Jakie witaminy lepiej nadają się dla dzieci w wieku 9 lat?

Dziewięcioletnie dziecko aktywnie rośnie, rozwijają się jego narządy wewnętrzne, a kości i zęby są wzmocnione. W tym wieku rozwój mózgu trwa i powstaje układ hormonalny. Ze względu na pracę w szkole i zajęcia pozalekcyjne większość 9-latków potrzebuje wsparcia dla zdrowia oczu, kręgosłupa i układu nerwowego. A to bardzo pomocne witaminy.

Bez wystarczającego spożycia witamin dzieci nie mogą się normalnie rozwijać i wytrzymywać czynniki zewnętrzne. Brak nawet jednej witaminy w dzieciństwie może powodować poważne problemy zdrowotne. Jakie witaminy są najważniejsze dla 9-letniego dziecka i jak dziecko w tym wieku może je otrzymać?

• Do wzrostu szkieletu i zębów stałych W ciele 9-letniego dziecka powinno być wystarczająco dużo witamin D i A, a także grupy B, a wśród minerałów - wapnia i fosforu. Ich źródłem są produkty takie jak ser, mleko, twaróg, jajka, ryby, wątroba i inne.
• Aby immunitet dziecka w wieku 9 lat był silny, najważniejsze jest odpowiednie spożycie witaminy C, której źródłem są wszystkie owoce, jagody i warzywa. Istotne dla funkcji immunologicznych są również kwas foliowy, witaminy E, PP i A.
• Szczególnie ważne jest, aby uczeń chronił narządy wzroku przed obciążeniem. dla których szczególnie ważne jest otrzymanie witaminy A i beta-karotenu. Ich źródła to jaja, produkty mleczne i mięsne, pomarańczowe owoce i warzywa, ryby. Również witaminy E, C i B2 wspomagają zdrowie oczu i ostrość wzroku.
• Wspierać procesy metaboliczne i układ nerwowy Dla 9-letniego dziecka niezwykle ważne są witaminy z grupy B. Wchodzą do ciała dzieci ze zbóż, chleba, roślin strączkowych, zieleni, orzechów, mięsa, warzyw i innych produktów. Dla normalnej aktywności umysłowej i zdrowia równie ważne jest dla dziecka otrzymywanie kwasów tłuszczowych omega, jodu i cynku.

Istnieją jednak sytuacje, w których preparaty witaminowe dla farmacji mogą być zalecane dla dziecka w tym wieku. Głównym powodem powołania złożonych witamin jest niezrównoważone i niewystarczające żywienie dziecka. Ponadto 9-latkowie powinni przyjmować witaminy, gdy:

• Zwiększony stres fizyczny i psychiczny.
• Przepracowany.
• Słaby apetyt.
• Opóźnienie.
• Częste przeziębienia.
• Brak sezonowych świeżych warzyw i owoców.
• Powrót do zdrowia po ostrej chorobie (zwłaszcza po leczeniu antybiotykami).

Że doktor Komarovsky myśli o witaminach, spójrz na jego transfer.

Najpopularniejsze witaminy złożone, które można polecić dziecku w wieku dziewięciu lat to:

• Pikovit Forte 7+. Suplement jest reprezentowany przez bezcukrowe tabletki mandarynkowe. Kompleks ten zawiera prawie wszystkie witaminy, wśród których jest szczególnie wiele witamin z grupy B. Suplement zaleca się przyjmować z częstymi przeziębieniami i słabym apetytem.
• Multi-tabs Junior. Te tabletki do żucia są nie tylko źródłem 11 witamin, ale także 7 minerałów.Mają dużo jodu, aby wspierać umysłową aktywność ucznia. Lek należy przyjmować ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym i częstymi przeziębieniami.
• VitaMishki. Takie witaminy do żucia w postaci młodych o przyjemnym owocowym smaku są bardzo popularne wśród 9-letnich dzieci. Producent oferuje różne kompleksy w zależności od celu zastosowania, na przykład kompleks Multi + jest wskazany do poprawy aktywności mózgu, a kompleks Focus + jest zalecany do wspomagania wzroku i zdrowia oczu.
• Uczeń alfabetu. Suplement jest zaprojektowany z uwzględnieniem zgodności witamin i minerałów, więc dzienna dawka tego leku jest reprezentowana przez 3 różne tabletki. Kompleks charakteryzuje się wysoką wydajnością i niskim odsetkiem alergii. Lek jest wskazany dla dużych obciążeń psychicznych lub sportowych.

• Kup dla 9-letniego dziecka tylko te kompleksy witamin, które są dozwolone do stosowania w jego wieku. Podawanie witamin dla dzieci dla dorosłych jest niemożliwe.
• Kup preparat witaminowy w sieci aptek, wybierając suplement od renomowanego producenta. Dzięki temu możesz być pewien jakości i skuteczności stosowanych witamin.
• Pamiętaj o działaniu tonizującym występującym w większości złożonych suplementów witaminowych, więc nie podawaj witamin 9-latkom po południu.
• Nie zapominaj, że witaminy z farmacji powinny być tylko dodatkiem do zbilansowanej diety, więc zwracaj wystarczającą uwagę na jakość i zalety żywności, która spada na płytkę Twojego 9-letniego dziecka.