Menu dziecka w wieku 11 miesięcy: podstawa diety i zasady żywieniowe
Za 11 miesięcy dziecko już je całkiem zróżnicowane. Jego dieta obejmuje różne rodzaje warzyw, zbóż, mięsa, owoców, produktów mlecznych. Co jest ważne, aby wiedzieć o żywieniu dziecka w tym wieku rodzicom i jak najlepiej zbudować menu dla takiego dziecka?
Cechy diety
Ilość pokarmu stałego w diecie dziecka jest już dość duża, co pozwala ograniczyć karmienie piersią lub mieszankę tak bardzo, jak to możliwe, ale większość pediatrów nadal nie zaleca się odstawiania niemowlęcia od piersi mamy lub wykluczenia dostosowanej mieszanki z menu malucha. Optymalne jest kontynuowanie podawania takiego pokarmu dwa razy dziennie - natychmiast po przebudzeniu rano, a także przed pójściem spać w nocy. Resztę czasu dziecko będzie jadło pokarm stały.
Nowe produkty w tym wieku praktycznie nie są wprowadzane, więc główna uwaga rodziców powinna być skierowana na istniejące potrawy w diecie dziecka. Eksperymenty ze smakami i kombinacjami są mile widziane. Na przykład twarożek można zrobić z twarogu, owoców i jajek 11-miesięcznemu dziecku, a zamiast soku można zaoferować kissel.
Jedenaście miesięcy dziecko może również zaoferować surowe owoce i warzywa. Na przykład, możesz zetrzeć marchewkę i jabłko na tarce, dodać do nich odrobinę kwaśnej śmietany i nakarmić dziecko taką bardzo witaminową potrawą.
Dieta i ile powinno być dziecko w ciągu 11 miesięcy
W wieku 11 miesięcy w ciągu dnia zachowuje się pięć posiłków dziennie, podczas gdy dwa razy dziennie zaleca się podawanie dziecku mleka lub mieszanki, która może być dostosowana lub kwaśnego mleka. Odstępy między karmieniami w tym wieku wynoszą od trzech do czterech godzin. Na przykład dziecko karmione piersią najpierw zjada pierś matki o godzinie 7 rano, a następnie śniadanie o godzinie 10:00 o godzinie 14:00 - czas na lunch, o godzinie 18 przedostatnie karmienie io godzinie 22:00 - ostatnie (mleko matki).
Całkowita ilość jedzenia spożywanego przez dziecko na dzień jest obliczana na podstawie masy ciała dziecka. Waga okruchów podzielona przez 9 i otrzymaj ilość jedzenia dziennie. Większość dzieci w wieku 11 miesięcy waży 10 kg, więc przybliżona dzienna objętość pokarmu wynosi 1100-1250 gramów. Jest on podzielony przez liczbę posiłków i rozpoznaje średnią ilość pokarmu na jedno karmienie - 220-250 g.
Jeśli chodzi o poszczególne produkty uzupełniające, zaleca się, aby dziecko w wieku 11 miesięcy miało takie maksymalne ilości dziennie:
Produkt | Liczba |
Puree warzywne | 200 g |
Kasza bez mleka lub mleka | 200 g |
Produkty mleczne | 200 ml |
Sok owocowy | 110 ml |
Przecier owocowy | 110 g |
Olej roślinny | 6 g |
Masło | 5 g |
Mięso | 80 g |
Ryba | 60 g |
Cracker, Cookies | 10 g |
Pszenica chleb | 10 g |
Twaróg | 50 g |
Żółtko | 1/2 |
Przykładowe menu
Karmienie piersią
Menu dnia dziecka karmionego piersią po 11 miesiącach będzie wyglądać mniej więcej tak:
Posiłek | Produkty i naczynia |
Pierwszy | Mleko matki |
Drugi | Owsianka (bez mleka lub mleka) do 200 g, masło do 5 g, przecier owocowy 50 g, połowa żółtka, sok owocowy 50 ml |
Po trzecie | Zupa warzywa lub puree warzywne do 200 g, olej roślinny do 6 g, puree mięsne do 80 g (2 razy w tygodniu puree rybne do 60 g), chleb pszenny 10 g, sok owocowy 60 ml |
Po czwarte | Przecier owocowy 60 g, twarożek do 50 g, 2-3 krakersy lub herbatniki dla niemowląt, napój mleczny do 200 ml |
Po piąte | Mleko matki |
Kiedy sztuczne karmienie
Dziecko w butelce w wieku 11 miesięcy zje coś takiego:
Posiłek | Produkty i naczynia |
Pierwszy | Dostosowana mieszanka |
Drugi | Owsianka (bez mleka lub mleka) do 200 g, masło do 5 g, przecier owocowy 50 g, połowa żółtka, sok owocowy 50 ml |
Po trzecie | Zupa jarzynowa lub przecier warzywny do 200 g, olej roślinny do 6 g, puree mięsne do 80 g (2 razy w tygodniu puree rybne do 60 g), chleb pszenny 10 g, sok owocowy 60 ml |
Po czwarte | Przecier owocowy 60 g, twarożek do 50 g, 2-3 krakersy lub herbatniki dla niemowląt, napój mleczny do 200 ml |
Po piąte | Dostosowana lub sfermentowana mieszanka mleka |
Wskazówki
Pomimo znacznego rozszerzenia menu dzieciom w wieku 11 miesięcy nie należy podawać potraw smażonych, wędzonego mięsa, egzotycznych owoców, tłustych mięs, niefermentowanych produktów mlecznych, tłustych ryb, orzechy i wiele innych produktów. Zanim podasz jakieś okruchy, zawsze pomyśl o korzyściach i bezpieczeństwie tego produktu dla ciała dziecka.
Rozważ następujące wskazówki:
- Przygotuj świeżą żywność dla swojego dziecka każdego dnia, a jeśli używasz gotowych posiłków dla dzieci, upewnij się, że daty ważności są zgodne. Aby ułatwić życie, możesz zrobić zakupy półproduktów domowej roboty do żywności dla niemowląt. Na przykład, w jeden dzień możesz zrobić porcje ryby lub kotlety mięsne dla swojego dziecka, zamrozić je, aw przyszłości zdobyć jedną porcję zamrażarki i zagotować lub ugotować kotlet dla pary, co zajmie mniej czasu.
- Tak często, jak to możliwe, podawaj dziecku łyżeczkę w dłoniach i ucz dziecko do jedzenia na własną rękę, nie martwiąc się, że w rezultacie rozleje się zupa lub tłuczone ziemniaki na podłodze. Pij z kubka lub szklanki, ale tylko pod nadzorem osoby dorosłej.
Twoje dziecko już tyle wie, a jego aktywność sprawia, że myślisz o tym wprowadzenie witamin w ciągu 11 miesięcy. Czy powinienem to zrobić, przeczytaj inny artykuł.
