Jak nauczyć dziecko jeździć na łyżwach?

Większość rodziców jest zainteresowana, aby ich dziecko uczestniczyło w zdrowym i aktywnym stylu życia. W związku z tym pojawia się pytanie, jaki rodzaj sportu przywiązać dziecko. Nie jest tajemnicą, że aktywność fizyczna na świeżym powietrzu pomaga wzmocnić układ odpornościowy i pomaga zwiększyć wytrzymałość organizmu. Dlatego często można spotkać młodych rodziców z dzieckiem na lodowisku. Jak pomóc dziecku wsiąść na łyżwy i jak wybrać odpowiednią odzież do treningu można znaleźć w tym artykule.

Maleńkie dziecko, poruszające się po lodzie z małymi, niezgrabnymi małymi krokami, może powodować tkliwość u wszystkich na lodowisku. Jednak ograniczenia wiekowe dla klas w pałacach lodowych nie zostały anulowane. Specjaliści od medycyny zalecają, aby nie wkładać dziewcząt na łyżwy, dopóki nie osiągną wieku 4 lat. Wynika to z faktu, że aktywnie rozwijający się organizm dzieci do tego wieku po prostu nie jest w stanie dostrzec fizycznego obciążenia, jakie rodzice mu dają, zakładając łyżwy. Taka sytuacja może wzbudzić wiele emocji, ponieważ wszyscy znają hokeistów i łyżwiarzy, którzy po raz pierwszy pojawili się na lodzie za 3, a nawet 2 lata.

Warto jednak zauważyć, że takie przykłady są wyjątkowe, a nie fundamentalne, ponieważ dla stabilnego stania na łyżwach i wykonywania podstawowych ćwiczeń, dziecko musi mieć:

• uformowany gorset mięśniowy;
• godna koordynacja;
• osobiste zainteresowanie nauką.

Według profesjonalnej opinii lekarzy, objawy te mogą powstać u dziecka tylko w wieku 4-5 lat. Usunięcie dziecka na powierzchni lodu we wcześniejszym wieku czasami wywołuje urazy, upośledzony wzrost kości, rozciąganie włókien mięśniowych, zahamowanie rozwoju i wzrostu ciała, a także brak zainteresowania dalszymi czynnościami. Trening lodowy promować odporność poprzez hartowanie i różnorodne ćwiczenia fizyczne.

W związku z tym zdarzają się przypadki, w których lekarz zaleca rozpoczęcie przyczepiania dziecka do wolnego łyżwiarstwa na lodzie nieco wcześniej.

Dobrym przykładem jest sytuacja z Evgeni Plushenko, słynnym łyżwiarzem figurowym i zdobywcą wielu medali i tytułów na poziomie międzynarodowym. We wczesnym dzieciństwie miał ciężkie zapalenie płuc, po czym lekarz doradził matce, Eugeniuszowi, aby wziął kilka klas w pałacu lodowym, aby wzmocnić słabe ciało chłopca. Zajęcia na lodzie tak pod wrażeniem młodego Eugene'a, że ​​wybrał łyżwiarstwo figurowe jako kwestię swojego życia, swojego zawodu.

Podczas pierwszego treningu zaleca się preferowanie lodowiska z dobrym lodem. Aby to zrobić, musisz wybrać ubrania dla dziecka, które zapewnią mu ciepło, a nie ograniczają i nie obciążą ruchu. Na przykład może to być bawełniana koszulka na nagim ciele, która pozwala skórze oddychać, koszulka (najlepiej nie syntetyczna, ponieważ może powodować efekt cieplarniany), ciepły sweter i wiatrówka. W przypadku braku możliwości wejścia na kryte lodowisko zaleca się nosić dwa lub trzy cienkie swetry i ciepłą kurtkę.Jeśli dziecko zaczyna narzekać, że jest gorące - zaleca się zdjąć tylko sweter, zakładając z powrotem kurtkę.

Jeśli chodzi o spód ubrania, spodnie powinny być tak dobrane, aby siodła były dość luźne i nie ograniczały ruchu dziecka. Zbyt szeroka noga nie pozwoli dziecku na wykonywanie ruchów zamiatania, ponieważ istnieje duże prawdopodobieństwo, że zostanie w nie zaplątany. Warunkiem jest zapewnienie dziecku sprzętu ochronnego, takiego jak ochraniacze na łokcie i nakolanniki. Wrócimy do tego drugiego. A zanim zwrócimy uwagę na główny aspekt, bez którego zajęcia na lodzie są niemożliwe - na łyżwy. Jest taka opinia Pięćdziesiąt procent udanego opanowania sztuki łyżwiarstwa na lodzie przez dziecko trafia na odpowiednio dobrane łyżwy. I nie można się nie zgodzić.

Kupując łyżwy, należy zwrócić uwagę na kilka czynników.

1. Rozmiar stopy W żadnym wypadku nie należy zakładać rolek dziecięcych „na wzrost”. Może to spowodować obrażenia. Obuwie, które zostało wybrane blisko niego, może również powodować obrażenia, a nieuchronnie pociera palce dziecka. Najlepszym rozwiązaniem byłoby zakup butów, które idealnie leżą na wełnianych skarpetach. To w nich twoje dziecko będzie uczęszczać na zajęcia.
2. Kierunek W zależności od kierunku, w którym widzisz swoje dziecko, i powinny być wybrane buty. Na przykład, jeśli spodziewasz się, że twoje dziecko stanie się przyszłą gwiazdą National Hockey League, wtedy łyżwy lepiej wybrać twarde z grubego materiału. W łyżwiarstwie figurowym lub po prostu baw się dobrze - preferuj łyżwy z butami ze skóry. Większość z tych butów wykonana jest ze sztucznej skóry, ich izolacja jest wykonywana ze sztucznego futra. Do regularnych treningów musisz próbować kupować buty z naturalnych materiałów.
3. Ostrze. Dla dziecka, które zna tylko podstawy jazdy na łyżwach na lodzie, potrzebujesz łyżew ze starannie zaostrzonymi i krótkimi ostrzami.

Jeśli pozwalają na to możliwości finansowe, najlepiej kupić termiczną wersję łyżew. Jest to specjalny rodzaj sprzętu, dzięki któremu buty mają kształt stopy pod wpływem reżimu temperatury ciała. Warto zauważyć, że takie łyżwy mają dość wysoki koszt.

Ochrona łokci dziecka przed urazami i siniakami to kolejny ważny aspekt, na który należy zwrócić uwagę. Ponieważ upadek dziecka na początku jest nieunikniony, konieczne jest zminimalizowanie ryzyka obrażeń w tym obszarze. Do tego służą ochraniacze na łokcie. Trudność w ich wyborze polega na tym, że nie kręcą się wokół łokcia, a jednocześnie nie ograniczają ruchu ręki.

Zanim twoje dziecko znajdzie się na powierzchni lodu, rozgrzej się na całym ciele. Kilka przysiadów i skoków na linie służą jako doskonałe ćwiczenia rozgrzewające wszystkie niezbędne mięśnie do dalszego treningu. W przypadku pierwszego wyjścia na lodowisko wskazane jest znalezienie miejsca, w którym skupia się niewielka liczba osób. Pierwsza lekcja ma charakter bardziej informacyjny, nie wymaga od dziecka natychmiastowego wykonywania ćwiczeń. Daj mu szansę doświadczenia pierwszego ślizgu i pewności siebie w nogach.

Twoim głównym zadaniem jest zainteresowanie dziecka, pokazanie mu, że jazda na łyżwach jest świetna i przydatna. Jasny przykład posłuży za kilka prostych kroków.

1. Wybierz się na przejażdżkę na łyżwach, ale dla dziecka, aby cię zobaczyło.
2. Wyraźnie pokaż elementy, które zamierzasz nauczyć dziecko.
3. Zadzwoń do dziecka. Konieczne jest, aby sam odbył pierwszą podróż.Nie chodź daleko od niego, być może twoje dziecko boi się upadku, co jest całkiem naturalne. Nawet niewielka odległość, ale pokonana przez ciebie, wzbudzi zaufanie dziecka, co znacznie ułatwi dalsze szkolenie.

Pierwszą rzeczą, którą warto nauczyć dziecko, jest zachowanie równowagi i prawidłowe opadanie. W pierwszym aspekcie konieczne jest opanowanie kilku technik.

1. Ułóż stopę tak, aby nie wychodziły poza szerokość ramion.
2. Ugnij lekko kolana.
3. Skarpetki zatrzymują się lekko w różnych kierunkach.
4. Dopasuj szerokość nóg, tak aby były równe z ramionami.
5. Ramiona powinny być lekko zgięte w łokciu. Odgrywają kluczową rolę w rozwoju równowagi dziecka. Podczas jazdy upewnij się, że dziecko trzyma ręce pod kątem prostym do kadłuba.

Spróbuj wyjaśnić dziecku, że upadek na lodowisku jest całkowicie naturalny i nie należy mu się oprzeć. Powiedz mu, że w razie upadku konieczne jest „prawidłowe”, co zmniejszy ryzyko poważnych obrażeń. Istnieje kilka technik upadków treningowych, które również należy nauczyć w pierwszych klasach na lodzie.

1. Na początek pogrupuj swoje ciało, rozciągnij ramiona, zgnij kolana i obróć się w bok.
2. Uklęknij i odpocznij w dłoni.
3. Odsłonić jedną nogę, tak aby ostrze łyżwy znalazło się na lodzie i oprzeć ręce na kolanie tej samej nogi.
4. Popchnij swoje ciało do przodu.
5. Nie zapominaj, że gdy dziecko upada, musi nauczyć się pchać uchwyty do przodu.

Istnieje kilka ćwiczeń, które sprawią, że jazda na łyżwach będzie bardziej zróżnicowana i ekscytująca, ale również pomoże dziecku nauczyć się niezbędnych umiejętności. Następujące elementy są łatwe do nauczenia, więc możesz je uruchomić natychmiast po tym, jak dziecko nauczy się stać pewnie na lodzie.

Element nazywa się jodełką. Element otrzymał swoją nazwę dzięki śladom pozostawionym na lodzie po ostrzach łyżew. Tak więc dziecko musi położyć stopę lewej lub prawej stopy (w zależności od tego, która stopa jest prowadnicą) po przekątnej, a wnętrze ostrza drugiej stopy odepchnąć. Ruch stopki prowadzącej powinien być gładki i lekko skierowany ukośnie. Następnie zmień nogę i powtórz odpychanie.

Użytecznym elementem jest „spowolnienie”. Ta technika pozwoli dziecku nauczyć się kontrolować prędkość, z jaką porusza się po lodzie. Ta technika powinna być stosowana w przypadkach, gdy jest pilnie konieczne „zresetowanie” prędkości. Podczas jazdy naucz swoje dziecko, aby się rozłożyło i wyciągnęło nogi. Podczas mieszania nogi powinny być lekko pochylone na piętach. W ten sposób następuje przekroczenie prędkości.

Wykonaj to ćwiczenie powoli. Jest to dość pracochłonne i początkowo może powodować zmęczenie dziecka. Wyjaśnij dziecku, że podczas wykonywania ćwiczenia mięśnie jego nóg są zmniejszone, a tym samym wzmocnione, dzięki czemu stają się one silniejsze. Ta technika pozwala uniknąć wszelkiego rodzaju kolizji, które są nieuniknione zarówno w zatłoczonych lodowiskach, jak i upadkach. W większości przypadków jazda na łyżwach powoduje u dzieci olbrzymi przypływ energii i radości, a ciekawość tylko zachęci twoje dziecko do nauki tej zdrowej i przydatnej umiejętności.

Dowiedz się więcej o tym, jak nauczyć dziecko jeździć na łyżwach, dowiesz się z poniższego filmu.