Najlepsze witaminy dla dzieci

Nie ma sensu kłócić się o korzyści płynące z witamin dla ciała dziecka, ale pytanie, skąd będą pochodzić ich dzieci, wywołuje różne opinie. Niektórzy rodzice uważają, że dzieci najlepiej podawać złożone witaminy. Inni uważają, że dziecko ma wystarczającą ilość witamin z pożywienia i powinno zwracać uwagę przede wszystkim na dietę niemowlęcia.

Ktoś najpierw idzie do lekarza i zabiera go ze sobą, a ktoś kieruje się opiniami i radami przyjaciół, kupując znaną markę multiwitaminową. Czyje taktyki są poprawne, czy potrzebujesz suplementów witaminowych dla swojego dziecka, czym są i jak wybrać najlepszy kompleks? Rozumiemy to.

Dla pełnego rozwoju dziecka należy codziennie otrzymywać witaminy, które są podzielone na rozpuszczalne w tłuszczach i wodzie. Rozpuszczalne w tłuszczach zawierają witaminy E, A, K i D. Są one zdolne do gromadzenia się w organizmie, więc ich niedobór jest mniej powszechny. Rozpuszczalne w wodzie są wszystkie inne. Ponieważ nie gromadzą się, powinny regularnie wchodzić w skład jedzenia lub jako dodatki.

Jeśli zwracasz szczególną uwagę na równowagę i różnorodność diety dziecka, całkiem możliwe jest dostarczenie dziecku wszystkich niezbędnych witamin z pożywienia. Aby to zrobić, ważne jest, aby wiedzieć, które produkty zawierają witaminy:

Co może powodować niedobór witamin u dzieci, można się nauczyć oglądając następny film.

Nie każde dziecko potrzebuje kompleksów witaminowych, a co najważniejsze, jeśli potrzeba takich suplementów zostanie uzgodniona z lekarzem, głównym powodem podania witamin dla dzieci jest wykrycie hipowitaminozy. Kiedy lekarz wykryje jego objawy, zaleci lek zawierający niezbędną witaminę i określi jej dawkę.

Na przykład, w pierwszym roku życia, aby zapobiec rozwojowi krzywicy, dzieciom przepisuje się witaminę D, zwłaszcza w zimnej porze roku lub podczas pobytu w północnym regionie. Dlatego istnieją inne wskazania do przyjmowania suplementów witaminowych Zdecydowanie zaprzeczają ich potrzebie dzieci nie mogą.

Tak więc dr Komarovsky uważa, że ​​w przypadku zrównoważonej diety i braku objawów beri-beri, kompleksy witaminowe nie są potrzebne dziecku. Natomiast Związek Pediatrów Rosji, wręcz przeciwnie, instruuje ich stosowanie, nawet jako środek zapobiegawczy. Zobacz następny film, aby uzyskać więcej szczegółów.

Wszystkie suplementy z witaminami dla dzieci można podzielić na:

• Pojedynczy komponent. Takie preparaty zawierają jedną witaminę, na przykład kwas askorbinowy.

• Wieloskładnikowy. Takie suplementy zawierają kilka witamin jednocześnie i mogą być uzupełnione solami mineralnymi, ekstraktami owocowymi, zdrowymi tłuszczami i innymi składnikami.

Preparaty witaminowe dla dzieci są w takiej formie:

• Ciecz. Są reprezentowane przez rozwiązania dozowane kroplami. Są one często przeznaczone dla dzieci pierwszych lat życia. Również w młodym wieku multiwitaminy mogą być słodkim syropem.

• W tabletkach. Tabletki do żucia są najbardziej popularne dla dzieci w wieku 3 lat i starszych. Również w dzieciństwie stosuje się tabletki musujące, które rozpuszcza się w wodzie, aby wytworzyć napój witaminowy.

• W postaci pastylek do ssania. Takie kompleksy, które są marmoladami o ciekawym kształcie (niedźwiedź, ryby, gwiazdki lub inne), są również bardzo popularne wśród dzieci, ponieważ przypominają cukierki.

• Żel Te witaminy są sprzedawane w tubkach, wewnątrz których jest pyszny żel.

Dzieci mogą przepisywać witaminy na:

• Niedostateczne lub złej jakości odżywianie, na przykład z wegetarianizmem lub dietą medyczną.
• Zmniejszenie ilości witamin w żywności, na przykład zimą i wiosną.
• Intensywny wzrost, który obserwuje się w wieku przedszkolnym i młodzieńczym.
• Pozostań w ekstremalnych warunkach klimatycznych.
• Zwiększone zapotrzebowanie na witaminy związane z wysokim wysiłkiem fizycznym.
• Choroby przewodu pokarmowego, w których nasila się wchłanianie witamin.
• Naruszenie mikroflory jelitowej, w której upośledzona jest synteza witamin (w tym stosowanie antybiotyków).
• Okres powrotu do zdrowia po operacji lub chorobie zakaźnej.

Złożone witaminy nie dają, gdy:

• Nietolerancja na dowolny komponent.
• Hiperwitaminoza.
• Ciężka choroba nerek.
• Zaburzenia metaboliczne minerałów, takich jak wapń.

Podczas przyjmowania suplementu multiwitaminowego:

• Reakcja alergiczna, taka jak wysypka skórna, obrzęk naczynioruchowy, pokrzywka i inni.
• Zmień kolor moczu.
• Zmniejszony apetyt, nudności, biegunka, zaparcia lub inne zaburzenia trawienia.

W przypadku większości witamin rozpuszczalnych w wodzie dawka, która może wywołać efekt toksyczny, jest bardzo wysoka, więc przypadki przedawkowania prawie nigdy nie występują. Jednak przyjmowanie rozpuszczalnych w tłuszczach związków witaminowych powinno być ostrożne, w szczególności przy spożywaniu witamin D i A. Przekroczenie ich dopuszczalnej dawki 10 lub więcej razy jest niebezpieczne dla zdrowia dziecka, jak również przedłuża nieznaczne nadmiarowe dawki, ponieważ gromadzą się w organizmie.

Hiperwitaminoza A objawia się:

• Senność.
• Wymioty
• Wysypki skórne.
• Gorączka.
• Zwiększone ciśnienie śródczaszkowe.
• Peeling i pigmentacja skóry.
• Bóle kości.
• Kruche włosy i paznokcie.
• Utrata masy ciała.
• Bezsenność.

Inną witaminą, której przedawkowanie niekorzystnie wpływa na zdrowie dziecka, jest kwas askorbinowy. Długotrwałe stosowanie w wysokich dawkach może powodować bezsenność i bóle głowy, niespokojne zachowanie, zmiany krzepnięcia krwi. Ponadto wysokie dawki kwasu askorbinowego sprzyjają wydalaniu witamin z grupy B.

Znaczny nadmiar dawek witamin B5 i PP zagraża pojawieniem się wymiotów i nadżerkowego zapalenia żołądka. W przypadku przedawkowania witaminy B12 występuje tachykardia, zwiększa się drażliwość nerwowa i zaburza krzepnięcie krwi.

Ten minerał bierze udział w tworzeniu kości, jest ważny dla wzmocnienia zębów, wzrostu szkieletu i skurczów mięśni. Suplementy wapnia często zawierają witaminę D i fosfor, ponieważ poprawiają jej wchłanianie i utrzymują aktywność. Przykładami takich kompleksów są Multi-tabs Baby Calcium +, Vitamishki Calcium + i Complivite Calcium D3.

Ten pierwiastek bierze udział w wielu procesach, w tym w wytwarzaniu energii, przekazywaniu impulsów nerwowych, regulacji stanu naczyń krwionośnych i syntezie białek. Jest to ważne dla zmniejszenia pobudliwości nerwowej i ochrony organizmu przed zapaleniem i infekcją. Dziecko może otrzymać magnez z Vitrum, Alphabet, Jungle Kids, Asset Complement i innych.

Wyciąg z tej rośliny ma właściwości wzmacniające układ odpornościowy i przyspieszające regenerację po infekcjach wirusowych. Można go znaleźć w składzie witamin dla dzieci Gummy King (od 2 lat), Natural Dynamix (od 4 lat) i Vitamin Friends (od 2 lat).

Ten składnik witamin dla dzieci jest ważny dla funkcjonowania mózgu, procesów wzrostu i układu krążenia. Występuje w złożonych suplementach Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids i innych.

Ten pierwiastek śladowy jest ważny dla tworzenia enzymów i hormonów w organizmie dziecka. Uczestniczy w procesach metabolicznych, poprawia kondycję skóry, wspomaga układ sercowo-naczyniowy i chroni dziecko przed napięciem nerwowym. Taki element występuje w kompleksach Multi-Tabs, VitaMishki Immuno +, Alphabet Kindergarten, Komplivit Aktiv, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids i innych.

Substancja ta, zwana również witaminą B4, jest ważna dla stanu wątroby i funkcjonowania układu nerwowego. Jego obecność w suplementach witaminowych ma pozytywny wpływ na uwagę i pamięć dziecka. Wśród dodatków choliny popularne są Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio + i Supradin Kids Junior.

Najpopularniejsze i sprawdzone suplementy witaminowe dla dzieci to:

• Alfabet witamin. Cechą kompleksów tego producenta jest połączenie poszczególnych witamin i soli mineralnych w 3 dawkach dziennych. W każdej dawce wszystkie substancje przyczyniają się do wchłaniania siebie nawzajem, a jednocześnie nie zakłócają przyswajania składników innych dawek. Dzięki temu witaminy Alphabet są mniej alergizujące i bardziej skuteczne.

• Kompleksy Vitrum. Główną zaletą dodatków tej marki jest ich bogaty skład. Każdy kompleks Vitrum zawiera wszystkie związki witaminowe ważne dla wzrostu dzieci i cennych minerałów. Wśród nich są „trio wzrostu”, które obejmują magnez, fosfor i wapń. Gama witamin dla dzieci Vitrum reprezentowana jest przez tabletki do żucia i pastylki do ssania dla dzieci w różnym wieku, od 3 lat do nastolatków.

• Witaminy Pikovit. Suplementy tej marki prezentowane są w różnych formach - dla dzieci starszych niż rok producent oferuje syrop zawierający podstawowe witaminy, tabletki do żucia dla dzieci powyżej 3 lat, a tabletki powlekane przeznaczone są dla dzieci powyżej 7 lat. Suplementy bezcukrowe są obecne w asortymencie Pikovit, który umożliwia ich przyjmowanie w przypadku cukrzycy, nadwagi lub próchnicy.

• Kompleksowe zakładki Multi-tabs. Jedną z zalet multiwitamin dla dzieci tej marki jest brak dodatków chemicznych (barwników, aromatów, konserwantów). Oprócz kompleksu, Baby Multi-Tabs zawiera kompleks wzbogacony w wapń (Baby Calcium +) i dodatek z probiotykami (Immuno Kids) w kroplach dla niemowląt poniżej roku i suplementów multiwitaminowych w tabletkach do żucia dla 1-4, 4-11 lat i młodzieży.

• VitaMishki. Takie multiwitaminy w pastylkach do ssania mają kształt przypominający młode. Zaletami Vitamishek są także naturalne ekstrakty owocowe i warzywne, brak sztucznych barwników i przyjemny smak.Gama takich witamin pozwala na wybór dodatku w zależności od potrzeb dziecka.

Najlepiej wybierać multiwitaminy dla dziecka z lekarzem, omawiając wskazania do ich wizyty. Przy wyborze kompleksu należy wziąć pod uwagę jego skład:

• Dla dzieci nadpobudliwych i pod wpływem stresu Należy wybrać kompleks zawierający witaminy z grupy B, ponieważ są one ważne dla układu nerwowego.
• Jeśli masz problemy z apetytem zwróć uwagę na obecność w kompleksie witamin A, C i grupy B.
• Dla sportowców Najważniejsze są witaminy D, B1, A, PP, B9, E i C.
• Kompleksy z probiotykami / prebiotykami pokazany dzieciom, które mają problemy z układem trawiennym.
• Aby pracować z mózgiem, popraw uwagę i pamięć dziecko poleca kompleksy z kwasem askorbinowym, witaminami z grupy B, jodem, miedzią, cynkiem, wapniem, witaminami D, A i E.
• Dla skóry w wybranym kompleksie powinny być witaminy B6, H, A, PP i C.
• Często chore dzieci Zalecane kompleksy, w których znajdują się witaminy E i C, cynk, selen i jod.

Wiek dziecka jest jednym z głównych kryteriów wyboru, ponieważ w każdym wieku wymagania dotyczące związków witaminowych są różne.

Dzieci w wieku poniżej roku kompleksy multiwitaminowe w większości przypadków nie są wymagane. Niemowlęta otrzymują wszystkie niezbędne substancje z mleka matki i sztuczne dzieci - z mieszanki, która jest wzbogacona o składniki niezbędne do rozwoju okruchów minerałów i witamin. Jeśli dziecko ma mniej niż rok i potrzebuje witamin, lekarz powinien je przepisać.

W tym wieku ciało dziecka gwałtownie rośnie (zwłaszcza jego układ kostny) i wszystkie zęby mleczne wyrastają, dlatego dzieci w wieku 1-3 lat najbardziej potrzebują wapnia, magnezu, witamin C, D, A i E, żelaza, fosforu, kwasu foliowego i cynku . Dziecko może otrzymywać wszystkie te substancje zarówno z pożywienia (jeśli dieta jest zrównoważona), jak i z takich dodatków jak syrop Pikovit 1+, Sasha Multi-tabs Nasze dziecko, syrop Sana-Sol, żel Kinder biovital i inne.

Aktywny wzrost trwa w tym wieku, dlatego bardzo ważne jest wystarczające spożycie witamin dla dziecka w wieku 3-6 lat. Ponadto w tym wieku dziecko często zaczyna uczęszczać do placówek przedszkolnych, co powoduje konieczność wzmocnienia jego odporności. Najważniejsze witaminy dla dzieci w wieku 3-6 lat to C, D, E i A.

Wysoki stres psychiczny, zmiany zębów, odwiedzanie sekcji sportowych, komunikacja z rówieśnikami - te i inne czynniki sprawiają, że witaminy i minerały dla uczniów są niezbędne. Szczególnie dotyczy to witamin z grupy B i A, kwasu askorbinowego, jodu, selenu, wapnia i żelaza.

Zmiany w procesach metabolicznych i poziomach hormonalnych w organizmie dzieci w wieku 12-18 lat wymagają zwiększonego spożycia związków mineralnych i witamin. Szczególnie ważne jest, aby nastolatki otrzymywały witaminy A, D, E, C i grupę B, a cynk, fosfor, żelazo, wapń, magnez i jod są uważane za kluczowe minerały w okresie dojrzewania. Ich źródłem dla dziecka w tym wieku może być Pikovit Forte, Multi-tabs Teenager, Alphabet Teenager i inne.

• Suplementy witaminowe są przewidziane kursy, których czas jest lepszy do koordynacji z pediatrą. Najczęściej multiwitaminy trwają 1-2 miesiące.
• Ważne jest, aby ściśle przestrzegać dawek zalecanych przez producenta w instrukcji. Podanie ich dziecku w wyższej dawce jest niedopuszczalne.
• Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę granice wieku dla określonych witamin. Na przykład, jeśli kompleks jest wskazany dla dzieci w wieku powyżej 3 lat, nie jest możliwe przekazanie go dziecku w roku lub w wieku dwóch lat. Przeciwwskazane jest również podawanie dziecku kompleksowych witamin przeznaczonych dla dorosłych.
• Często podaje się je rano podczas śniadania lub bezpośrednio po nim.
• Kiedy dziecko przyjmuje kompleksy multiwitaminowe, aby uniknąć stresu na nerkach, należy dać mu więcej napoju.

Rodzice reagują inaczej. W większości przypadków kompleksy multiwitaminowe znanych producentów otrzymują dobre recenzje. Mamy podkreślają swoją skuteczność, przyjemny smak, wygodną formę uwalniania, ale często narzekają na brak równowagi składu (brak pewnych witamin lub minerałów), a także wysoki koszt. Dzieci dobrze tolerują suplementy witaminowe dla dzieci, chociaż istnieją również przypadki reakcji alergicznych.

Jeśli chcesz przeczytać prawdziwe recenzje witamin dla dzieci, proponujemy obejrzeć poniższy film.

Popularny lekarz nie neguje znaczenia witamin dla ciała dziecka, ale popiera opinię, że dziecko powinno je otrzymywać głównie z pożywienia. Kompleksy witaminowe Komarovsky nazywa środki terapeutyczne i profilaktyczne, koncentrując się na fakcie, że powinny być przepisywane w przypadku ujawnienia hipowitaminozy lub w celu zapobiegania niedoborom witamin u konkretnego dziecka.

Aby uzyskać więcej informacji na ten temat, zobacz przeniesienie dr Komarovsky'ego.

Istnieją substancje, które mogą zmniejszać aktywność witamin, wezwane do działania przeciw witaminom. Najbardziej znanym przedstawicielem takich substancji jest awidyna, białko obecne w surowych jajach. Wiąże witaminę H i zmniejsza jej aktywność, ale podczas obróbki cieplnej awidyna traci swoje właściwości.

Podobni antagoniści są dostępni dla każdej witaminy.

W sprawie wyboru kompleksów witaminowych zobacz poniższy film.