Ładowanie dla dzieci 3-4 lat

Kiedy dziecko osiągnie trzy lata, jego aktywność wzrasta kilkakrotnie iw tym czasie ważne jest wprowadzenie porannych ćwiczeń, a jeśli to możliwe, więcej dodatkowych ćwiczeń fizycznych w ciągu dnia. Wykonywanie ładowania z dziećmi powinno rozpocząć się w domu i kontynuować w przedszkolu, aby dziecko dostrzegło spójność, co pomoże mu szybciej zaangażować się w ten proces i cieszyć się porannym treningiem z przyjemnością.

Dorastając, dziecko zmienia się nie tylko zewnętrznie, stale podlega rozwojowi wszystkich narządów i systemów, które stwarzają nowe możliwości zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Jeśli dzieci prawie nie wykonują żadnych ćwiczeń fizycznych, to w ciągu 3-4 lat mózg jest już wystarczająco rozwinięty, aby móc zrozumieć polecenie, a ciało jest w stanie je odtworzyć. Gimnastyka dla dzieci od 3 lat pomaga osiągnąć harmonijny rozwój całego organizmu dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom i przemianom aktywności aktywnych i pasywnych.

W miarę jak dziecko zaczyna się poruszać co roku i próbować nowych ruchów, ćwiczenia dla dzieci są po prostu niezbędne do szybkiego rozwoju każdego elementu. W ciągu 2-3 lat będzie to niezwykle proste, składające się z lekkich ruchów i ruchów, podczas gdy w ciągu 4 lat można już podać pewne elementy gimnastyki. Poranne ćwiczenia pomogą dziecku prawidłowo rozpocząć dzień, aktywować wszystkie procesy w organizmie, jednocześnie uzyskując doskonałe emocje i wymierne korzyści.

Pożądane jest rozpoczęcie podróży do sekcji sportowych w tym wieku, kiedy to dziecko może sam zdecydować, co lubi, a co nie, a bez wcześniejszego treningu (w formie porannej gimnastyki) trudno będzie opanować nawet jedną lekcję, a tym bardziej cieszyć . Każdy doświadczony trener wie, że dla dzieci w wieku 3-4 lat ważne jest budowanie zabaw z naciskiem na sport, a nie odwrotnie.

Im dziecko jest starsze, tym mniejszy będzie odsetek gier, a tym większa - poważna aktywność fizyczna. Część, do której dziecko powinno zostać podane, powinna znajdować się w pobliżu domu lub przedszkola, aby rodzice lub inni krewni mogli stale zabierać młodego sportowca na trening. Trener musi posiadać kwalifikacje i potwierdzenie, że jest absolwentem, ale najważniejsze ze wszystkich jest jego doświadczenie z dziećmi, bez których niemożliwe jest zostać odnoszącym sukcesy trenerem i kształcić przyszłych mistrzów.

Dziecko w wieku 3-4 lat musi stale się poruszać, aby normalnie się rozwijać. Aby ta czynność miała jakiś cel, możesz skorzystać z gier plenerowych zawartych w opłacie. Codzienny początek dnia poprzez ładowanie określa pewien stopień organizacji w dziecku, pielęgnując w nim właściwe cechy. Ponadto, po pewnym czasie od sportu, dziecko otrzyma prawdziwą przyjemność. Wykorzystanie porannego ćwiczenia pozwala ci się uspokoić nadpobudliwy dzieci z zestawem ćwiczeń i zwiększenie aktywności tych, którzy wolą siedzieć cicho i bawić się samotnie.

Regularne zajęcia w domu i przedszkolu pomagają dzieciom stać się bardziej wytrwałymi, zdobyć pierwsze umiejętności samodyscypliny i wytrzymałości.Zaletą zajęć przedszkolnych jest całoroczna praca, która w ciepłym sezonie odbywa się na świeżym powietrzu, co jest jeszcze bardziej przydatne, podczas gdy w warunkach domowych nie zawsze jest to możliwe. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom przedszkolak dostaje dozowane obciążenie mięśni, co pozwala im na prawidłowy wzrost i rozwój. Ponadto istnieje aktywna praca serca i płuc, która pozwala na wczesnym etapie zidentyfikować wszelkie nieprawidłowości lub całkowicie im zapobiec.

Optymalny czas ładowania w tym wieku wynosi od 8 do 15 minut, podczas których można rozweselić i przygotować się na nadchodzący dzień. Ważne jest, aby monitorować obciążenie pracą i złożoność ćwiczeń, aby nie były zbyt skomplikowane ani łatwe. W przypadku pobierania opłat od dzieci w wieku 3 lat i starszych ważne jest, aby zorganizować proces tak, aby wszyscy jego uczestnicy byli równie zainteresowani, co jest możliwe tylko przy pomocy gier. W przedszkolu odbywają się w ten sposób:

• sport;
• musical;
• edukacja ogólna.

Aby jakakolwiek działalność była podobna do dzieci, ważne jest, aby zorganizować ją poprawnie, do czego potrzebujesz:

• przygotuj muzykę aktywną, która zachwyci dzieci i przygotuje je do wykonywania ćwiczeń fizycznych;
• znaleźć takie ćwiczenia, które dziecko będzie interesujące i przyjemne do wykonania, gdzie sam będzie próbował powtarzać i zwiększać liczbę powtórzeń;
• używaj nietypowych nazw przydziałów, aby intrygować dziecko;
• dla równoległego rozwoju mowy, słuchu i rytmu, możesz śpiewać lub czytać poezję podczas ćwiczeń;
• ciekawą opcją byłby samouczek wideo, w którym dzieci w podobnym wieku wykonują ćwiczenia;
• Ważne jest, aby monitorować jakość wykonania każdego elementu ładunku, tak aby nieść maksymalny efekt, za który dorosły powinien wychwalać i zachęcać dziecko.

Ładowanie powinno być zaprojektowane tak, aby szybko rozgrzać ciało i dać mu trochę ćwiczeń. Wstępna część lekcji - rozgrzewka - powinna obejmować chodzenie i bieganie, które są podawane naprzemiennie, aby stopniowo aktywować dzieci. Ważne jest, aby przynieść różne niespodzianki do tej części, dodać muzykę, przedmioty lub skomplikować zadania. Czas trwania tej części nie przekracza 3 minut.

Jeśli chodzi o główną część ładunku, to powinny to być te ćwiczenia, które aktywują aktywność mięśni, pomagają w rozwoju stawów, tworzeniu prawidłowej postawy i harmonijnym rozwoju całego ciała.

Rozgrzewka może wyglądać tak:

• chodzenie na miejscu i stopniowy postęp;
• bieganie w kręgu i wokół wszelkich przeszkód (grę można nazwać „Złap”, której istotą będzie unikanie przeszkód w celu nadrobienia zaległości z przodu);
• chodzenie jest ponownie wykorzystywane do zmiany aktywności, ale na przemian na palcach, piętach, wewnętrznej i zewnętrznej stronie stopy, co jest szczególnie skuteczne w przypadku płaskich stóp;
• ponownie uruchomię ćwiczenia z nagłym hamowaniem bawełny lub zatrzymaniem muzyki (grę można nazwać „Hide and Seek”, której istotą będzie nie tylko ostry przystanek, ale także poszukiwanie miejsca do ukrycia);
• Ostatnie ćwiczenie obejmuje również chodzenie, ale tym razem jest skomplikowane przez dodanie pracy ręcznej, która przez sygnał podnosi się, rozwodzi na boki i schodzi;

Po rozgrzewce ważne jest, aby wziąć udział w części treningowej, w której dzieci otrzymają sportową część aktywności z oryginalną prezentacją, która zapewni im maksymalną przyjemność. Rozważ przykładową listę takich ćwiczeń.

• „Cześć wszystkim!” Aby wykonać, musisz wstać w następujący sposób: rozstaw nogi, ręce za plecami. Zliczając 1 - wdech i pochylenie w dół, 2 - powrót do pierwotnej pozycji. Ćwiczenie jest jak łuk. Aby uzyskać więcej aktywności, możesz wymyślić czterowiersz, który będzie wypowiadany podczas wykonywania zadania.
• „Gdzie są moi przyjaciele?” Rozsuwane nogi, ręce na pasku. Na liczniku 1 - obróć ciało w jednym kierunku, 2 - w drugim. Jako komplikację, możesz dodać ruch ręki do twarzy, jakby się o nią troszczył.
• „Rośniemy jak grzyby”. Rozstawione nogi, ramiona w dół. Na wynik 1 - przez boki, aby podnieść ręce do góry, 2 - aby rozciągnąć się w górę, stojąc na palcach, 3 - aby spaść na piętach, 4 - aby powrócić do głównej pozycji.
• „Opalmy się!”. Połóż się na plecach i przewróć na brzuch w jednym kierunku, a następnie z pozycji początkowej do drugiej.
• „Skoki na króliczku”. Nogi razem, ramiona przed sobą, zgięte łokcie. Wykonywanie skoków w jednym miejscu i wokół obiektu, improwizowanego drzewa lub krzaka.

Podsumowując, ważne jest prowadzenie ćwiczeń chodzenia i oddychania w celu przywrócenia pulsu i uspokojenia dziecka. Jeśli czas pozostanie, warto postawić prosty kompleks rozciągający, który obejmuje zginanie do przodu z pozycji siedzącej z prostymi nogami i rozwiedzionymi w różnych kierunkach, schylając się z pozycji stojącej również z prostymi i szeroko rozstawionymi nogami. Wszystkie ruchy wykonywane są płynnie i powoli, aby nie uszkodzić mięśni i nie rozluźnić dziecka.

Stosowanie gimnastyki i gimnastyki jest ważne i przydatne w każdym wieku, ale nawet u dzieci w wieku 3-4 lat mogą istnieć pewne przeciwwskazania lub okres powikłań po chorobie, gdy zaleca się stosowanie terapii wysiłkowej zamiast standardowego treningu. Poprawa kultury fizycznej zapewni możliwość aktywacji dziecka, nie powodując przy tym dyskomfortu. Im bardziej złożona sytuacja, tym ważniejszy staje się profesjonalizm w wyborze kompleksu, zgodnie z którym dziecko przechodzi rehabilitację.

Jeśli odchylenie jest nieznaczne, na przykład w przypadku stopy końsko-szpotawej lub skoliozy, należy poprawić ćwiczenia, tak aby obejmowały wszystkie rodzaje mięśni pleców i stóp, aby je rozwinąć i wzmocnić. Tylko w ten sposób można pozbyć się takich problemów. Gdy dziecku po chorobie zostanie przepisany spokojny schemat i konieczne będzie wykonanie lekkich ćwiczeń, gimnastyka parkietowa pomoże w tym przypadku.

Aby zainteresować dziecko, zwiększyć zainteresowanie szkoleniem lub skomplikować już istniejący kompleks, można korzystać ze sprzętu sportowego. Najlepiej kupować wyspecjalizowane dzieci, ale wszystko można zrobić z improwizowanych środków, o ile dziecko jest zainteresowane, wygodne, a sprzęt jest bezpieczny dla młodego sportowca i jego świty. Najbardziej ulubionym wykazem dzieci jest piłka, dzięki której można wymyślić wiele ekscytujących ćwiczeń na różne grupy mięśni. Nie mniej przyjemna jest praca z kijkiem gimnastycznym i obręczą.

Wykonywanie porannych ćwiczeń z dziećmi w tym wieku jest niezwykle ważnym wydarzeniem, które powinno być traktowane z pełną odpowiedzialnością.

Dowiedz się więcej o tym, jak prowadzić ćwiczenia dla dzieci w wieku 3-4 lat, dowiesz się z poniższego filmu.