Dziecko śpi niespokojnie w nocy: porady psychologów

Niespokojny sen dziecka jest częstą przyczyną zmartwień rodziców. Niewielkie obroty przez całą noc, zasypiają na chwilę, ale jego sen jest słaby i niepokojący, każdy szelest może go zakłócić. Co dzieje się z dzieckiem? Doświadczeni rodzice, z reguły, są świadomi potrzeb swoich dzieci, ale nawet oni czasami mają pytania związane z niespokojnym snem dziecka.

Przyczyn może być kilka. Zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

• Dziecko śpi niespokojnie w nocy, jeśli zaczyna chorować. Choroba nie ujawniła się jeszcze na poziomie fizycznym i najwyraźniej dziecko jest całkiem zdrowe. Ale już czuje się źle i zaczyna się martwić z wyprzedzeniem. Jeśli dziecko ma już 5 miesięcy lub więcej, powodem niepokojącego snu może być przecięcie zębów. W każdym razie sensowne jest pokazanie dziecku pediatry, aby nie przegapić początku choroby.
• Zły sen może być spowodowany zwiększonym ciśnieniem śródczaszkowym. Tylko lekarz może wykryć ten problem i przepisać leczenie. Niespokojny sen u małego dziecka może być wynikiem poważnych chorób - encefalopatii, krzywicy lub guza mózgu. Zapalenie ucha, dysbakterioza i różne choroby zakaźne nie dają normalnego snu. Dlatego poszukiwanie przyczyny niespokojnego snu należy rozpocząć od wizyty u lekarza w celu wyeliminowania choroby.

• U noworodków w wieku do 3-5 miesięcy kolka jelitowa jest częstą przyczyną niespokojnego snu dziecka. Mikroflora jelitowa malucha nie jest jeszcze wystarczająco ukształtowana, a poza tym jego ciało wciąż przystosowuje się tylko do samodzielnego życia. Procesom tym towarzyszy zwiększona produkcja gazu. Dziecko ma opuchnięty brzuch, szczególnie mocno - wieczorem i nocą. Ledwo drzemie, dziecko budzi się, krzyczy przeraźliwie, zmienia kolor na fioletowy, przyciska nogi do brzucha. Aby złagodzić jego dyskomfort, można przy pomocy różnych kropli i syropów na bazie simetikonu, wody koperkowej, rury odpowietrzającej.
• Dziecko może nie spać dobrze, jeśli jest zimne lub gorące. Wielu młodych rodziców, słuchając „dobrych” rad, nie psuje dziecka, więc po raz kolejny starają się nie brać tego do ramienia, a wiele matek i ojców ma negatywny stosunek do dzielenia snu z dzieckiem w tym samym łóżku. I na próżno. Bo miękisz może się martwić, ponieważ czuje się „odcięty” od matki. I potrzebuje fizycznego kontaktu z nią. Ponadto w nocy temperatura ciała nieznacznie spada, a dziecko potrzebuje rąk matki, aby go ogrzać. Drugą skrajnością jest to, że dziecko jest gorące lub duszne. Mamy boją się przeziębić, więc szczelnie zamykają okno w pokoju, kruszą dziecko.

• Innym powodem niespokojnego snu jest głód. Być może dziecko nie ma dość poprzedniego karmienia iw tej sytuacji nie musi rezygnować z karmienia w nocy. Dziecko może potrzebować nocnego posiłku do 6 miesięcy. Po tym wieku, według lekarzy dziecięcych, dziecko nie ma potrzeby fizjologicznej jeść w środku nocy.

• „Sztuczne” często podczas karmienia, połykają dużo powietrza, tworzy to fałszywe poczucie sytości. Głód powraca ponownie, gdy dzieciak rozluźnia się i próbuje zasnąć. Dlatego niemowlęta, które jedzą zaadaptowane mieszanki, powinny zdecydowanie dawać powietrze po jedzeniu. Mała regurgitacja w tym przypadku jest wariantem normy. Smoczek na butelce powinien być jak but, być wygodny. Niektóre okruchy preferują lateks, inne - sutki silikonowe. Wybierz najlepszą opcję dla swojego dziecka.

Przyczyną niespokojnego snu może być naruszenie codziennego schematu. Na przykład dziecko dobrze spało w ciągu dnia, a nawet mieszało się dzień i noc. Konieczne jest dostosowanie trybu dziecka do potrzeb wieku.

Znany lekarz dziecięcy Komarowski zaleca przestrzeganie następujących norm:

• Dziecko w wieku od 1 do 3 miesięcy potrzebuje 17-20 godzin snu dziennie.
• Wymagania dotyczące snu dla dzieci w wieku 6 miesięcy - 14 godzin dziennie.
• W ciągu 1 roku dziecko musi spać co najmniej 13 godzin dziennie.
• W wieku 2 lat dzienna potrzeba snu wynosi 12,5 godziny.
• W wieku 4 lat dziecko musi spać co najmniej 11 godzin dziennie.
• W ciągu 6 lat potrzeba snu wynosi 9 godzin.
• W wieku 12 lat nastolatek potrzebuje 8,5 godziny snu dziennie.

Porady popularnego pediatry, aby poprawić jakość snu niemowląt w następnym filmie.

Brak witamin prowadzi również do zaburzeń snu u dzieci. A dzieci są bardzo wrażliwe na meteosensywność - reagują na spadek ciśnienia atmosferycznego, na opady atmosferyczne i często „przewidują” je.

Psychologowie twierdzą, że niespokojny sen dziecka może wynikać z cech wieku. Faktem jest, że struktura snu u dzieci w wieku 2 miesięcy i 2 lat jest inna. Od urodzenia do 1 roku życia powierzchowny sen przeważa nad głęboką fazą, dlatego dzieci często się budzą. Tylko jeden ponownie łatwo zasypia niezależnie, podczas gdy inni potrzebują pomocy rodziców.

Zdarza się, że spokojne dziecko zaczyna budzić się i niespokojnie rzucać i obraca się do 7-9 miesięcy życia. W tym wieku dziecko ma pierwsze problemy psychologiczne, które normalnie zakłócają sen - strach przed oddaleniem się od mamy. Jeśli rodzice śpią w tym samym pokoju z dzieckiem, dziecko nie odczuje bezradności i takie nocne przebudzenia stopniowo znikną.

W ciągu 2-3 lat sen może stać się niepokojący i niespokojny ze względu na rozwój wyobraźni dziecka. Już wie, jak fantazjować: w tym wieku pojawiają się koszmary, strach przed ciemnością. Przytulna lampka nocna w łóżeczku dziecka, ulubiona miękka zabawka, którą może zabrać ze sobą do łóżka, pomoże poradzić sobie z tym.

Kolejny „krytyczny” wiek to 6-7 lat. W tym czasie sen dziecka może być zakłócony z powodu doświadczeń związanych z rozpoczęciem szkoły.

W każdym wieku dzieci są bardzo wrażliwe na klimat psychiczny panujący w domu. Jeśli często dochodzi do kłótni, nerwów, zmartwień, z pewnością wpłynie to na jakość snu dziecka, a nie na najlepszą rękę.

Niespokojny sen może być „echem” wrodzonych cech charakteru dziecka, jego temperamentu. Wiadomo, że choleryczne dzieci śpią gorzej niż flegmatyczne dzieci, a sangwiniczne dzieci mają trudniejszy czas budząc się rano. Każde dziecko potrzebuje indywidualnej wycieczki, biorąc pod uwagę wszystkie jego cechy osobiste i wspólne czynniki wpływające na jakość snu.

Jeśli zignorujesz problem niespokojnego snu, dziecko wkrótce zacznie cierpieć na brak snu. Brak snu wpłynie na wszystkie funkcje jego ciała. Przede wszystkim są zaburzenia w układzie nerwowym. Wtedy hormony „zawiodą”.Faktem jest, że hormon wzrostu GH (somatotropina) jest lepiej wytwarzany u dzieci podczas snu. Jeśli dziecko nie zasypia, ma niedobór hormonu wzrostu, w wyniku czego rośnie wolniej i rozwija się nie tylko fizycznie, ale również intelektualnie.

Kolejny „nocny” hormon - kortyzol pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem. Jeśli dziecko nie śpi zbyt wiele, poziom kortyzolu jest w nim obniżony, co oznacza, że ​​psychika dziecka staje się wrażliwa.

Przewlekły brak snu zmniejsza zdolności umysłowe i intelektualne dziecka, więc dzieciom niewiele się uczy, mają wyraźne problemy z pamięcią.

Jeśli przyczyną jest choroba, leczenie będzie korzystne, a dziecko zacznie normalnie spać.

Jeśli dziecko jest zdrowe, to „dopasuj” jego sen może być sam.

• Dobrze pomaga w kąpieli przed pójściem do łóżka, lekki kojący masaż. W wodzie, w której kąpie się dziecko, możesz dodać kilka kropel kozłka lekarskiego lub serdecznika.
• Wieczorem lepiej unikać wzmożonej aktywności, staraj się organizować wszystkie hałaśliwe gry i zajęcia rozwojowe z dzieckiem w ciągu dnia. Zdenerwowany maluch z definicji nie jest w stanie spać spokojnie.
• Nie zapominaj, że spacery są ważne dla dziecka. Dzieci, które chodzą trochę, częściej niż inne cierpią na zaburzenia snu. Jeśli pozwala na to pogoda i pora roku, wybierz się na małe wieczorne spacery.
• Pościel w łóżeczku dziecka powinna być tylko z ich naturalnych tkanin, materac powinien być równy i umiarkowanie miękki (najlepszą opcją jest materac ortopedyczny), a pielucha powinna być sprawdzona, jakościowa i niezawodna. Dzieci poniżej 2 lat nie potrzebują poduszki.

Specjalne rytuały pomagają zasnąć. Każda matka może je wymyślić, biorąc pod uwagę potrzeby swojego dziecka. W mojej rodzinie jest to obowiązkowa lektura bajki po kąpieli przed snem. Niech twój rytuał stanie się koniecznością. Cokolwiek się stanie, powinno być ściśle przestrzegane. Pozwoli to dziecku szybko zrozumieć, czego chce od rodziców, i będzie czekał na wydarzenia w określonej kolejności. Zmniejsza to poziom stresu, czyni sen przed snem łagodniejszym i gładszym.

• Lepiej nie eksperymentować z dzisiejszymi aromatycznymi lampami, ponieważ niemowlęta są bardzo wrażliwe na zapachy, a głowa dziecka może być obolała.
• Lekarze często zalecają niespokojne glicyny dzieci. Ten aminokwas chroni przed przeciążeniem nerwowym, nasyca krew tlenem. Ma efekt kumulacyjny, czyli trzeba go systematycznie brać. Glicyna nie powoduje szkód, dlatego jest przepisywana niemowlętom i starszym dzieciom.
• Nie „pchaj” dziecka. Fraza „Śpij szybko, powiedziałem!” W twoim słowniku nie powinno być. W przeciwnym razie dziecko wkrótce zacznie postrzegać nocny odpoczynek jako usługę.
• Zwykle zaburzenia snu u dzieci nie są powodowane żadnym powodem, ale kombinacją czynników. Zainstaluj je, napraw i pomóż dziecku poradzić sobie z bezsennością. Najważniejsze w tym trudnym zadaniu jest cierpliwość i miłość rodzicielska. Są głównym „lekarzem”.

Ważne dla dziecka i wzór snu rodziców. Eksperci od dawna zauważają, że w rodzinach, w których mama i tata mało śpią, nie śpią wystarczająco, pracują w nocy, dzieci cierpią również na zaburzenia snu. Normalizacja snu dziecka nie jest tak trudna, jak się wydaje. Wystarczy słuchać dziecka. Uwierz mi, jest gotów współpracować z tobą, ponieważ on sam potrzebuje dobrego wypoczynku. I niech sen twojego malucha będzie silny i spokojny!

Z poniższego filmu dowiesz się 10 zasad zdrowego snu z dzieciństwa od dr Komarowskiego.