przedszkolaki w wieku 3-6 lat potrzebują 120 mg dziennie. Dzieci w wieku od 7 do 10 lat - 170 mg dziennie. Na samym początku okresu dojrzewania (10-14 lat) dziecko potrzebuje co najmniej 270 mg magnezu dziennie. W tym wieku wzrasta zapotrzebowanie na element. Nastolatki w wieku od 14 do 18 lat potrzebują co najmniej 400 mg dziennie, ale po tym zapotrzebowanie jest mniejsze. Magnez jest potrzebny dorosłym w mniejszym stopniu, z wyjątkiem okresów ciąży i karmienia piersią.

W tym przypadku (podobnie jak w przypadku większości innych minerałów i witamin) więcej nie jest lepsze. Przedawkowanie magnezu jest bardzo niebezpieczne, jego konsekwencje mogą być bardzo negatywne. Test laboratoryjny krwi pomoże rozpoznać nadmiar, a także brak. W życiu codziennym objawy nadmiaru są następujące:

• wymioty;
• apatia, depresja, depresja;
• letarg;
• biegunka;
• duszność;
• zaburzenia rytmu serca, spowolnienie rytmu serca.

U ludzi magnez nie jest w ogóle syntetyzowany. A ponieważ musi być obecny w żywności i napojach, które są zawarte w diecie. Jeśli takich produktów jest niewiele, niedobór magnezu jest nieunikniony. Gdzie szukać magnezu? Przede wszystkim w produktach pochodzenia roślinnego. Ale powinieneś wiedzieć, że podczas marynowania warzyw i ziół, podczas puszkowania i pasteryzacji, zawartość magnezu nawet w produkcie bogatym w ten pierwiastek zmniejsza się o prawie 75%.

Aby dziecko miało prawidłową dietę bogatą w magnez, konieczne jest umieszczenie w nim otrębów, najlepiej ryżu, w którym zawartość makroskładnika jest maksymalna. Również w menu dziecka i nastolatka powinno być obecne:

• kiełki pszenicy;
• soja;
• gryka;
• płatki owsiane;
• ryż;
• fasola.

Nasiona i orzechy mogą również dostarczyć wystarczającą ilość pierwiastka, zwłaszcza nasiona dyni, orzechy brazylijskie i orzechy laskowe. Magnez jest najmniejszy w orzechach włoskich, wybierając warzywa i owoce, musisz wiedzieć, że tam, gdzie jest chlorofil, zawsze jest dużo więcej magnezu. Dlatego konieczne jest dodanie dużej ilości świeżych warzyw do diety dziecka. Liderem pod względem liczby elementów jest arbuz. Po nim następuje pietruszka, szpinak, koper. Duża ilość substancji zawartej w suszonych morelach i rodzynkach. Ale w jabłkach i bananach, wbrew powszechnemu przekonaniu, ten element makro zawiera najmniej.

Dobra zaspokoi potrzeby organizmu w produktach magnezowych, takich jak:

• mięso z kraba;
• jarmuż morska;
• kalmary;
• iwashi śledź;
• ser Tofu

W mleku i produktach mlecznych jest niewiele magnezu, więc nie ma sensu zwiększać ich zużycia w nadziei na uzupełnienie niedoboru magnezu. Ale doskonałym pomocnikiem w tej sytuacji będzie wzbogacona woda mineralna oznaczona na etykiecie zwiększonym stężeniem magnezu.

W zależności od dawki i przeznaczenia magnezu na półkach aptek mogą być prezentowane w różnych formach:

• cytrynian magnezu i jabłczan pomagają w rozwiązywaniu problemów na poziomie komórkowym, z zaburzeniami metabolicznymi, w celu poprawy i uzupełnienia rezerw energetycznych organizmu;
• tlenek magnezu jest stosowany do rozwiązywania delikatnych problemów z zaparciami i objawami jelitowymi;
• asparaginian magnezu jest potrzebny do poprawy metabolizmu azotu w organizmie;
• orotan magnezu jest potrzebny do wzrostu komórek;
• Mleczan i siarczan magnezu są niezbędne w sytuacjach, gdy trzeba normalizować pracę serca i jelit.

Preparaty są wytwarzane w ampułkach do wstrzykiwań, w tabletkach, w postaci proszków do przygotowania tak zwanego płynnego magnezu - roztworu do podawania doustnego. Jeśli dziecko ma długie przyjęcie, zwykle przepisuje tabletki. Jeśli potrzebujesz szybko znormalizować stan zagrożenia, wstrzyknij lek dożylnie lub domięśniowo. Do leczenia problemów z układem trawiennym korzystne są proszki. Ale specyficzny lek, jego postać (siarczan, cytrynian lub inne), dawka i częstotliwość podawania muszą być przepisane przez lekarza.

Jeśli chodzi o preparaty magnezowe, to dziś uważane są za najlepsze.

• Magvit - jest kapsułką, której aktywnym składnikiem jest cytrynian magnezu. Zawartość substancji - 350 mg. Oznacza to, że ten formularz nie jest odpowiedni dla niemowląt, ale dla nastolatków będzie całkiem akceptowalny (patrz codzienna potrzeba od wieków powyżej).
• „Doppelgerts Active” - To cała linia niemieckich leków, takich jak suplementy diety, w tym magnez. Jest lek z potasem i wapniem, omega-3, z witaminą B6. Zawartość substancji - 400 mg.
• „Panangin Forte” - lek potasu i magnezu, produkowany w tabletkach. Zawartość magnezu w tym „duecie” wynosi 280 mg (postać - asparaginian).Istnieje również roztwór do wstrzykiwań „Panangin” i tabletki o tej samej nazwie. Zawartość substancji w nich - 140 mg.
• „Magnelis B6-forte” - lek w tabletkach o wysokiej zawartości makroskładników odżywczych - 470 mg. Forma substancji jest mleczanem. Narzędzie jest zalecane dla dzieci od 6 lat.

• Kudesang - oznacza kroplami i tabletkami. Dodatkowo do kompozycji dodaje się koenzym Q10 i witaminę E. Krople są zalecane dla najmłodszych pacjentów, a tabletki - dla nastolatków w wieku 12 lat. Składnik aktywny występuje w postaci asparaginianu, zawartość - 300 mg.
• «Aspark» - Jest to narzędzie kombinowane zawierające magnez i potas. Lek jest stosowany nawet u niemowląt, jeśli lekarz uważa, że ​​dziecko ma wyraźny niedobór magnezu lub potasu. Forma substancji czynnej - asparaginat. Zawartość magnezu - 175 mg.
• „Magnez B6” - To jeden z najpopularniejszych i najbardziej znanych leków. Dostępne w formie płynnej i stałej. Roztwór dodaje się do napoju w dawce zalecanej przez lekarza. Starsze dzieci mogą przyjmować lek w tabletkach. Szeroko stosowany jest również środek w postaci słodkiego i smacznego żelu, który dzieci jedzą z przyjemnością.
• Magnerot - orotat magnezu. Dostępne w postaci tabletek 500 mg. Lek jest zwykle zalecany dla młodzieży w okresie dojrzewania.

Ponadto nadal istnieje wiele mniej znanych, ale nie mniej skutecznych środków, w tym makroelement, na przykład Magnesium Plus, Magnesium Diasporal, Solgar Calcium, Arneby Magnesium itd. Ponadto substancja jest zawarta w wszystkie witaminy dla dzieci, preparaty mleczne dostosowane do żywności dla niemowląt. Aby dowiedzieć się, czy ta treść zaspokaja codzienne potrzeby dziecka w określonym wieku, należy zbadać skład funduszy.

Nie powinieneś uważać magnezu za nieszkodliwy. To tylko „ascorbic” można dać dziecku „mimochodem”, tak po prostu. Wszystkie leki zawierające tę makrokomórkę mają dość dużą listę przeciwwskazań i jest to kolejny argument przemawiający za obowiązkową konsultacją z lekarzem przed przyjęciem leku.

Nie bierz magnezu z:

• fenyloketonuria;
• indywidualna nietolerancja;
• niewydolność nerek;
• stany związane z odwodnieniem (na przykład z przedłużającą się biegunką lub po powtarzających się wymiotach);
• niedrożność jelit;
• pojawienie się krwi w kale, rozwój krwawienia jelitowego;
• nadmierne pocenie się;
• rzadki puls.

Uważa się, że najlepszą kombinacją jest połączenie magnezu z witaminą B6. Zapewnia maksymalny efekt, ponieważ makro jest lepiej absorbowane. Jeśli dziecko bierze suplementy żelaza (na przykład na niedokrwistość), a także oddzielnie suplementy wapnia, wtedy magnez będzie wchłaniany znacznie gorzej. Dlatego konieczne jest przyjmowanie magnezu tylko 3 godziny po przyjęciu środków z wapnia lub żelaza. Nie należy przyjmować leków na pusty żołądek, a także pić z czymkolwiek innym niż zwykła woda pitna.

Znany pediatra Jewgienij Komarowski ostrzega rodziców przed niekontrolowanym stosowaniem preparatów magnezowych. Uważa takie narzędzia za użyteczne przede wszystkim w przypadku braku elementu makro w ciele dziecka. Jeśli deficyt nie zostanie ujawniony metodą badania dziecka i pobierania krwi od niego w celu przeprowadzenia badań biochemicznych, żaden lek nie sprawi, że dziecko będzie spało bardziej dźwiękowo, a zachowanie będzie spokojniejsze. Przyczyną lęku, bezsenności, zaparcia należy szukać w czymś innym i leczyć innymi środkami i lekami.

Zapobiegawcze spożycie magnezu również nie wydaje się logiczne i rozsądne.

Zdaniem mam, lekarze często przepisują magnez bez wstępnych testów na podstawie skarg rodziców. Jeśli tak się stanie, należy skontaktować się z pediatrą, jeśli jest pewien, że dziecko ma niedobór tego elementu makro.

Wiele matek twierdzi, że dzieci stają się bardziej senne, są też przypadki alergii.

W następnym filmie dr Komarovsky opowie o tym, które witaminy najlepiej podawać dziecku (i czy powinno się je w ogóle robić).