Dr Komarovsky o tym, jak uśpić dziecko

Dziecko, które zawsze cieszy rodziców silnym snem z dzieciństwa, nie występuje tak często, jak by się chciało. Zwykle nawet spokojne i zrównoważone dziecko zamienia się w małego tyrana lub beksa, gdy przychodzi czas na spanie. Jeśli mama i tata to zrobią uczyć dziecko śpi zgodnie z zasadami, ale nie pozwól, aby ten delikatny proces zaczął się rozwijać, wtedy dziecko nie będzie miało problemów ze snem. W związku z tym nie będzie problemów z brakiem snu i zmęczeniem rodziców i innych członków rodziny.

Autorytatywny lekarz dziecięcy i autor licznych artykułów i książek dla rodziców na temat zdrowia dzieci, Jewgienij Komarowski, wie, jak właściwie nauczyć dziecko chodzić do łóżka. I zawsze chętnie dzieli się tą wiedzą ze swoimi rodzicami, którzy w żaden sposób nie mogą dostosować reszty swojego dziecka.

Zaskoczeni organizacją snu dzieci, rodzice powinni natychmiast po powrocie ze szpitala. I chociaż nowo narodzone dziecko śpi do 20 godzin dziennie, jest to właściwy moment, aby ustalić pierwszy „bieg” snu i czuwania. Jeśli tak się stanie, rzadko w starszym wieku dziecko będzie miało problemy z zasypianiem.

Ale jeśli okruchy nie pomogły od samego początku żyć według pewnego reżimu, sytuacja może się pogorszyć.

Zasady snu dzieci powiedzą dr Komarovsky'emu w następnym filmie.

Noc i sen są bardzo ze sobą powiązane. Jeśli dziecko źle śpi w ciągu dnia najprawdopodobniej w nocy będzie miał trudności ze spokojnym odpoczynkiem, co oznacza, że ​​cała rodzina nie będzie wystarczająco spać.

Oczywiście wszystkie dzieci są inne, podobnie jak rodziny, w których dorastają, ale lekarze próbowali obliczyć dzienną potrzebę snu dla dzieci w różnym wieku. Ich zdaniem dziecko może rozwijać się normalnie tylko wtedy, gdy czas jego snu jest przynajmniej w przybliżeniu zbliżony do tych, raczej średnich, standardów:

• Noworodki i dzieci do miesiąca Podaje się 9 godzin snu w ciągu dnia i 11-12 godzin nocy (z przerwami na przekąski).
• Do 2 miesięcy dziecko ma zwykle 4 epizody snów w ciągu dnia i 10 godzin odpoczynku nocnego.
• O pół roku Dziecko może spać 2-3 razy w ciągu dnia, a nocą śpi co najmniej 9-10 godzin. Nakarm go w nocy nie jest już potrzebny.
• Przez dwa dni snu miękisz przechodzi w 7-9 miesięcy, czas trwania noclegu pozostaje taki sam. 10 godzin w nocy i 1-2 dni snu przez 2 godziny są potrzebne dla dziecka w wieku roku lub nieco starszego.

Po raz kolejny normy te są dość ogólne, a dzieci nie są zobowiązane do przestrzegania tych danych i zalecanych wartości z dokładnością do apteki.

Dzieci śpią inaczej niż dorośli. Według badań naukowców z Wielkiej Brytanii mają one inną strukturę snu, inne tempo przemian faz wolnych i szybkich.

Sny dzieci poniżej 6-7 lat nie są postrzegane tak często, jak myślą dorośli, ale częściej cierpią na parasomnie (są to patologie snu, które tak bardzo komplikują proces normalnego odpoczynku całej rodziny). Najczęściej parosomnie wyrażają koszmary senne, mimowolne ruchy kończyn podczas snu, lunatykowanie. Wszystko to jest charakterystyczne dla doskonale zdrowych dzieci, nie ma mowy o chorobach układu nerwowego.

Słynny pediatra zauważa, że ​​nie można lekceważyć wartości snu. Dziecko potrzebuje tego nie mniej niż dobrego odżywiania, witamin, świeżego powietrza i miłości rodzicielskiej oraz uwagi.

Jewgienij Olegovich wymienia dziesięć podstawowych elementów normalnego snu:

• Marzenie każdego jest ważne! Oznacza to, że dziecko nie powinno spać kosztem bezsenności matki, która zabija go całą noc lub ojców, którzy muszą iść do pracy rano. Musimy dążyć do tego, aby wszyscy członkowie rodziny spali w tym samym czasie i mieli wystarczająco dużo snu.
• Musisz spać w reżimie! Dziecko powinno spać, kiedy jest najbardziej wygodne dla mamy i taty. Czas przed snem jest określany przez rodziców na podstawie wielu czynników - harmonogramu pracy, zasad rodzinnych. Ale ważne jest, aby raz wybrać to, aby stale stosować się do takiego reżimu.
• Miejsce do spania. Wspólny sen rodziców z dzieckiem praktykowanym teraz ma niewiele wspólnego, według Komarovsky, ze zdrowym snem w dzieciństwie, w każdym razie, wspólny sen nie wpływa na senność najmniejszego członka rodziny. W tej kwestii lepiej jest również zdecydować z powodów wygody dla rodziców - jeśli chcesz spać z dzieckiem - proszę. Ale Jewgienij Olegovich nadal zaleca, abyś dał dziecku łóżeczko. Jeśli pozwala na to przestrzeń życiowa, powinna stać w pokoju dziecięcym, jeśli nie - w sypialni rodziców.
• Obudź się bez żalu! Jeśli dziecko śpi dobrze po południu, a potem nie może się położyć wieczorem, Komarowski radzi, aby nie bać się obudzić dziecka, jeśli wyczerpało całą dzienny limit marzenia. Dlatego łatwiej będzie umieścić dziecko, gdy nadejdzie pora snu.
• Moc. Po jedzeniu niektóre dzieci chcą się bawić i aktywnie cieszyć się sytością, inne (i większość) zaczynają zasypiać po jedzeniu. Komarovsky zaleca, aby zoptymalizować schemat żywienia dziecka, tak aby przed snem (wieczorem lub po południu) karmienie było bardziej satysfakcjonujące i gęste. Pomoże to dziecku zasnąć dokładniej, gdy reżim jest nastawiony na spokojną godzinę lub nocny sen. A jeśli dziecko ciągnie, by grać po jedzeniu, lepiej jest nakarmić go wcześniej, półtorej godziny przed szacowanym czasem, „H”.
• Mikroklimat. Ułożenie dziecka będzie znacznie łatwiejsze, jeśli rodzice będą pamiętać, że trudno jest zasnąć w gorącym i dusznym pokoju, a sen jest paskudny. Optymalne parametry mikroklimatu wskazują lekarz w następujący sposób: temperatura powietrza wynosi nie mniej niż 18 i nie więcej niż 20 stopni, a wilgotność powietrza wynosi 50-70%. Nie zapomnij przewietrzyć sypialni lub pokoju dziecięcego przed każdym snem.
• Kąpiel Układanie dziecka dosłownie w ciągu 5 minut jest całkiem możliwe, mówi Komarovsky, jeśli wykąpiesz go przed snem w chłodnej wodzie, a następnie położysz go do łóżka i przykryjesz go ciepłym kocem. Okruchy rozgrzewają się i zaczynają zasypiać nawet bez choroby lokomocyjnej, na którą tak nalegają dziadkowie.
• Łóżko musi być poprawne! Bez puchatych piór i miękkich koców, ostrzega Jewgienij Olegovich. Tylko równy i twardy materac, najlepiej specjalny ortopedyczny dla dzieci, aby nie „zawiódł” i nie zginał się. Kochanie do dwóch lat poduszka nie jest w ogóle potrzebna. Po tym wieku możesz spać na poduszce, ale nie powinna ona być zbyt duża i zbyt miękka. I nie ma piór! Mogą powodować silne alergia.
• Delikatne problemy nie powinny przeszkadzać! Komarovsky radzi rodzicom, aby uważnie rozważyli wybór pieluchy dla dziecka. Im wyższa jakość, tym lepiej dziecko będzie spało. A jeśli dziecko już idzie do garnka, to przed snem zdecydowanie należy zabrać go do toalety. Stopniowo będzie to rytuał, który sam w sobie przypomni dziecku o rychłym odejściu do snu i moralnie przygotuje go do tego.

Nie ma żadnej korzyści z kołysania dziecka dla zdrowia dziecka, ale nie ma też żadnej szkody, mówi dr Komarovsky. Jeśli dziecko nie chce bez niego zasnąć, rodzice muszą wiedzieć, że dziecko chce i nie potrzebuje choroby lokomocyjnej z rozdzierającym serce podłożem.Ma potrzebę (uwarunkowaną przez naturę) poczucia bezpieczeństwa. Oczywiście w rękach dziecka czuje się chroniony.

Jeśli chcesz pobrać - proszę, mówi Evgeny Olegovich. Pamiętaj jednak, że jest to szkodliwe dla zdrowia rodziców, którzy mogą spędzić ten czas na czymś korzystniejszym niż choroba lokomocyjna.

Jeśli dziecko płacze, dopóki nie zostanie zabrane ręcei znów zaczyna płakać, gdy tylko zostanie ponownie umieszczony w łóżeczku, jest to kwestia złego nawyku, który rozwinął się z niewłaściwej postawy mamy i taty na potrzeby dziecka.

W tej sytuacji rodziny stoją przed trudnym wyborem - dać dziecku okrzyk, a następnie cieszyć się ciszą, ponieważ i tak zasypia, albo nadal go bierze i potrząsa nim. Jeśli łatwiej jest wstrząsnąć i zrobić to codziennie, a nawet kilka razy dziennie, musisz wybrać drugi.

Jewgienij Komarowski podkreśla, że ​​rodzice, którzy raz na zawsze zdecydowali się płakać i usunąć problem kołysania się, nie są bezduszni czy źli. Ponadto cel jest dość dobrze dostrzegalny na horyzoncie - okrzyki protestu dzieci generalnie trwają tylko przez kilka wieczorów, a potem sen całej rodziny stanie się spokojny, silny i zdrowy.

Więcej informacji na temat choroby lokomocyjnej - w następnym filmie.

• Im bardziej aktywnie dziecko spędza czas między okresami snu, tym łatwiej będzie mu zasnąć. Aktywność w tej sytuacji nie oznacza oglądania kreskówek. Dobrze jest, gdy dziecko robi gimnastykę, masaż, starsze dziecko - aktywne gry na świeżym powietrzu to zrobią.

• Niespokojny sen jest często spowodowany obfitością wrażeń. Dzieci poniżej 3 lat są bardzo wrażliwe na wszystko, co nowe. Nie powinieneś oglądać nowego komiksu ani go odwiedzać, a nie powinieneś organizować hałaśliwych wakacji tuż przed zaśnięciem. Wszelką rozrywkę należy ukończyć co najmniej dwie godziny przed wieczornymi procedurami przed snem - kąpiel, toaleta i pościel.

• Bardzo często, mówi Komarowski, rodzice grubych małych dzieci, których uczono jeść dużo i jeść od urodzenia, skarżą się na problemy z zasypianiem i zaburzenia snu. Trawienie, które zajmuje ciało, jeśli jesz tuż przed snem, nie wydaje dźwięku snu. Dlatego lepiej nie przekarmiać dziecka.

• Jeśli dziecko jest bardzo niespokojne i podatne na wpływy, rodzice mogą uczynić go „przyjacielem” - pluszową zabawką, z którą zawsze będzie spał co wieczór. Najważniejsze, więc nie zapomnij zabrać tego „przyjaciela” ze sobą, jeśli masz podróżować, podróżować, spędzać noc gdzieś na imprezie lub u krewnych. Dlatego, jako trzyletnie dziecko bez zwykłego niedźwiedzia, stanowczo odmawia zasypiania i na swój sposób będzie miał absolutną rację.

O tym, co zrobić, jeśli dziecko ma zły sen, zobacz film dr Komarowskiego.