Jakie witaminy dla kobiet w ciąży lepiej wybrać? Skład i ocena

Kwestia konieczności przyjmowania kompleksów witaminowych podczas porodu powoduje wiele kontrowersji zarówno wśród przyszłych matek, jak i lekarzy. Niektóre kobiety uważają takie leki za „chemię” i wątpią w ich skuteczność, inne są przekonane, że warzywa, owoce i inne produkty w sklepach nie są w stanie zapewnić odpowiedniego poziomu substancji mineralnych i witaminowych, a zatem nie przyjmują suplementów.

Położnicy i ginekolodzy podkreślają, że przyszłe matki potrzebują nie tylko multiwitamin, ale kompleksów specjalnie dla nich zaprojektowanych. Takie preparaty uwzględniają zwiększone zapotrzebowanie na witaminy jako całość w okresie planowania lub oczekiwania na dziecko i ich wpływ na rozwój zarodka w różnych trymestrach.

Kobiety w pozycji wymagają więcej witamin i minerałów. Wyjaśnia to zwiększony apetyt wielu przyszłych matek i stosowanie produktów, których wcześniej nie lubiły. Więc ich ciało próbuje wypełnić elementy żywności tymi substancjami, które są niezbędne do rozwoju okruchów w danym okresie.

Według badań, brak kwasu foliowego, witaminy E, żelaza, jodu i witamin z grupy B znacząco zwiększa ryzyko zarówno powikłań w ciąży, jak i wad rozwojowych i chorób u noworodków.

Najważniejsze witaminy.

• Kwas foliowy - Jeden z najważniejszych dla przyszłych matek witamin z grupy B. Aktywne metabolity tego związku, zwane folanami, biorą udział w syntezie RNA i DNA. Ich brak we wczesnych stadiach może zakłócić tworzenie układu nerwowego dziecka i powodować wady niezgodne z życiem. Ponadto kwas foliowy wpływa na tworzenie naczyń krwionośnych w łożysku i zapobiega jego przedwczesnemu oderwaniu. Brać tę witaminę podczas ciąży zaleca się w dawce 400-800 mg dziennie.
• Witamina E nie mniej ważne w pierwszym trymestrze, ponieważ wpływa na powstawanie hormonów płciowych, jest niezbędne do rozwoju łożyska i jest w stanie chronić błony komórkowe przed szkodliwym działaniem agresywnych rodników. Zapotrzebowanie na tę witaminę w okresie ciąży wzrasta o 1,5 raza, więc kobieta w pozycji powinna otrzymywać ją w dawce co najmniej 10-15 IU dziennie.
• Inne witaminy z grupy B stosowany do reakcji metabolicznych, tworzenia tkanki nerwowej, tworzenia neuroprzekaźników, syntezy hemoglobiny i wielu innych procesów. W ramach ich działania składniki odżywcze są w pełni przyswajane. Są one koniecznie zawarte w kompleksach dla przyszłych matek.
• Witamina C potrzebne do utrzymania odporności kobiet, a także uczestniczy w syntezie kolagenu. Ponadto ten silny przeciwutleniacz przyspiesza gojenie się uszkodzeń, wpływa na przepuszczalność naczyń włosowatych, wychwyt glukozy i wchłanianie żelaza. Rozważana jest norma kwasu askorbinowego dla kobiety w pozycji 70-100 mg dziennie.
• Witamina D może tworzyć się w skórze pod działaniem światła słonecznego, więc jej niedobór jest często obserwowany w okresie jesienno-zimowym.Dzięki temu związkowi regulowana jest wymiana wapnia i fosforu. Przyszłe matki powinny otrzymywać je codziennie w ilości 400-600 IU.
• Witamina A niezbędny dla wielu procesów metabolicznych, bierze udział w różnicowaniu tkanek zarodka (w szczególności kości i nabłonka) oraz rozwoju łożyska. Każdy zna również pozytywny wpływ retinolu na widzenie, ale jego nadmiar jest niebezpieczny i może powodować zaburzenia rozwojowe u dziecka. Bezpieczna ilość witaminy A dziennie dla kobiety w ciąży wynosi 2500-3300 IU.

Najbardziej potrzebne minerały i pierwiastki śladowe.

• Żelazo stosowany w syntezie hemoglobiny i oddychaniu tkanek. Z braku takiego pierwiastka, tlen pogarsza się w komórkach, co jest obarczone różnymi naruszeniami rozwoju płodu. Niedobór żelaza wywołuje niedokrwistość, która pogarsza stan przyszłej matki, powodując osłabienie, zmęczenie, senność, drażliwość, częstoskurcz i inne objawy. Żelazo obecne w multiwitaminach jest lepiej wchłaniane dzięki połączeniu z kwasami askorbinowymi i foliowymi. Jego optymalna dawka dziennie dla przyszłych matek wynosi 30 mg.
• Wapń Jest to ważny element nie tylko dla tworzenia kości, ale także dla przekazywania impulsów wzdłuż włókien nerwowych. Ponadto bez udziału wapnia nie będzie skurczu mięśni, a krzepnięcie krwi zostanie zaburzone. Kobieta na miejscu powinna otrzymywać taki minerał w ilości 1000-1500 mg dziennie (większość żywności).
• Jod Jest to ważne zarówno we wczesnej ciąży, jak iw 2-3 trymestrach. Ten pierwiastek śladowy wpływa na tworzenie hormonów tarczycy. Jego niedobór zakłóca metabolizm i może wpływać na rozwój umysłowy niemowlęcia. Dzienne spożycie jodu w organizmie przyszłej matki powinno wynosić 200 mikrogramów.
• Cynk wpływa na syntezę niektórych hormonów, w tym insuliny. Ten element przyspiesza regenerację tkanek i wpływa na układ kostny płodu. Jej wystarczające spożycie podczas ciąży (11 mg na dobę) zmniejsza ryzyko nieprawidłowości płodu.
• Miej magnez zwróć uwagę na zdolność do normalizacji ciśnienia krwi, gdy wzrasta i koi system nerwowy. Taki makroskładnik jest zawarty w kompleksach dla przyszłych matek w celu zmniejszenia ryzyka poronienia, zapobiegania stanowi przedrzucawkowemu i porodowi przedwczesnemu. Jego dzienna dawka dla kobiet w oczekiwaniu na dziecko wynosi 400-500 mg.

Większość multiwitamin dla kobiet w ciąży przyjmuje się tylko raz dziennie, ale są wyjątki, więc sposób podawania należy wyjaśnić. Zaleca się picie takich suplementów rano, aby składniki tabletek nie wpływały na sen i jakość nocnego snu. Ważne jest również przestrzeganie takich zaleceń.

• Nie można samodzielnie przypisywać kompleksów witaminowych. Przyszła mama powinna wybrać odpowiedni suplement wraz z lekarzem, który obserwuje ją w czasie ciąży, ponieważ każdy z kompleksów ma swoje własne cechy i ograniczenia.
• Zanim zaczniesz pić zakupione multiwitaminy, przejrzyj instrukcje, znajdź daty ważności na słoiku lub pudełku i sprawdź integralność opakowania. Zabranie przeterminowanego leku, na przykład, jeśli pozostało z poprzedniej ciąży, jest niedopuszczalne.
• Pić multiwitaminy najlepiej niegazowaną wodę. Złamanie pigułki w większości przypadków nie jest tego warte, ponieważ spowoduje to uszkodzenie jego powłoki i wpłynie na wchłanianie substancji czynnych. Możliwe jest jednak podzielenie niektórych witamin, na co wskazuje obecność ryzyka na tabletce.
• Przekroczenie dziennej dawki witamin przepisanych przez lekarza jest niebezpieczne. Nadmiar ich składników przynosi nie mniejszą szkodę niż ich niedobór. Z tego powodu nie należy przyjmować kilku kompleksów jednocześnie.
• Przebieg stosowania multiwitamin często trwa 1 miesiąc, po czym następuje krótka przerwa. Jednak wskazane jest wyjaśnienie czasu przyjęcia ze specjalistą.

Kobieta nie powinna pić kompleksów multiwitaminowych, jeśli ma:

• indywidualna nadwrażliwość na składniki dodatku;
• istnieją objawy hiperwitaminozy A lub D;
• wykryto kamicę moczową;
• są naruszenia w wymianie miedzi;
• analizy wykazały nadmiar wapnia we krwi lub żelaza;
• zdiagnozowano niedokrwistość z niedoborem witaminy B12.

Asortyment leków i suplementów diety dla przyszłych matek na półkach aptek jest dość duży. Wśród nich na szczególną uwagę zasługuje kilka leków.

Preparaty o tej nazwie są produkowane przez znaną firmę Bayer i są znane ze swojej jakości. Najbardziej popularny wśród nich jest „Elevit Pronatal” - suplement stosowany od 13. tygodnia ciąży do samego porodu. Są to żółte podłużne tabletki zawierające 12 związków witaminowych i 3 minerały, a także 4 mikroelementy.

Średnia cena 30 sztuk to 600-700 rubli. W początkowym okresie opracowano osobno kompleks „Planowanie i pierwszy trymestr”, którego podstawą jest 12 witamin i 8 substancji mineralnych. Cechą takich multiwitamin jest obecność folianów, które są wchłaniane maksymalnie w organizmie przyszłej matki (nazywane są „metafoliną”). Same tabletki są białe, o owalnym kształcie, kosztujące około 500 rubli za 30 sztuk.

Amerykańska firma „Unifarm” oferuje również dwa kompleksy multiwitaminowe dla kobiet w ciąży. Podstawowym suplementem jest Vitrum Prenatal, w którym istnieją nie tylko 10 najważniejszych substancji witaminowych w odpowiednich dawkach dla przyszłych matek, ale także trzy składniki mineralne - żelazo, wapń i cynk.

Takie tabletki wyróżniają się wydłużonym kształtem, różowym kolorem, kosztują około 500 rubli za 30 sztuk. Ulepszony skład witamin i znacznie więcej związków mineralnych znajduje się w kompleksie Fortrum Vitrum Prenatal. Suplement zawiera jod i beta-karoten. Jest on reprezentowany przez szare podłużne tabletki o średniej cenie 500-600 rubli za 30 sztuk.

Linia takich austriackich multiwitamin dla przyszłych matek jest całkowicie nazywana „Femibion ​​Natalcare” i reprezentowane przez 2 dodatki. Pod numerem „1” wyprodukowano różowe owalne tabletki przeznaczone dla kobiet we wczesnej ciąży (w ciągu pierwszych 12 tygodni). Są źródłem 10 witamin i jodu.

Te same tabletki są częścią kompleksu „Femibion ​​2”, przyjmowanego od 13. tygodnia do końca ciąży, ale oprócz liczby „2”, oprócz 30 tabletek, jest taka sama liczba żółtych miękkich przezroczystych kapsułek zawierających dodatkową dawkę witaminy E i kwasu tłuszczowego omega-3, co jest ważne dla rozwoju mózgu i widzenia dziecka, które skraca DHA. Kolejną zaletą „Femibion” jest obecność w metafolinie. Średnia cena jednego opakowania kompleksu nr 1 wynosi 500 rubli, z preparatu nr 2 - 900-1000 rubli.

W linii takich preparatów multiwitaminowych znajduje się kompleks dla kobiet w ciąży „Zdrowie matki”. Jego główną cechą jest podział dziennej dawki dobroczynnych składników na trzy różne pigułki, dzięki czemu poprawia się strawność, a reakcja alergiczna występuje rzadziej. Jedno opakowanie zawiera 20 tabletek różowych (z żelazem), niebieskich (z witaminami antyoksydacyjnymi) i kremowych (z wapniem) i kosztuje około 350 rubli.

W kompleksie „Mama” Ta marka ma 11 związków witaminowych, uzupełnionych 7 minerałami.Suplement zawiera najważniejsze substancje dla przyszłej matki i płodu, ostrzeganie o wadach układu nerwowego i niedokrwistości. Za słoik z 30 podłużnymi brązowymi tabletkami trzeba zapłacić około 200 rubli.

Ponadto rosyjska firma Otisipharm oferuje trzy kompleksy multiwitaminowei „Complivit Trimester”. Ich skład zaspokaja potrzeby kobiet w ciąży w każdym trymestrze ciąży i zawiera 22 makroskładniki w każdej tabletce. Kolejny plus „trymestr” - specjalna technologia produkcji, dzięki której wszystkie elementy są kompatybilne i działają tak wydajnie, jak to możliwe. Średni koszt jednego opakowania to 300 rubli.

W linii takich popularnych multiwitamin znajduje się dodatek dla kobiet w ciąży. „Perinatalny”, zawierający 11 substancji witaminowych, a także minerały, które są najważniejsze dla prawidłowego rozwoju płodu i dobrego samopoczucia matki Są to owalne białe tabletki, które są sprzedawane w opakowaniu po 60 sztuk i kosztują około 450 rubli.

Nie jest to pełna lista popularnych suplementów multiwitaminowych z najlepszych rankingów, które pomagają utrzymać zdrowie przyszłej matki, poprawić jej samopoczucie i przyczynić się do prawidłowego rozwoju dziecka w łonie matki.

Ktoś zamawia witaminy za granicą, biorąc pod uwagę, że amerykańskie tabletki do żucia, leki fińskie lub japońskie są bardziej naturalne i bezpieczne.

Porównanie kompozycji najbardziej poszukiwanych, sądząc po opiniach ekspertów, suplementów witaminowych dla przyszłych matek przedstawiono w tabeli (uwzględnia się dzienne dawki zalecane przez producenta).

Oddzielnie rozważymy ich zalety i wady na podstawie doświadczeń kobiet w tej sytuacji i ich opinii:

Oczywiście, jeśli kobieta nie chce przyjmować złożonych witamin, może się bez nich obejść. Musisz jednak wziąć to pod uwagę podczas ciąży wszystkie składniki odżywcze docierają do dziecka z ciała matki, nawet jeśli jest to dla niej szkodliwe. A zatem, awitaminoza i hipotrofia u noworodków praktycznie nie występują, nawet jeśli kobieta jest, powiedzmy, weganinem. Jednak cena takiego wyboru będzie wysoka.

Ciało matki da dziecku wszystko, czego potrzebuje dziecko, więc po porodzie i karmieniu piersią kobieta ryzykuje zobaczenie płynnych włosów, rozszczepiających paznokcie, bladej skóry z drobnymi zmarszczkami. Pogorszy się również samopoczucie bez dodatkowego spożycia multiwitamin, pojawią się dolegliwości związane ze słabością, zmęczeniem, zawrotami głowy, dyskomfortem żołądkowym i tak dalej.

Aby temu zapobiec, Lepiej jest dodać niezbędne składniki do swojej diety za pomocą tabletek, wybierając odpowiedni kompleks wraz z ginekologiem położnikiem.

Co do pory roku, najczęściej multiwitaminy są przepisywane zimą, wiosną lub jesienią. Latem przyszłym matkom zaleca się spożywanie bardziej naturalnych źródeł takich substancji - zieleni, owoców, jagód i warzyw.

Dzięki spożyciu suplementów multiwitaminowych:

• mechanizmy obronne rosną, więc ciało przyszłej matki jest w stanie lepiej wytrzymać ataki wirusów i chorób katarowych;
• problemy żywieniowe są wygładzone, na przykład, jeśli kobieta ma ciężkie nudności z powodu wczesnej toksykozy;
• wspiera pracę wszystkich organów wewnętrznych;
• zmniejsza prawdopodobieństwo wad wrodzonych płodu;
• szkielet i wszystkie organy okruchów rozwijają się prawidłowo;
• zmniejszone ryzyko aborcji i problemów z łożyskiem;
• poprawie ulega praca centralnego układu nerwowego i ogólny stan kobiety ciężarnej;
• ciało przyszłej matki jest przygotowane do pracy i karmienia piersią.

Państwo wspiera przyszłe matki i zapewnia kobietom zarejestrowanym w klinikach przedporodowych ważne dla nich leki. Wśród nich są preparaty witaminowe, które są składane od 30 tygodnia ciąży, a jeśli kobieta oczekuje kilku dzieci jednocześnie, to od 28 tygodnia. Płatność takich kompleksów odbywa się kosztem aktu urodzenia. Jeśli suplement witaminowy nie kosztuje więcej niż 990 rubli, jest on dostarczany kobiecie w ciąży za darmo. Przy wyższej cenie przyszła mama może uzyskać zniżkę w wysokości 50%.

Ta korzyść ma na celu wzmocnienie zdrowia kobiet w ciąży. Witaminy są przepisywane przez ginekologa-położnika, który kiedyś nadzoruje kobietę, oferując jeden lek z listy bezpłatnych leków, który powinien być dostępny w każdej klinice przedporodowej. Lista ta obejmuje zarówno popularne multiwitaminy, jak i monodrug, na przykład, „Witamina E”, „Jodek potasu”, „Kompleks Ferretab” lub „Kwas foliowy”.