Banany do karmienia piersią

Karmienie piersią jest trudnym okresem w życiu kobiety, kiedy chcesz czegoś smacznego i zdrowego, ale musisz wybrać menu bardziej uważnie, ponieważ jego składniki mogą dostać się do mleka matki i wywołać całkowicie nieprzewidywalny wpływ na dziecko. Z tego powodu większość produktów nie jest zalecana dla mam, jednak banany, jak się wydaje, powinny być niezwykle korzystne. Czy to naprawdę tak - patrz poniżej.

Podczas karmienia piersią kobiecy organizm potrzebuje więcej składników odżywczych niż zwykle, zwłaszcza że nie ma innych źródeł przydatnych witamin i pierwiastków śladowych dla noworodka. Banan, jak każdy inny owoc, jest dobry dla organizmu i zwykle nie jest zabroniony przez matki karmiące, ale nawet zalecany. Ten produkt jest dostępny przez cały rok i jest szczególnie ceniony za zawartość następujących komponentów.

• Tryptofan. Substancja ta jest bardzo skuteczna przeciwko stresowi, który koniecznie towarzyszy macierzyństwu, nawet jeśli dziecko jest głównym marzeniem całego życia. Co więcej, stres odczuwa nie tylko matka, ale także dziecko - trudno mu przyzwyczaić się do nowych warunków życia, podczas gdy tryptofan pomaga regulować sen i szybciej się regenerować po ciężkim dniu. Ten składnik zwiększa również zdolność do pracy, ponieważ matka może bez problemu poradzić sobie ze wszystkimi zadaniami.
• Pektyna. Bez tego składnika metabolizm w organizmie będzie przebiegał znacznie wolniej - odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie jelit i dostarczanie do organów wszystkiego, co jest przydatne w naczyniach.
• Celuloza. Jest mało prawdopodobne, aby ten składnik dostał się do mleka, ale jest przydatny dla samej matki, eliminując organizm z toksyn, w tym również tych pochodzenia hormonalnego. Błonnik ogólnie poprawia procesy trawienne, co jest przydatne nie tylko dla młodych matek, ale także dla każdej osoby w ogóle.

• Witaminy (głównie C i E). Ciało matki jest osłabione przez niedawną ciążę, a dziecko do tej pory nie może pochwalić się wspaniałą odpornością, więc witamina C jest niezbędnym składnikiem, bez którego najmniejsza infekcja może stać się prawdziwym zagrożeniem dla zdrowia. Witamina E jest uważana za niezbędną dla piękna, ponieważ wiele osób nazywa ją bardziej użyteczną dla zarozumiałości matki, ale pożądane jest również, aby dziecko miało zdrową skórę, włosy i paznokcie. Inne witaminy obecne w bananach są odpowiedzialne za koncentrację i pamięć, a jednak te cechy są teraz niezwykle ważne dla rozwoju umysłowego dzieci.
• Pierwiastki śladowe (głównie wapń i żelazo, fosfor i magnez). Z prezentowanych komponentów można wyciągnąć wiele korzyści - na przykład wapń jest potrzebny do mocnych kości, a magnez - do stabilnej pracy serca. Pierwiastki śladowe są materiałem budulcowym dla ciała, są potrzebne zarówno matce do regeneracji, jak i dziecku do prawidłowego tworzenia wysokiej jakości tkanek.

Jeśli chodzi o szkodę, na ogół banany nie są uważane za niebezpieczny produkt dla młodych matek, ale są też grupy zagrożone.Ze względu na swoją słodycz, ten owoc nie jest dopuszczony do regularnego stosowania przez diabetyków i osoby z nadwagą, ponieważ jest łatwy w stosowaniu, produkt jest niepożądany dla pacjentów ze zwiększoną kwasowością żołądka, zakrzepowe zapalenie żył i problemy z żyłami również powodują, że myślisz o wykonalności takiego menu. Żadna z tych diagnoz nie oznacza, że ​​banany w ogóle nie powinny być spożywane, tuż przed włączeniem ich do diety, zaleca się zapytać lekarza, jak to uzasadnione.

Reszta bananowych matek jest dozwolona. Należy również zauważyć, że produkt ten jest często oskarżany o specyficzny wpływ na organizm, który może przejawiać się inaczej w każdej osobie - na przykład banany u niektórych osób mogą powodować zaparcia, podczas gdy u innych dają całkowicie odwrotny skutek. Trudno przewidzieć ten rozwój, ale jeśli wcześniej spożywałeś ten owoc bez żadnych skutków ubocznych nawet w czasie ciąży, nie powinno być niespodzianek.

Banany można spożywać w różnych formach - większość ludzi po prostu je te owoce świeże, ale z nich można również przygotować sałatkę z twarogiem, śmietaną lub śmietaną, koktajlami lub puree ziemniaczanym bez gotowania. Produkt może być smażony lub duszony jako główny składnik potrawy, jednocześnie jest doskonałym dodatkiem do pieczenia - różnych zapiekanek, babeczek i ciasteczek. Żaden ze sposobów jedzenia bananów nie jest przeciwwskazany dla kobiet karmiących, ale należy pamiętać, że pieczone owoce z pewnością stracą część swoich korzyści. Obróbka cieplna z pewnością zniszczy niektóre zdrowe, ponieważ duszone, pieczone lub smażone banany są bardziej smaczne niż przydatne.

W tym kontekście o wiele ważniejsze jest prawidłowe wybranie świeżych owoców, zwłaszcza, że ​​w tej formie są one najczęściej używane. Globalne badania na ten temat nigdy nie zostały przeprowadzone, ale niektórzy eksperci we własnych obserwacjach twierdzą, że to dojrzałe owoce powodują większe zaparcia, podczas gdy niedojrzałe powodują meteoryt i ogólne zaburzenia trawienne.

Nie zapominaj, że możesz zatruć się bananami, jak każdy inny owoc, zwłaszcza że większość konsumentów nigdy nie myje bananów. W rzeczywistości eksperci radzą nie tylko czyścić ten owoc, ale także myć go, ale nie w żadnej wodzie, ale tylko w gorącej wodzie. Oczywiście ta procedura nie pomoże zbyt wiele, jeśli owoc zostanie wybrany lekko zepsuty. Jeśli po użyciu takiego pokarmu matka wykazywała pierwsze oznaki zatrucia, konieczne jest podjęcie działań dotyczących nie tylko siebie, ale także dziecka - prawdopodobnie również otrzymał zakażenie mlekiem. Owoce z uszkodzoną skórą lub zerwanym ogonem w ogóle nie są warte zakupu - nie można być pewnym, że nie ma w nich bakterii.

Nietolerancja bananów jest zjawiskiem bardzo rzadkim i trudno go zdiagnozować już na etapie karmienia piersią, więc kobieta może spożywać ten owoc, chyba że oznaki odrzucenia są zbyt oczywiste. Jednakże taka diagnoza w szczególnych przypadkach jest również możliwa, a dziecko prawdopodobnie nigdy nie będzie w stanie zjeść tego owocu. W każdym razie matka karmiąca nie powinna być poddawana regularnym testom na ciele dziecka - jeśli zostaną znalezione charakterystyczne objawy alergii, a wszystkie ślady wskazują dokładnie banana wprowadzonego do diety, należy odczekać co najmniej kilka tygodni przed ponowną próbą.

Nawiasem mówiąc, dla całego rzekomego bezpieczeństwa bananów podczas HB, matki nie powinny spieszyć się z wprowadzeniem tego owocu do własnej diety.Ten produkt ma zbyt wiele kalorii i cukru, a jego składniki, które wpadają do żołądka dzieci wraz z mlekiem matki, mogą łatwo wywołać kolkę lub rozpocząć proces fermentacji z wszystkimi konsekwencjami. Z tego powodu ani w pierwszym tygodniu, ani nawet w pierwszym miesiącu taki dodatek nie jest wprowadzany do diety. Możesz przywrócić swój ulubiony smak do własnej diety w drugim miesiącu, ale matka nie może być początkowo i w stu procentach pewna, że ​​taki składnik będzie postrzegany przez ciało dziecka bez odchyleń.

Jeśli nic nie zmieniło się na gorsze, element można powiększyć, kontynuując monitorowanie stanu dziecka. W sprzyjających okolicznościach z czasem możesz jeść ten owoc codziennie, a jego ilość zależy od wybranej diety lub samopoczucia, tak aby oba nie pogorszyły się. Jeśli mówimy o barze ustalonym przez lekarzy, zazwyczaj uważają dwa banany dziennie za absolutny pułap w okresie karmienia piersią, a nawet dla większości kobiet będzie to trochę za dużo.

Oczywiście konieczne jest również prawidłowe określenie, czy dziecko pogorszyło się od bananów. Przede wszystkim należy pamiętać, że wprowadzenie wszystkich nowych składników następuje stopniowo - pojedynczo, w przeciwnym razie bardzo trudno będzie określić, co spowodowało pogorszenie stanu. Wprowadzając banana we własnej diecie po raz pierwszy po porodzie, upewnij się, że w menu nie ma niczego, czego wcześniej byś nie jadł, bez żadnych konsekwencji dla zdrowia dziecka.

Warto zwrócić uwagę na to, jak dokładnie przejawia się pogorszenie. Tak więc wysypki skórne i zaczerwienienie bez przywiązania do określonej części ciała są wyraźnym objawem alergii, a nie kontaktu zewnętrznego, ale wszelkie odchylenia w pracy jelit są oznaką zatrucia pokarmowego. Takie objawy są z pewnością nieprzyjemne dla dziecka, ponieważ dodatkowo ostrzeże on nieuważną mamę o innych charakterystycznych oznakach, takich jak zaburzenia snu lub zwiększone nastroje.

Wybór bananów jest tylko w połowie drogi do sukcesu, ponieważ musisz je również jeść prawidłowo. Nie ma tu nic trudnego, ale nieznajomość podstawowych zasad może prowadzić do tego, że dziecko przejawi negatywne konsekwencje, których można było uniknąć. Oto kilka prostych wskazówek, które dietetycy podają wszystkim matkom karmiącym, które chcą przywrócić te owoce do codziennej diety.

• Różne aktywne składniki z bananów nie gromadzą się w ciele dziecka, ale mogą prowadzić do przedawkowania obfitego jednorazowego użycia, dlatego spożywanie ich jest lepsze, niż dwa, ale co drugi dzień.
• Nietolerancja bananów jest zwykle reakcją na tylko jeden z jej składników, skrobię, i dlatego można sprawdzić, czy ten owoc spowodował pogorszenie stanu, stosując dowolny inny produkt o wysokiej zawartości skrobi.
• Jako nowy produkt w menu, banan, nawet przetworzony w mleko matki, nadal wywołuje pewną reakcję z ciała dziecka, ale nie zawsze oznacza to coś złego - na przykład, ciemnienie krzesła dziecka po zjedzeniu owocu matki nie jest patologią samą w sobie i nie wskazuje na jego obecność.

• Jeśli reakcja dziecka po użyciu bananów przez matkę jest oczywista, ale nie ma wyraźnej pewności, że ten owoc był przyczyną, eksperci radzą poczekać co najmniej trzy dni przed przeprowadzeniem drugiego eksperymentu.
• Nawet fakt, że podczas ciąży kobieta regularnie spożywała te owoce bez szkody dla własnego zdrowia, nie oznacza, że ​​podczas karmienia banan nie będzie miał negatywnego wpływu na dziecko.Jeśli jednak banan nie był główną częścią menu mamy i dopiero teraz poczuła chęć regularnego spożywania go, należy zachować jeszcze większą ostrożność - w takiej sytuacji rozważany produkt dla dziecka jest niezwykły ze stuprocentową dokładnością.

W większości przypadków komentarze na temat matek karmiących na wyspecjalizowanych stronach internetowych dotyczących macierzyństwa opisują banany po dobrej stronie. Kobiety bardzo cenią sobie możliwość prawidłowego jedzenia, otrzymywania pełnej gamy witamin i minerałów, ponieważ uczciwy seks powinien pozostać piękny i zdrowy nawet po urodzeniu dziecka. Zauważają, że ten owoc, wprowadzony do diety, dobrze radzi sobie z zadaniem, zwłaszcza, że ​​może być spożywany codziennie, aw nowoczesnych supermarketach jest sprzedawany przez cały rok.

Osobno doceniany jest fakt, że banan jest nie tylko przydatny, ale także smaczny. Współczesne kobiety często siedzą na dietach, które zabraniają używania większości swoich ulubionych potraw, a ciąża i karmienie piersią mogą jeszcze bardziej ograniczyć listę dostępnych pokarmów. W takich warunkach banany, które są doskonałym deserem i nie są przeciwwskazane do stosowania, są dla wielu prawdziwym zbawieniem. Banany same w sobie oczywiście nie będą pełne, a nawet codzienna konsumpcja może wywołać uczucie sytości tych owoców, ale na receptę przychodzą liczne receptury na desery bananowe, o których nikt wcześniej nie pomyślał.

Oczywiście pojawiają się również negatywne opinie, ale banany są całkowicie zakazane na polecenie lekarza, prawie nigdy nie występują. Niekorzystne skutki są albo tymczasowe, gdy dziecku wystarczy tylko trochę czasu, aby stać się trochę silniejszym i przyzwyczaić się do jedzenia nowej matki, albo wywołać niewłaściwe użycie produktu - w szczególności jednorazowe przedawkowanie.

Aby uzyskać informacje na temat owoców, które mogą być mamą karmiącą, zobacz poniższy film.