Gimnastyka dla dzieci od 1 do 2 lat: skuteczne ćwiczenia

Opracowanie danych fizycznych małego dziecka jest bardzo ważne: im więcej pracy z nim zostanie przeprowadzone, tym szybciej i pewniej pójdzie. Praca z dziećmi po roku będzie okazją do uczynienia dziecka bardziej skoordynowanym, zwinnym i zwinnym, co jest warunkiem prawidłowego rozwoju i szczęśliwego dzieciństwa. Aby prawidłowo uprawiać gimnastykę, potrzebujesz pewnego zestawu ćwiczeń i zadań, które okruch musi wykonywać codziennie.

Dzieci, które skończyły rok, mają już znaczną rezerwę umiejętności i wiedzy i chcą jeszcze bardziej je rozwijać. Dzięki pomocy rodziców mogą mieć taką możliwość, ważne jest, aby poważnie i długo trwać w interesach. Opłata dla dzieci w wieku 1-2 lat powinna wynosić proste, ale fascynująceW końcu podstawą aktywności dziecka jest gra.

W oparciu o cechy wieku i rozwój fizyczny dzieci, możliwe jest budowanie zajęć z dzieckiem na podstawie następującej wiedzy.

• Za 12-14 miesięcy dziecko powinno chodzić wystarczająco dobrze, wspinać się po drabinie licznika, wspinać się na czworakach i pokonywać przeszkody w ten sposób, skakać w jednym miejscu i rzucać piłkę obiema rękami. Jeśli jakiś rodzaj aktywności zawodzi lub wiąże się z dużymi trudnościami, warto opracować zestaw zadań związanych z grą w celu rozwijania umiejętności rozwiązywania problemów.

• Dla dzieci 14-16 lat miesiące, swobodne przekraczanie przeszkody, rzucanie piłki na odległość, zejście i wspinanie się po drabinie za pomocą kroku, a także wspinaczka na niskie wzgórze, stają się normą. Zajęcia z dzieckiem mogą odbywać się zarówno w domu w formie ładowania, jak i w formie aktywnych gier na placu zabaw.

• Kiedy dziecko ma 1,5 roku życiamoże poradzić sobie z przeszkodami o wysokości co najmniej 10 centymetrów, wspiąć się na kłódkę lub mały kikut, rzucić piłkę w określone miejsce, wskoczyć w jedno miejsce i iść wzdłuż małego wzgórza: krawężnik, ławka. Pojawienie się nowych umiejętności może pomóc w zbudowaniu bardziej złożonego zestawu działań dla dziecka.
• Za 1,6-2 lata dziecko radzi sobie z chodzeniem po pochyłości, wspina się po drabinie o wysokości ponad metra, pokonuje przeszkodę o wysokości do 20 cm, rzuca piłkę w odpowiednie miejsce z odległości do 70 cm, aktywnie biegnie i skacze. W tym wieku przydatne jest włączenie dużej liczby aktywnych gier z ruchem, ponieważ dziecko jest już dość rozwinięte.
• Za 2-3 lata dziecko może obserwować zdolność przechodzenia na pochyłej powierzchni z różnicą 20-30 cm od poziomu podłogi, wspinania się na stołku, przechodzenia przez przeszkody o dowolnej wielkości i średnicy nieprzekraczającej 30 cm wysokości i 20 cm długości. Ponadto może rzucić piłkę wystarczająco daleko, aktywnie biegać i skakać. Dla dobrze uformowanych i uformowanych dzieci, musisz stworzyć pełnoprawny kompleks porannych ćwiczeń, które oprócz gier będą już zawierać ćwiczenia sportowe.

Ćwiczenia będą miały pozytywny wpływ na wszystkie obszary rozwoju dziecka, będą bardziej zabawne, aktywne i dociekliwe. Z pomocą rodziców będzie w stanie opanować jeszcze więcej umiejętności, których niektórzy rówieśnicy nie będą jeszcze mogli zrobić. Wybierając odpowiednie ćwiczenia dla dzieci w różnym wieku, możesz osiągnąć pozytywne rezultaty.

Poranne ćwiczenia pomagają pozbyć się snu i szybko wracają do normy, co jest ważne zarówno dla dorosłych, jak i dzieci, zwłaszcza jeśli chodzi do przedszkola lub szkoły. Możesz jednak rozpocząć pracę z dziećmi dużo wcześniej. W ciągu 1 roku przed treningiem można przeprowadzić masaże profilaktyczne, a na koniec - trochę ćwiczeń rozciągających i relaksujących dla ciała dziecka.

Istota pracy w tym wieku sprowadza się do najprostszych zadań.

• Zbieraj przedmioty w koszu o odpowiednim kolorze. Zadanie pomaga nie tylko rozwijać aktywność fizyczną, ale także uczyć się kolorów, co jest bardzo ważne w tym wieku.
• Rzuć piłkę do wiadra (imitacja koszykówki). Jeśli jest koszykówka dla dzieci, możesz rzucić piłkę w specjalny pierścień.
• Znajdź ukrytą zabawkę. Mama ukrywa niedaleko średniej wielkości zabawkę, dziecko powinno ją znaleźć.
• Idź w kółko. Połóż obręcz na podłodze i poproś dziecko, aby weszło i wyszło. Możesz zgłosić się jako gra: kiedy pada deszcz na zewnątrz - musisz się ukryć, gdy słońce - możesz wyjść z kręgu.
• Tańcz trochę z dzieckiem, rozwijając poczucie rytmu i podnosząc na duchu dziecko.

Za półtora roku możesz skomplikować kompleks działań z dzieckiem.

• Chodzenie, ale nie prosto, ale wokół tematu. Dobrze będzie, gdy będziemy śpiewać piosenki lub wymawiać rym.
• Złap grę. Rodzic kieruje obręcz do przodu, a dziecko musi mieć czas, aby szybciej dotrzeć do mety, używając tylko chodzenia, a nie biegania.
• Skacząc w kałuży. Używa się tego samego obręcza, zadaniem jest przeskoczyć obręcz z dwoma nogami i wejść do środka. Aby uczynić dziecko bardziej interesującym, możesz naśladować skoki w kałużach.

• Ćwiczenia na zwinność. Połóż tamborek na podłodze, dziecko musi natychmiast przejść przez niego, a następnie wskoczyć do niego, a na końcu - wspiąć się na niego na czworakach.
• Koszykówka Za pomocą obręczy, którą rodzic trzyma jako obręcz do koszykówki, możesz ćwiczyć zręczność i koordynację dziecka stojącego z piłką. Zadaniem dziecka jest prawidłowe rzucenie piłki jedną lub dwiema rękami i wejście do obręczy.
• Ćwicz na podłodze. Leżąc na plecach, podnosząc nogi do góry, musisz wykonywać koliste ruchy stopami, jak gdyby obracając pedały rowerowe.
• Ćwicz na brzuchu. Konieczne jest jednoczesne podniesienie nóg i ramion, naśladując łódź pływającą na falach. Ważne jest, aby trzymać stopy i dłonie razem. Zadanie dziecka - jak najdłużej, aby utrzymać tę pozycję.
• Jako zaczep Ćwiczenie można wykorzystać do rozwoju mięśni stopy: siedząc na krześle, z palcami uciągającymi obręcze do siebie na przemian z każdą nogą. Kiedy dziecko z łatwością poradzi sobie z tym zadaniem, możesz użyć małych zabawek, które musisz przenieść stopą z jednego miejsca na drugie.

Jeśli mówimy o zajęciach z dziećmi w wieku dwóch lat, wówczas kompleks staje się dla nich jeszcze bardziej skomplikowany i może mieć taki wygląd.

• Chodzić za pomocą sztucznie utworzonej elewacji lub zjeżdżalni, którą musisz wejść i wysiąść. Przy pierwszych próbach ważne jest, aby towarzyszyć dziecku i prowadzić za rękę, a później być obecnym obok siebie.

• Ćwiczenia skokowe. Wykonywanie różnych skoków w kierunku i wysokości z wymówieniem rymów o króliku.
• Ćwicz koordynację i elastyczność. Napnij linę lub umieść kij gimnastyczny na niewielkiej wysokości i daj zadanie pełzania pod nią bez dotykania.
• Ćwicz z piłką. Naucz się pracować z piłką jedną ręką, trzymając ją za głowę. Maksymalny zasięg powinien wynosić około jednego metra.
• Ćwicz w równowadze. Zbuduj ścieżkę z przeszkodami i poproś dziecko, aby szło wzdłuż niej, delikatnie przechodząc przez wszystko, co spotka go po drodze.
• Ćwicz na wznak. Podnieś nogi w górę, na przemian w prawo i w lewo, spróbuj dwóch razem.

• Ćwiczenie leżące na brzuchu. Daj dziecku piłkę i poproś, aby uniosły ręce do góry, aby piłka znalazła się nad ziemią. Liczba powtórzeń - od 2 do 5.
• Jeśli w domu są szwedzkie schody, warto nad tym pracować, prosząc dziecko, aby powoli wspinało się na bezpieczną wysokość i powoli zsuwało się.
• Trzymaj się zaczepu za pomocą gier palcowych z użyciem wierszy i rozgrzewających palców.

Zestaw ćwiczeń może być bardzo zróżnicowany, ponieważ opiera się na stanie rozwoju fizycznego i zdrowia dziecka. Jeśli istnieją przeciwwskazania, tymczasowe lub stałe, konieczne jest zastosowanie terapii ruchowej, jeśli to możliwe, trenowanie z dzieckiem w basenie i robienie wszystkiego, aby dziecko mogło normalnie się rozwijać.

Więcej informacji na temat gimnastyki dla dzieci w wieku od 1 do 2 lat, patrz poniższy film.