Witaminy dla dzieci od 3 lat
Rosnące ciało 3-letniego dziecka potrzebuje witamin, które muszą być dostarczane z jedzeniem lub w postaci kompleksów farmaceutycznych. Jakie są ważne witaminy dla dziecka w tym wieku i które suplementy od tych oferowanych przez znanych producentów są najbardziej powszechne i skuteczne?
W ciele dziecka należy codziennie otrzymywać 13 witamin, wśród których są tak ważne, że bez nich normalny wzrost i normalny rozwój dziecka jest niemożliwy.
Cechy wpływu witamin na organizm trzyletniego dziecka i potrzeby dzieci w tym wieku przedstawiono w tabeli:
|
Witamina |
Co wpływa na ciało dziecka |
Norma za 3 lata |
|
B1 |
Układ nerwowy, przewód pokarmowy, procesy metaboliczne. |
0,9 mg |
|
B2 |
Procesy wymiany, produkcja energii, skóra, wzrok, błony śluzowe. |
1,1 mg |
|
B3 (PP) |
Skóra, przewód pokarmowy, oddychanie komórkowe. |
12 mg |
|
B5 |
Metabolizm tłuszczu, wytwarzanie przeciwciał, synteza hormonów. |
4 mg |
|
B6 |
Hematopoeza, powstawanie przeciwciał. |
1,1 mg |
|
B7 (N) |
Skóra, paznokcie, włosy, procesy metaboliczne, wątroba. |
25 mcg |
|
B9 (folian) |
Rozmnażanie komórek. |
75 mcg |
|
B12 |
Hematopoeza, układ nerwowy. |
1 mcg |
|
A |
Wzrok, wzrost ciała, skóry, odporności, błon śluzowych. |
1600 IU (500 mcg) |
|
D |
Wchłanianie wapnia, zęby, kości, odporność. |
400 IU (10 µg) |
|
E |
Regeneracja tkanek, ścian naczyniowych, serca, skóry, błon śluzowych. |
7 mg |
|
Z |
Mięśnie, tkanka łączna, ściany naczyń, odporność. |
45 mg |
|
Do |
Krzepnięcie krwi. |
20 mcg |
Wskazania
Decyzja o przyjmowaniu suplementów witaminowych musi być podjęta indywidualnie w odniesieniu do każdego dziecka. Najczęściej preparaty witaminowe są zalecane dla:
- Niezrównoważona dieta.
- Ogólne zmęczenie, częste kaprysy, problemy ze snem i apetytem.
- Znaczny stres fizyczny lub psychiczny.
- Częste przeziębienia i SARS.
- Brak sezonowych witamin.
- Powrót do zdrowia po chorobach lub operacjach.
Przeciwwskazania
Suplementy witaminowe nie dają 3-letnim dzieciom:
- Hiperwitaminoza.
- Indywidualna nietolerancja.
- Choroba nerek.
Czy powinienem użyć do wzmocnienia układu odpornościowego?
W wieku 3 lat wiele dzieci zaczyna chodzić do przedszkola, a aktywność fizyczna dzieci wzrasta, więc trzyletni układ odpornościowy musi radzić sobie ze zwiększonym stresem. Karapuzu łatwiej było poradzić sobie z atakiem bakterii i wirusów, aw przypadku przeziębienia lub infekcji o wiele szybciej, pediatrzy zalecają specjalne kompleksy witaminowe. W takich kompleksach szczególną uwagę zwraca się na witaminy, które wpływają na mechanizmy obronne organizmu - A, C, D i E.
Formy wydania
Witaminy dla trzylatków są reprezentowane przez następujące opcje:
- Syrop
- Żel
- Solidne tabletki.
- Tabletki do ssania w tabletkach do żucia.
Dlaczego popularne są witaminy do żucia?
Kompleksy witaminowe w postaci pastylek do ssania i tabletek do żucia są szczególnie popularne wśród 3-latków, ponieważ są jasne i smaczne, i zazwyczaj są prezentowane w ciekawej formie, na przykład w postaci młodych lub innych zwierząt. Takie witaminy nie muszą być połykane wodą, a żucie pysznej marmolady lub tabletki do żucia jest dość proste.
Jakie witaminy lepiej podać: przegląd popularnych
Trzyletnie dzieci są najczęściej polecane takie suplementy witaminowe:
|
Imię i nazwisko |
Formularz wydania |
Dzienna dawka dla dziecka w wieku 3 lat |
Funkcje |
|
Pikovit 3+ |
Pigułki |
2 tabletki |
W tym kompleksie 11 witamin uzupełnia 8 minerałów, w tym miedź, cynk, magnez, żelazo, jod i selen. Zaleca się przyjmowanie leku przy dużym wysiłku fizycznym, odwiedzaniu sekcji sportowych, nieregularnych posiłków i słabego apetytu. |
|
Przedszkole Alfabet |
Pigułki |
3 tabletki |
Ten suplement witaminowy zawiera wszystkie witaminy uzupełnione 9 minerałami. Składniki te są podzielone na 3 tabletki o różnych smakach, pobierane oddzielnie w dowolnej kolejności. Lek jest zalecany w celu poprawy rozwoju umysłowego dziecka, wzmocnienia układu odpornościowego i odporności na wysokie obciążenia. Ponadto nie ma sztucznych aromatów i barwników, a także konserwantów. |
|
Multi-tabs Kid |
Pigułki |
1 tabletka |
Jest to jedna z najpopularniejszych witamin dla dzieci. Są to smaczne tabletki do żucia o smaku malinowo-truskawkowym, w których jest dużo witaminy D i jodu. Kompleks pomoże w harmonijnym rozwoju dziecka i zapewni odporność. Brakuje sztucznych barwników i konserwantów. |
|
Multi-tab Kid Calcium + |
Pigułki |
1 tabletka |
Kompleks witamin w tym suplemencie jest uzupełniany wapniem w optymalnej dawce dla dziecka. Taki dodatek pomoże w przypadkach, w których dziecko nie chce lub nie może spożywać produktów mlecznych. Te witaminy mają pozytywny wpływ na odporność i zdrowie po chorobach. |
|
Vitrum Baby |
Pigułki |
1 tabletka |
Ten preparat witaminowy jest figurką zwierzęcia do żucia. Kompleks jest zalecany do stymulowania procesów wzrostu i pracy wszystkich organów ciała dziecka. Wykonuje doskonałą pracę, zapobiegając brakowi witamin i minerałów. |
|
Vitrum Circus |
Pigułki |
1 tabletka |
Taki kompleks witaminowy pomoże chronić nie tylko przed hipowitaminozą, ale także przed rozwojem niedokrwistości, ponieważ dodaje się do niej żelazo. Suplement jest zalecany przy zwiększonym obciążeniu ciała dziecka, a także podczas okresu rekonwalescencji po chorobie. |
|
Nature's Way Alive! |
Pigułki |
2 tabletki |
Kompleks ten ma wysoką zawartość witamin D, E, A i C, a także minerałów, ekstraktów z owoców i warzyw. Suplement pomoże wzmocnić kości i zęby, poprawić trawienie i utrzymać zdrowie oczu. |
|
VitaMishki Multi + |
Pastylki |
1 pastil |
Dzieci przyciągają ładne formy takich witamin. Odbiór takiego kompleksu ma pozytywny wpływ na rozwój intelektualny, uwagę i pamięć. Oprócz witamin w tym suplemencie znajduje się inozytol, cholina, cynk i jod. Preparat nie zawiera sztucznych dodatków smakowych i barwników. |
|
Dżungla |
Pigułki |
1 tabletka |
Suplement wzmacnia mechanizmy obronne organizmu, wzmacnia kości i wzrok. Zawiera główne witaminy, uzupełnione innymi przydatnymi dodatkami. Jest to dobry wybór do zapobiegania hipowitaminozie. |
|
Kinder biovital |
Żel |
1 łyżeczka (5 g) |
Lek przyciąga użyteczność, zrównoważony skład i przyjemny smak. Ten suplement witaminowy obejmuje lecytynę. Żel jest bezpieczny dla dzieci, więc zaczynają go przyjmować nawet w pierwszym roku życia. Akceptacja tego narzędzia stymuluje wzrost dziecka, poprawia apetyt, eliminuje zmęczenie i zapobiega częstym przeziębieniom. |
|
Nature's Plus Źródło życia Animal Parade Gold |
Pigułki |
2 tabletki |
Takie liczby zwierząt do żucia obejmują nie tylko witaminy, ale także enzymy, minerały, korzystne tłuszcze, bakterie i inne substancje. Ich odbiór wspomaga układ odpornościowy dziecka, wzmacnia kości i wspomaga lepsze trawienie. |
|
Sana sol |
Syrop |
1 łyżeczka (5 ml) |
Lek zaleca się, aby wyeliminować hipowitaminozę, a także w celu jej zapobiegania. Przed użyciem wstrząsnąć butelką syropu. |
|
Cavit junior |
Pastylki |
1 pastil |
Lek zawiera 11 witamin i wapnia.Pastele mają smak moreli i czekolady. Takie witaminy pomogą uniknąć hipowitaminozy. |
Korekta żywieniowa jako alternatywa
Wielu rodziców uważa, że farmaceutyczne suplementy witaminowe w ogóle nie są potrzebne, a wszystkie witaminy można uzyskać ze zwykłej żywności. To prawda, ale ważne jest, aby zapewnić, że jedzenie, które otrzymuje trzyletnie dziecko, jest zróżnicowane i bogate w witaminy, a także wysokiej jakości i świeże.
Przeczytaj więcej o 3-letnie menu dla dzieci przeczytaj w innym artykule.
Zdobądź najważniejsze witaminy dla zdrowia dziecka z takich produktów:
Witamina | Produkty źródłowe |
A | Jajko, wątroba, sałata liściasta, jagoda, marchewka, masło, dzika róża, porzeczka, brzoskwinia, agrest, dynia, ryba, śmietana. |
D | Ryby, twaróg, ser, owoce morza, wątroba, jajko, masło, mleko. |
E | Oleje roślinne, płatki zbożowe, masło, sałata, szpinak, świeże zioła, brokuły, groszek, pieprz, suszone morele. |
B1 | Chleb, fasola, szpinak, płatki owsiane, proso i inne zboża. |
B2 | Prawie wszystkie warzywa i owoce, jajka, twaróg, podroby, drożdże, ryby, szpinak. |
B6 | Mięso, mleko, ziemniaki, kapusta, jajko, pomidor, marchew, granat, fasola, słodka papryka, kurczak. |
B12 | Mięso, ser, ryba, wątroba, burak, jajko, śmietana. |
PP | Chleb żytni, wątroba, kasza gryczana, mięso, fasola i groch, płatki owsiane i jęczmień. |
Kwas foliowy | Wątroba, fasola, kapusta, marchew, szpinak, sałata, cebula. |
Z | Kapusta, dzika róża, pieprz, pomidor, persimmon, cytrusy, jagody, groch i inne warzywa i owoce. |
Opinia Komarovsky
Znany pediatra nie wątpi w wartość witamin dla rosnącego ciała 3-letnich dzieci, jednak w odniesieniu do kompleksów aptecznych reaguje z powściągliwością. Jego zdaniem konieczne jest przyjmowanie sztucznych suplementów witaminowych dzieciom, które jedzą gorsze.
Również popularny lekarz podkreśla potrzebę stosowania preparatów witaminowych, jeśli dziecko ujawni brak jakiejkolwiek witaminy.
Więcej informacji na ten temat można znaleźć w programie dr Komarovsky'ego.
Wskazówki
- Wybierz kompleks witamin od renomowanego producenta. Porównaj leki oferowane 3-latkom i przeczytaj recenzje rodziców. Ponadto lepiej jest kupić kompleks w sieci aptek.
- Przed podaniem dziecku witaminy, przeczytaj adnotację i upewnij się, że lek jest naprawdę dozwolony w wieku trzech lat. Przeczytaj także sekcje ze wskazanymi przeciwwskazaniami i zaleceniami dawkowania przez producenta.
- Jeśli Twoje dziecko ma alergie, przy wyborze witamin będziesz musiał być szczególnie ostrożny, ponieważ prawie wszystkie kompleksy zawierają barwniki, aromaty i inne dodatki, które mogą nie dotrzeć do dziecka uczulonego.
- Większość witamin działa tonizująco na układ nerwowy, dlatego rano należy przyjmować złożone witaminy.
- Jeśli kupisz kompleks witaminowo-mineralny, zwróć uwagę na obecność i dawkowanie takich związków mineralnych, jak jod, żelazo, wapń, miedź i cynk.
- Przechowuj witaminy dla dzieci w miejscu, do którego dziecko nie może dotrzeć samodzielnie.
