Osobliwości żywienia przed porodem

Właściwe odżywianie w ostatnim miesiącu ciąży ma szczególne znaczenie, ponieważ wszystkie układy ciała zaczynają pracować w innym trybie - w trybie intensywnego treningu. Zapotrzebowanie na składniki odżywcze, minerały i witaminy przed zmianą porodu. Catering jest uważany za jeden z ważnych etapów przygotowań do nadchodzącego macierzyństwa.

O tym, że możesz jeść i czego nie możesz jeść przed porodem i czy dieta wpływa na ogólny proces, powiemy w tym artykule.

Ogólne podejście do żywienia przed porodem pozostaje takie samo - żywność powinna być bezpieczna, hipoalergiczna, odżywcza i zrównoważona. Ale w ciągu ostatnich 3-4 tygodni przed datą porodu należy rozumieć, że dieta ma obecnie na celu nie tylko wzrost i rozwój dziecka, ale także przygotowanie ciała kobiety. Ale dziecko, które już wzięło wszystko, czego potrzebuje, nie skorzysta z nadmiaru wapnia i tłuszczów.

Odżywianie powinno teraz obejmować produkty zwiększające elastyczność mięśni, które w połączeniu z ćwiczeniami i specjalnymi ćwiczeniami ułatwią poród. Ogólnie rzecz biorąc, dieta powinna stać się lżejsza, aby ciało kobiety w ciąży mogło zostać oczyszczone przed nadchodzącym porodem.

Przede wszystkim pożądane jest zmniejszenie ilości białka zwierzęcego 3-4 tygodnie przed porodem. W praktyce oznacza to, że ilość spożywanego mięsa, ryb, drobiu i jaj powinna zostać zmniejszona o około dwa razy. Ten środek jest uważany za skuteczny w przygotowaniu tkanki mięśniowej.

Dlaczego to ważne? Ponieważ dobrze przygotowane mięśnie miednicy minimalizują potencjalne ryzyko rozdarcia podczas porodu.

W zwykłej diecie należy zrobić i kolejną poprawkę - na olej roślinny. Teraz jest to wymagane więcej niż poprzednio około dwukrotnie. Wskazane jest dodanie go do pierwszych dań, do sałatki, do przystawek. Będzie to doskonała profilaktyka hemoroidów w późnym okresie, ponieważ to właśnie w ostatnim miesiącu dziecko ma najczęściej schronienie, a ta nieprzyjemna choroba związana z żylakowatymi żylakami hemoroidalnymi staje się ostra lub pojawia się po raz pierwszy. Olej zwiększa elastyczność tkanki mięśniowej, a także zapobiega naruszeniu metabolizmu wody.

Nawet jeśli kobieta nie lubi marchwi i nie zjadła ich przez całą ciążę, należy podjąć wysiłek przed porodem, ponieważ to właśnie to surowe warzywo pozwala utrzymać napięcie mięśniowe dzięki wysokiej zawartości witamin A i E.

Istnieją produkty, które historycznie już są uważane za najbardziej przydatne dla tych, którzy rodzą z dnia na dzień.

Ich zastosowanie w procesie narodzin jest dużym pytaniem, ponieważ żadne z badań jeszcze tego nie udowodniło, ale nie udało im się obalić ich ewentualnego wpływu na organizm bez pięciu minut dlatego warto spróbować zróżnicować ich codzienne menu.

• Daty bogaty w witaminy, smaczny, ale główną zaletą kobiet pracujących jest wpływ na poziom hormonów. Dlatego uważa się, że daty jedzenia są przydatne, aby poród był łatwiejszy i mniej bolesny. Trudno powiedzieć, czy to prawda, czy nie, ale daty zdecydowanie poprawiają nastrój i trawienie.
• Ananasy zawierają bromelainę. Substancja ma wyraźne działanie przeciwzapalne, które jest aktywnie stosowane w medycynie i farmakologii. Ale dla kobiety w ciąży nie jest to nawet ważne, ale fakt, że efekt uboczny bromelainy jest efektem przeciwskurczowym, innymi słowy, jedzenie ananasa jest środkiem przygotowującym szyjkę macicy do nadchodzącej pracy.
• Nasiona i orzechy - cały kompleks wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Substancje te są potrzebne do produkcji prostaglandyn, które z kolei przyjmują najskuteczniejszą część procesu dojrzewania szyjki macicy. Najważniejsze to nie przesadzać: trzeba je jeść w małych ilościach, a także unikać alergicznych orzeszków ziemnych, orzechów brazylijskich, migdałów.
• Kalafior - doskonałe narzędzie do czyszczenia jelit, usuwania toksyn z organizmu. Bardzo ważne jest, aby aktywność zawodowa przebiegała łatwiej. Nawet jeśli nawet nie chcesz jeść gotowanego kalafiora, zasadą jest spożywanie co najmniej kilku kwiatostanów dziennie.

Tradycyjna medycyna zaleca, aby kobiety w ciąży w późnych okresach piły rosół. Można go przygotować ze świeżych lub suszonych owoców. Napój ten jest źródłem witamin i środkiem do przygotowania mięśni dna miednicy do nadchodzącej pracy. Rosół można parzyć w termosie i zabrać ze sobą do szpitala. Gdy są skurcze, jeśli lekarz na to pozwoli, będzie można wziąć kilka łyków, co zwiększy ton i da siłę.

Dla szybszego dojrzewania szyjki macicy radzi medycyna alternatywna i wywar z liści malin.

Jeśli planuje się poród, a następnie dzień przed zaplanowanym terminem cięcia cesarskiego lub stymulacji porodu, należy wykluczyć mięso i całe ciężkie jedzenie i ograniczyć się do lekkich potraw warzywnych.

Przed pobudzeniem porodu pamiętaj, że ryzyko nagłego cięcia cesarskiego jest wysokie, więc staraj się nie dostawać wystarczająco dużo od wieczora. Istnieje możliwość, że wymagane będzie znieczulenie rdzeniowe i znieczulenie zewnątrzoponowe. Jeśli zachodzi potrzeba nagłego cięcia cesarskiego, zostanie wykonane znieczulenie ogólne, a zatem żołądek i jelita muszą być puste.

Więcej informacji na temat diety ułatwiającej poród można znaleźć w poniższym filmie.